Upami anak sakadar ngajalankeun atanapi hartosna ngan ukur anjeunna anu kapaksian hiji rapat sareng babaturan, tapi henteu palajaran anu lami sareng kurangna rohangan pribadi. Seueur sareng murid sareng murid anu sesah balik deui ka rutin biasa - anu resep paling ti dinten anu calik dina titik kalima? Dina bahan ieu kami nyarioskeun kumaha ngabantosan murangkalih latihan deui of rezim sareng mere ilham taun sakola anyar.
Kahariwang nyaéta karakteristik seueur
Syaratna Laporan Australian nunjukkeun yén kira-kira 6,9% jalma anu naliti sareng sarita gaduh teu gaduh cacad tupa, 4,3% tina pamisahanis sareng phobia sosial. Phobia sosial (kahariwang sosial) langkung umum dina rumaja, nalika pamisahan pamisahan langkung umum di murangkalih.
Seueur barudak ngarasa sepi di awal taun sakola
Poto: teu acan gaduh
Janten, naon anu tiasa barudak pikeun nungkulan alarm dugi ka sakola? Ieu sababaraha tips mangpaat:
Cope sareng sababaraha gejala fisik
Hese pikir upami awak anjeun aya dina setrés. Anggo strategi anu pikaresepeun sapertos latihan atanapi latihan. Sunusing napas tiasa ngirangan gejala kahariwang, depresi, murka sareng kabingungan.
Entong nyingkahan masalah
Kahariwang naék lamun nganggo ngahindarkeun taktis, sapertos nyingkahan kontak visual, panolana ngangkat leungeun anjeun pikeun ngajawab patarosan atanapi sakola. Janten cara anu paling efektif pikeun ngatasi alarem sosial nyaéta nyanghareupan éta. Hayu anak anjeun ngagaduhan pangalaman sakedik sukses sosial - pikeun nyatakeun pendapat anjeun ka hiji jalma, mimitian paguneman sareng batur anu anjeunna terang - ku kituna anjeunna diajar aman dina kaayaan sosial ieu.
Nawiskeun anak pikeun ngamimitian sareng ngangkat leungeun atanapi komunikasi sareng babaturan sakelas
Poto: teu acan gaduh
Mimitian ku leutik
Nalika ngahindarkeun kasieunna aranjeunna henteu jalan, tapi immerana lengkep di antarana henteu jalan kaluar. Mastikeun pangalaman sosial négatip tiasa ngakibatkeun kasieun sareng kagagalan, ogé ngirangan kamungkinan yén jalma-jalma nasib bakal nyobian deui atanapi pisan. Mimitian ku leutik sareng jinis kawani. Sanaos anjeun hoyong ngadukung anak anjeun, pastikeun yén anjeun ogé nyorong anjeunna ngabeungitkeun kasieun ku kasieun anu prihatin.
Mustahil jangji yén teu aya anu goréng bakal kajadian
Panginten anjeun bakal bingung atanapi dihukum ku masarakat. Daripada nyobian ngaktifkeun kajadian ieu, cobi jethl. Émut yén urang sadayana ti waktos ka waktos nampi tanggapan négatip, sareng ieu henteu ngajantenkeun anjeun jalma anu bodo atanapi paling berharga. Éta ngajadikeun anjeun normal. Atanapi, tinimbang kabingungan, coba pikeun neken gagal sareng humor.