Aya paribasa yén sadayana nikmat ngabahayakeun. Sareng di dieu sanés pisan! Dina tulisan ieu, sésel mitos ieu sareng tawaran kana pangaruh masangkeun anu langsung resep dilebetkeun asup kana diet kulawarga buku tamina dina bagian "Final.
Bakso sareng oats
Coba tambahkeun ka bakso klasik oats classik. Ganti daging oats - janten anjeun nambihan langkung lancar fibler kana piring. Oats nyandak koléstérol tambahan tina awak, nguatkeun sareng ngawangun tindakan napkletrion saraf, turun tina walkabel sareng teu di gangguan. Ogé, oat nyata mangpaat pikeun kaséhatan ati, sareng panggunaan daging anu langkung alit pikeun panurunan lintas jenuh di piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring jenuh dina piring sasuh.
Lazagna nganggo bawang
Sadaya jalma anu resep pisan piring tradisional tina masakan Itali tiasa langkung mangpaat, ngagentos pasta kalayan bawang dicincang. Éta masihan raos samemar sakedap, sareng nganggo nyumbang kana dimurnakeun getih, miluan kualitas hémoglobin, ati sareng nyerep, ati sareng hampru. Ogé, leek mangrupikeun sumber vitamin A, mangpaat pikeun tetempoan.
Tambahkeun langkung ti greenery ka Lazagan
Poto: teu acan gaduh
Sasarap sarapan sareng lauk, sayuran atanapi dada hayam
Sasar sasar saderhana tiasa ditingkatkeun upami anjeun ngagentos kéju, mentega sareng sosis hayam pindang atanapi lauk. Anjeun tiasa nganggo yogurt, mustard, KOLFir atanapi adjica sapertos saos. Tambihkeun sayuran sareng sayuran ka roti lapis - aranjeunna nyiptakeun perasaan satirian. Anjeun ogé tiasa nempatkeun greenery lada dina sandwich.
Selyed sosis puri
Sirus sareng kentang mashed kentang - sederhana sareng tuangeun tuangeun, tapi tuangeun wengi, tanpa upami upami nambihan kana kentang atanapi bahkan ngaganti éta nganggo seledri? Kiwari ngagaduhan sumber anu saé anu saé C, sanés, éta nambahan nada sareng rétotabilitas anu mangpaat, ngirangan tingkat saraf.
Duka kimesecake
Salah sahiji dessers anu paling populér di dunya tiasa kirang langkung gajih, nambahan kéju iri, kepengkeun krim lemes sareng krim haseum.
Dessert karesep tiasa dijantenkeun kirang kalori sareng kéju krim low
Poto: teu acan gaduh