Kalayan awal cuaca tiis, kuring hoyong bersantai teraskeun pikeun aliran ", sigana, usum panas parantos aya waé, bahkan naha kalematan sareng ngawangun awak anu saé? Tapi teras kabogoh diulem ka kolam renang sareng dimana anjeun ngartos - aya anu salah: Naha aranjeunna tiasa tetep aya dina bentukna, tapi kuring henteu? Sareng urang ngawitan parék parios kumaha anjeun unggal diet kadua, anu dikasurangan dina jaringan, aya mapihip tina tekenan dina bagian anjeun, teu aya masalahna, sanés ogé gagal, masalah kaséhatan, ogé henteu aya kakuatanana. Éta langkung gampang sareng langkung entu pikeun ngawuyukeun diet, anu urang dibahas ngeunaan saméméhna. Dinten ieu kami bakal ningali produk anu dipikaresep ku seueur awéwé ngudag awak anu sampurna, sareng kilogram dina waktos anu sami henteu rurus. Urang diajar tina naon anu pantes ditolak isukan atanapi ngan saukur ngirangan panggunaan.
Oatmeal
Panginten, unggal awéwé nanganan beurat beurat, marathon leuleus (dimana bentuk bal oatmeal. Tapi ampir teu aya anu terang pangaruh khusus. Sareng naon anu anjeun masak? Aya écak anu henteu gancang masak? Flate sareng sadayana oatmeal sanés sadayana dulur, sanaos baraya. Buragan masak gancang ngandung jumlah aci, anu ngumpulkeun saatos perlakuan panas. Ti dieu tilas anjeun di sisi. Sami berlaku pikeun muesls. Daripada font anu éndah dina fakta éta, nengetan kana komposisi sareng entisi hurung kana diet, tapi ngan ukur sababaraha waktos saminggu.
tungtung usum panas - teu aya alesan pikeun maledog anjeun
Poto: www.unsplash.com.
Alpuket
Numutkeun statistik, alpukat pangkat heula dina daptar produk anu utama ngusahitaan mutlak. Dina popularitas, Invoucado ngaleungitkeun gurang, tapi di eusi caloric vitorer munggaran produk anu munggaran teu langkung lemah sareng kadua. Urang henteu ngabantu, alur sareng alpocado mangpaat pikeun ampir sistem dina awak, sareng masih bermasina dina 100 kipul per jam upulator tambahan di gim.
Buah garing
Ujug-ujug, kan? Avocado ngan saukur ngaso dina jumlah kalori - 100 gram Kuragi ngandung leuwih ti 350 ber. Tangtosna, henteu perlu ngajelaskeun salasata langkung ageung pikeun naékkeun wunes sareng diet anjeun, penting pikeun ngirangan frékuénsi sareng kuantitas ngagunakeun. Bahaya utama buah garing henteu janten calorian, tapi di ngaptahan nyaéta buah beuleum Wayi ngan ukur di luar, kanyataan, henteu kuciwa. Henteu kuciwa. Henteu kuciwa. Ogé nengetan ayana buntut ngeunaan buatan: henteuna ngabantosan pangolahan kimia anu serius tina produk.
Brokoli
Kami ngobrol ngeunaan panggunaan produk dina gabungan sareng kaldu. Upami anjeun langkung resep nyiapkeun kol nalika sababaraha, moal aya cilaka henteu bakal nerapkeun piring sapertos kitu. Tapi, seuseueurna nambihan brokoli ka sup sareng kaldu panning anu henteu ngagaduhan sadayana usaha sareng instruktur. Salaku tambahan, sapanjang sisi sup keur, anjeun ningkatkeun tingkat cholideol sababaraha kali. Sareng pasubi, goreng brokoli édi dina minyak mangrupikeun diketik salaku anjeun teu hoyong leungit bend grucuctive.