Dina ragrag, kami sering maluruh dulbells dina Sofa sareng ngaleutikkeun kardara pikeun yoga pikeun waktos anu langkung saé - usum panas teu pas. Tapi naha henteu terus ngajaga formulir sapanjang Taun, khususna lord ogé tiasa dilebetkeun dina program latihan? Tangtosna, ngandelkeun kana hiji séks, terus milarian kana tuangeun gancang anjeun sareng kasés seuri anjeun saatos balesan isuk, sareng dina waktos anu sami nyangka kultibals gaib. Nanging, seueur instruktrasi kabugaran yakin yén kagiatan dina ranjang (sareng pasangan, sacara alami) tiasa ngabantosan otot otot upami anjeun ngecas Tapi hayu urang sadayana dina hal.
Naon otot "bakal ngabantosan" awewe atawa lalaki
Éta sadayana gumantung kana sikep. Sumawona lalaki dina hal ieu langkung hadé dina kasus ieu - aranjeunna ngagaduhan langkung seueur kasempetan awakna dina sababaraha pagal, anu hartosna éta bakal ngadamel sababaraha kali langkung sigana sababaraha kali langkung sigana sababaraha kali langkung méré sababaraha kali langkung tambahan. Tapi awéwé ngagaduhan hal anu nuju kana nada. Pertimbangkeun posisi anu paling efektif dina langkung rinci.
Pasangan anjeun tiasa "masihan" awak anu éndah ka anjeun
Poto: www.unsplash.com.
Éta ti luhur
Anu paling "olahraga" sikep pikeun hiji lalaki: anjeunna tiasa dianggo karakter otot anu cukup gedé, anu teu tiasa nyarios ngeunaan pasangan. Sanaos sababaraha perwakilan jeks anu kuat aya hubunganana sareng prosésna aktur pisan sareng ngamimitian ampir pikaresepeun. Entong ngalakukeunana ku cara kieu. Tapi urang kacau. Awéwé dina kaayaan ieu tiasa sampurna nyobian otot tina Lepat, otot tapi otot sareng footaya pencét, upami anjeun ngalaksanakeun latihan "Planck".
180 derajat
Kami ngarobih posisi - ayeuna awéwé aya di luhur. Sapertos dina kasus sateuacana, beban utama bakal dina jero hip dipénéh, anu, ku carana, henteu saénggo bisa diingetkeun ", sareng mékanikasikeun. Tambihkeun, ampir sadaya otot suku anjeun rumti, janten anjeun henteu hariwang ngeunaan degr ka ICR - aranjeunna ogé tiasa dianggo. Tapi, efekna bakal ngan upami anjeun bakal périalian galur sadayana otot anu disebatkeun sareng henteu pasihkeun gentos.
Naék mundur
Pindah ka tingkat langkung rumit. Upami manusa henteu kakurangan tina masalah sareng tulang tonggong, cobi pikeun beurat ieu tanpa ngadukung. Tulisan ieu bakal ngijinkeun lalaki pikeun ngompa otot pencét, panangan sareng imbit. Pamaijina ngembang kalenturan umum, tetep sadayana hubungan otot dina nada, sabab perlu dijaga sareng nyobian henteu masihan kasaimbanganna. Ngadamel sababaraha pendekatan, upami cukup pasukan. Setuju, alternatif anu saé pikeun latihan di aula?
Anjeunna sareng anjeunna "dina sasak"
Sikep anu rada aslina anu bakal disangka anu ngalaman anu ngalaman milarian sensasi order anyar sareng hoyong "kejutan" henteu ngan ukur sorangan. Kami ngarobih ngawangun deui sateuacanna dina baju supaya henteu aya kabingungan dina waktos anu paling inopportasi. Saurang lalaki janten dina pasang gambar "sasak", awéwé éta sabalikna ti luhur. Massa pasangan kedah akurat-gancang, anjeun henteu hoyong ngajelaskeun trraatatis salaku satia anjeun kéngingkeun shift di tengah wengi? Janten sadayana henteu kunanaon, jaga sadayana otot dina tegangan sareng henteu turun sadayana beurat - jaga manusa.