Beuki waktos urang nyéépkeun sareng jalma, beuki aranjeunna janten bagian ti urang. Urang sering mikir ngeunaan diri anjeun ngan ukur salaku jalma, tapi kira-kira hiji titik dina jaringan falary. Idéntitas kami aya hubunganana sareng jalma anu urang resep. Nalika tutas beungkeutan ieu manteng-out kusabab amarah sareng nyeri, kami tetep tarung tetep, sabagian sabab urang tarung pikeun nyimpen dina diri anjeun. Naon anu dimimitian salaku sambungan enggal janten tautan. Éta sabab henteu kéngingkeun, urang sering mendakan alesan tetep. Salah sahiji cara anu paling insifik pikeun ngalakukeun éta nyaéta nyalahkeun diri anjeun.
Bukti diri aya ku jalan, nalika hubungan henteu langkung saé sareng pihak sigana teuing nyeri. Upami urang ngayakinkeun diri yén batur anu ngaliwat atanapi janten teu merhatikeun kusabab kasalahan sorangan, masih kuring ngarepkeun. "Sadaya anu urang kedah laksanakeun nyaéta ningkatkeun kaayaan. Upami masalahna di kuring, teras kabagjaan dina hubungan lengkep dina panangan kuring, "Ieu solusi anu nahan harepan kusabab harga diri. Salah sahiji cara pikeun ngaleungitkeun jenis diri sapertos ieu pikeun nyanghareupan rarasaan yén anjeun panginten tiasa sieun langkung ti anu anjeun pikirkeun - kuciwa.
Kami ngahubungkeun diri sareng anu dipikacinta, sareng ku kituna urang henteu hoyong leungit
Poto: teu acan gaduh
Anjeun ngarepkeun teuing
Ngingetan diri: Anjeun gaduh hak nguciwakeun. Upami anjeun ngabagi kabutuhan sareng parasaan anjeun, sareng éta leres ngadorong hiji jalma, anjeun moal tiasa bagja dina hubungan. Sadar diri anjeun nyalahkeun kanyataan yén éta: Anjeun ngalaman kasieun kuat yén anjeun bakal leungit cinta upami anjeun naroskeun naon anu anjeun pikahoyong. Éta ngajadikeun anjeun macét dina hubungan anu salah sareng anu peryogi anjeun supados anjeun parantos nyumbang kabutuhan anjeun.
Kuciwa henteu ngan ukur anceman, tapi sering ningkatkeun éta. Hiji pamahaman upami kusabab hubungan anjeun anjeun ngarasa hilap, sepi, teu saé, anjeun sadar kabutuhan anjeun sorangan. Éta mawa anjeun ka anjeun sareng babaturan. Éta ngajarkeun aranjeunna ka anjeun. Sareng aya sababaraha léngkah anu sederhana pikeun uih deui ka kuciwa séhat:
Nyiptakeun wates. Upami di jero hiji hal anu nyeri, ngawartosan ngeunaan éta. Pastikeun nyaritakeun rasa kuciwa dina sakabéh spéktrum émosi, ngawitan diri anjeun janten rentan - ieu mangrupikeun kasempetan pangsaéna pikeun nguping. Tapi ulah ngantepkeun jalma nyangka yén anjeun bahagia lamun henteu.
Komitusi sareng bukti diri. Nalika aya hubunganana kajadian antara anjeun sareng pasangan anjeun, émut yén sieun kaleungitan aranjeunna pasti bakal balik deui ka anjeun. Daripada naroskeun: "Naon anu kuring lakukeun?" Tanya: "Kuring ngarasa frustasi? Abdi bakal sieun yén hiji hal anu salah? "
Entong ngabingungkeun simpaty kalayan tanggung jawab. Ieu normal - cobi ngartos naha aya anu ngaganggu, sanaos anjeunna cilaka anjeun. Sugan sababaraha koméntar terakhir anjeun disada tiis atanapi kritis. Tapi anjeun tiasa teras ngalereskeun éta ku nawiskeun hapunten ikhlas. Entong tanggung jawab pikeun naon waé tindakan sanés ti milik anjeun. Éta ngan ukur cara anu sanés pikeun nyalahkeun diri anjeun.
Ngahubungi nyeri anjeun nyalira atanapi nganggo psikolog
Poto: teu acan gaduh
Ngubaran setrés post-perjalanan. Anu seueur, kekerasan iria kekerasan aya dina kanyataan yén gejala tatu tiasa ngajantenkeun macét dina hubungan anu jahat. Henteu nyababkeun aman janten laporan permanén yén masalahna aya dina anjeun, sabaraha raponan émosional dirasakeun, tuangeun anu dipikacinta. Upami anjeun disimpen deui saatos tatu, anjeun peryogi bantosan pikeun ngarasa normal deui.