Saha kaliru?
Unnunge, Indiposition fisik mangaruhan psike manusa. Tapi kanyataan yén pangaruh ieu tiasa janten dunana négatip sareng positip, aranjeunna parantos didangu, pastikeun, sababaraha. Tétélék yén sababaraha jinis panyakit, cekap pisan, bahkan ningkatkeun suasana, ningkatkeun pagelaran sareng cilaka serep anu seukeut tina optimisme. Tapi sadaya ieu aya anu dipatalikeun sareng sunting bahan kimia anu kadua ..., sareng anu rada aya anu urusan, bahkan kanyataan lucu janten kanyataan, salian anu aya dina fénomena. Seueur deui perlu éta kajadian sabalikna, situs Jlady.ru anu nyerat. Dina nalika panyakit, satelit kabiraan urang urang kunhathle, kalemahan, panyebaran pamikiran, turun dina konsentrasi perhatian, wanda goréng.
Tapi, ku jalan, henteu ngan ukur aatrier fisik ka salamet tina gauge anu biasa. Ngantunaran ngantunkeun sakit, calik di bumi sareng panyakit sorangan nyababkeun sajumlah parobahan gaya hirup, kusabab urang ngalebetkeun kana jasa éta kana kerja nuju ka tukang taneuh. Nanging sateuacan milarian hahacea, anjeun kedah nganyahokeun kana parobahan anu kalebet:
Ngarobih wirahma
Janten jalma anu séhat, anjeun tiasa dianggo pikeun whyahm hirup, anu kalebet lima dinten damel sareng dua dinten nerangkeun, anu dina ngantunkeun kaluaran padet. Sareng ti saprak jalma nyaéta makhlina anu hirup dina biyhythmmmmm, teras pikeun anjeunna ngagentos parobahanna - éta nalika éta peryogi cageur.
Partisi ti lingkungan kerja
Aya daptar profésional dimana waé, bahkan paling seueur, istect turunan sareng miang tina iklim iklim. Anjeun henteu damel saminggu sakali, tapi dina waktos éta ngagaduhan waktos anu langkung penting anu anjeun parantos karasa yén énggal di tempat damel anu dipribolkeun. Sababaraha taun ka tukang Ieu hususna gaduh sami-unggal dynolly ngamekarkeun tempat-tempat anu dynolly tumuwuh, sapertos Internét, telekomunikasi, iklanna, jsb.
Euweuh komunikasi
Migawe lima dinten saminggu, anjeun biasa pikeun gaya komunikasi khusus: Anjeun gancang angkat, ngan ukur aya anu penting, damel istilah. Tapi, nganggur di bumi sanés saminggu, anjeun tiasa kalayan gampang tina cara penting ieu, sareng anjeun bakal peryogi waktos tambahan pikeun mulang.
Rélahan
Kusabab kawasan salami panyakit, anjeun biasa dianggo pikeun idlessing: dina rutinitas anjeun ngeunaan nyayogikeun posisi anjeun, nyerep sajumlah tube téréfir sareng pil. Sareng nalika badé damel, kumpul sareng kalibet dina "balapan tata tampa pisan saé pisan.
Kabiasaan henteu nuturkeun diri
Kumaha cara urang milarian dina panyakit? Rambut anu disaksir, irung bobo beureum, pakean homemade maddiade nyaéta teu siga anu penampilan awéwé anu pikaresepeun anu nuturkeun diri. Tapi di pagawéan, urang ogé resep! Anu peryogi mulangkeun ka mararaj di handap tiasa janten setrés tambahan nalika damel.
Sareng ieu sanés daptar lengkep naon anu tiasa, sajaba dina kasakit, rusak kami suasana. Kaseueuran kasulitan ieu ngaitkeun, mimitina, sareng parobahan wirahma. Ieu mangrupikeun setrés pikeun kalolobaan jalma. Tapi naon anu kudu dilakukeun ngeunaan éta?
Naon anu kedah dilakukeun?
Sisi anu pikaresepeun panyakit sadayana parantos lami dikenal. Tapi naon anu kedah dilakukeun pikeun dilakukeun pikeun dianggo henteu janten kanggo awak urang bahkan langkung stres tibatan anu nyéwa tétéla? Ieu mangrupikeun instruksi anu ringkes ngeunaan naon anu anjeun kedah laksanakeun.
Masihan diri santai
Hal anu paling teu tiasa dilakukeun ku anjeun kedah teraskeun pikeun teraskeun. Awak anjeun bosen - beban tambahan henteu aya ka anjeunna. Dina hal naon waé, nalika fase akut panyakit, langkung hirup kabur jauh di bumi: mimiti, anjeun henteu nginf infoing jalan firlé.
Coba ulah ngarobih wirahma hirup anjeun
Tangtosna, upami anjeun ngagaduhan suhu anu luhur, sareng anjeun hoyong bobo salami, anjeun henteu kedah tarung. Tapi upami anjeun henteu nganggur sapertos kitu, cobi nyobian bobo sareng angkat ka waktos biasa pikeun saminggu biasa - éta bakal ngahémat kakuatan dina ngawangun Byshythmmms.
Saeutik demi saeutik, péngkolan
Psikologi ngabantah yén setrés pangageungna mangrupikeun immersion anu seukeut dina bunderan tugasna. Ku alatan éta, pulih, lalaunan ningkatkeun beban kerja. Pas anjeun karasa kakuatan - coba pikeun ng elondkeun surat kerja sareng ngajawab hurup anu paling penting, kolega sauran telepon sareng nyandak sajumlah masalah anu tiasa direngsekeun jarak jauh. Dina umur urang téknologi tinggi aya seueur cara pikeun nyekel leungeun dina pulsa anu tempatna di bumi dina ranjang anu haneut sareng muluh.
Emut
Upami mungkin, cokot hungkul telepon sareng sababaraha konsumén ageung - ieu bakal mantuan anjeun teu tumugan tina komunikasi bisnis.
Pindah jauh tina rélaxasi lengkep
Sakumaha anjeun terang, naon sih sareng daléngna ditunda, janten lami anjeun istirahat sareng karasaeun kakuatan, lebetkeun wirahma biasa anjeun: Mimitian lalaunan ngalakukeun jadwal padamelan anjeun henteu kanggo anjeun beban
Nempatkeun diri anjeun
Tangtosna, suhu sareng kalemahan lengkep henteu utami. Tapi dua atanapi tilu dinten panyakit anjeun tiasa gampang nengetan diri anjeun. Nyaritakeun di kamar mandi anu haneut, ngadamel epilasi, ngabersihkeun huntu anjeun, ngumbah sirah anjeun sareng bubar rambut anjeun - manikulasi sederhana ieu bakal ngabantosan anjeun
Nganjang ka silmar
Sadaya rekomendasi anu katelah anjeun béjakeun ka gaya hirup séhat bakal mangpaat: sumur sareng rurusuhan, coba nyobian di hawa seger, cobi - saleresna - énergi.
ati-ati jaga diri
Ulah nyobian nangkep teras saatos panyakit, ngalakukeun volume ganda, kalebet naon anu anjeun sono. Salila bulan, awak kedah fungsi dina modeu pindang. Coba nyingkahan setrés tambahan, dosis malah mayar sareng, tangtosna, indulge diri :)
Saana oge, Restorky tina awak saatos kasakit nyaéta prosesna panjang sareng nyeri nyeri. Dina total, anjeunna tiasa manteng bahkan sasih. Dina raraga nada damel, bogoh ka diri anjeun sareng ngubaran diri anjeun sareng sadayana perhatosan. Tungtungna, teu aya anu langkung leres tibatan sinyal awak anjeun sorangan. Ieu kumaha anu bakal nyaritakeun yén éta dipikabutuh pikeun anjeunna dina waktos anu sesah ieu.