"Kuring ibu opat murangkalih kalayan volume cangkéng 60 cm. Sareng percanten ka kuring, éta sanés nasib. Ieu karya awéwé kuring. Kumaha éta anjeun bakal ngubaran périak kakandungan, nyatana, bakal janten pondasi naon anu bakal anjeun anggeus ngalahir orok.
Seueur ibu sareng datangna anak anu lengkep pikeun mopohokeun diri sareng masihan diri makuta ngan ukur kanggo ngalahir. Salaki wajib cinta anjeunna, hamil teras saatos, henteu kumaha rupa. Aya kasus nalika asih salaki dijalankeun dina wengi ngalahirkeun. Éta sababna urang, awewe, henteu ngagaduhan hak tiasa capricious sareng Reliden nyalira, nyalurkeun kakandungan sareng periode postapum. Wanoja nyata kedah ditipu pinuh - sateuacan sareng saatos kakandungan. Bangsa anjeun kedah bangga henteu ngan ukur kanyataan yén anjeun masihan anjeunna, tapi, luhur sadayana, naon jinis awéwé anjeun sareng sadayana ieu! Nangtukeun peran awéwé anjeun dina kahirupan. Naon anu anjeun hoyong angkat ti lalaki anjeun - reueus atanapi geuleuh? Pikeun jalma anu milih "kejahatan", kuring bakal nambihan Rahasia langsing sareng kakandalan.
Nomer Rahasia 1. Babaturan Company
Teu kedah dua, sakumaha adat pikeun diri sareng murangkalih. Ieu mangrupikeun mitos anu nyorong gluttony. Orok anjeun asalna sareng sajumlah bahan anu cekap tina diet normal sareng séhat. Tina sajumlah ageung breed sareng gwanu, buah moal séhat, tapi anjeun ngarusak kaluar tina kageulisan dina "hippopototamus". Aturan utama - tuang salaku atlit. Hal hal utat: Buah, sayuran, daging, lauk, kéju pondok sareng seueur cai.
Nyebarkeun diet anjeun pikeun mopohokeun nanaon. Diary dahareun kedah janten buku desktop anjeun sapanjang kakandungan anjeun. Pikeun sarapan, anjeun didahar karbohidrat - oatmeal, serwhein, besh. Dina sajam, power diri anjeun sareng buah sareng kacang. Pikeun tuang siang - lauk, daging atanapi ternak kalayan sabungkus salad sayur. Sareng di sisi sangu gelombang éta, bageur, kacang, lentil, asparagus, zucchini, ternak. Ngawatesan Kentang sareng pasta. Lilé sering dua produk ieu bakal ditembongkeun dina diet anjeun, anu kurang beurat. Dina kandang, nepi ka tuang, kéngingkeun tuang kéju, kéju, kéju pondok, casserole. Sareng kanggo tuangeun, ngubaran diri salad sayur sareng lauk lauk atanapi dada hayam.
Tong hilap anjeun hamil 9 bulan, sareng dina waktos ieu, upami anjeun tiasa bersantai, anjeun tiasa nelepon diri anjeun. Kecanduan dahareun bakal janten musuh anjeun. Kalayan nutrisi aliran, éta bakal hésé balik deui ka tilas kageulisan. Langkung saé pikeun indulge anjeun sareng bobo. Di ieu, teu aya anu tiasa nyambungkeun anjeun.
Nomer Rahasia 2. Perawatan awak
Mimiti, pas Anjeun tiasa hang atanapi kabupurasi tina kulit beuteung, hips sareng dada 2 kali sapoé sanggeus panakna sareng zona ieu anu seueur rentan pikeun naékna dina spérum sareng manjangna pikeun naékkeun dina jabin sareng manjang. Kuring ngalakukeun minyak kosmétik pisan. Kontras anu dikaluarkeun ogé mangpaat pikeun kulit. Laksanakeun dua kali sapoé. Sakumaha henteu siap kana prosedur ieu, kuring mamatahan anjeun pikeun ngajarkeun ka diri tina suku. Prosedur ieu bakal ngabantosan ngentarkeun karasa sareng bengkak dina sukuna dina tanggal homande engké. Ulah hilap qilasi, sanaos dokter ngabongkar anjeun pikeun gaduh hubungan. Salaki kedah ningali anjeun ratu sareng henteu nyekel kejutan.
Nomer rusiah 3. Olahraga
Kakandungan sanés waktos anu pangsaéna pikeun ngamimitian olahraga. Sanaos seueur ngalanggar aturan ieu ku kituna beuratna teu tumuh anu kuat. Sadaya ékspérimén hayu urang ditunda dina periode postpartum.
Upami anjeun aktip dina olahraga, timbangan beurat atanapi ngaluncat dina stépa, ayeuna langkung saé ninggalkeun éta sadayana sareng latihan latihan sareng nyaman sareng latihan anu nyaman. Anu pangsaéna pikeun anjeun sareng orok anjeun ngojay sareng leumpang. Tapi ieu kedah rutin sareng tanggung jawab. Ngojay - 3 kali saminggu ka 45 menit. Ngojay, sareng henteu nyolok. Poean sahanteuna sajam leumpang di jalan luar. Sadaya ieu tambah gizi ditangtoskeun bakal masihan anjeun kasempetan pikeun ngahémat otot anjeun dina nada sareng henteu hadir résiko tina komprési. Ngadaptarkeun kelompok khusus pikeun awéwé hamil di kolam renang. Pembéntangan anu kompetén bakal nunjukkeun anjeun kumaha ngojay dina kakandungan anjeun dina jangka waktu anjeun. Kolam renang mangrupikeun gambar sacara otot awak, anjeun ngajamin hubungan-halangan sareng suku anu elastis, pencét ogé tiasa dianggo damel!
Upami anjeun mendakan sadaya saran kuring sareng tingal diri sareng cinta sareng hormat, anjeun teu leungit kaéndahan nalika kakandungan.