Dina usum gugur, awak urang sapertos masih peryogi vitamin sareng dojongan mineral, salaku sayuran seger sareng buahna janten langkung hese mendakan dina rét. Tapi, seueur warga kota gedé pikeun anggun kasalahan, vitalin profil anu ditunjuk, sanggup pisan, langkung penting pikeun dituju pikeun nyerep sareng hasil.. Kami mutuskeun ngumpulkeun vitamin anu sering dilebetkeun sareng mineral anu sering dilarang, anu karugian tiasa ngakibatkeun sababaraha panyakit.
Vitamin D.
Upami anjeun henteu cicing di sisi basisir kidul, kurangna vitamin D AYA naon anu anjeun meureun pohara patepungan dina usum gugur-usum. Mesen utama vitamin D nyaéta jumlah anu cekap tina vitamin ieu anu cekap pikeun sistem imun anu henteu diikat, sareng ogé ngabantosan ngindarkeun langkung seueur. Sateuacan nuju kiton, Cercect sareng tukang dalunna komputer anjeun, dina naon form ieu langkung saé nyandak vitamin penting ieu.
Kurangna vitamin henteu ngijinkeun hirup
Poto: www.unsplash.com.
Magnesium
Alus anu sanésna sareng masarakat sapopoé ngakibatkeun looseneur sistem saraf sareng ngaleungitkeun karya otak, hubunganna langkung gancang, kami ngarasa bahya. Masalah sapertos kitu gaduh seueur alesan, tapi kurangna magnesium sering janten alesan utama. Anjeun tiasa nampi elang penting nganggo masak gunana, seueur cai mineral ngandung magnesium kalayan kuantitas anu ageung upami anjeun sangsara ti gangguan actotoin. Dina kasus naon waé, pasrah nampi analisis anu diperyogikeun pikeun diwaké upami anu janten cerah konstan.
Vitamin c
Vitamin luar biasa penting, anu dina periode usum gugur janten kakurangan. Anu mimiti, kalayan kurang vitamin C, kekebalan kami kakurangan, sareng dina kaayaan dinten ayeuna, dukungan janten salah sahiji coba utama. Coba tuang salaku seueur buah sareng sayuran anu mungkin, anu bakal ngabantosan anjeun ngadukung tingkat vitamin C, mimiti ditaroskeun kana nasron anu murag dina usum gugur.
Vitamin E.
Vitamin ieu pisan penting pikeun kaséhatan awéwé, sareng ogé ngabantuan awak langkung gancang ngaleungitkeun rachins. Sanaos anjeun henteu ngalaman masalah sareng jalma réproduksi, sakali sataun masih tiasa diperhatoskeun tingkat-eusi e, masalah utama éta vitamin na henteu tiasa ngumpulkeun pangakuan sataya anu henteu dibahashulah pisan kana awak henteu henteu ngumpulkeunna.