Faktor stres modern sareng jambatan anu tegang dikaluarkeun ku seueur jalma sareng ngadamel cara pikeun ngarawat cara pikeun ngarusak gumbira. Carung tiris ,et beunghar niru, ngajaga beurat awak anu sehat sareng prakna jasa mehaty mangrupikeun faktor anu pangpentingna, tapi éta hérbal, kaséhatan énergi anjeun. Émut yén seueur ramuan tiasa interaksi biasana ditunjukkeun deui, tiasa nyababkeun efek samping, janten penting pikeun ngobrol sareng dokter anjeun. Nu panalungtikan ilmiah, ieu mangrupikeun luhureun 10 jukut anu tiasa ngabantosan naékna vigilasi sareng énergi:
Ginseng
Ginseng mangrupikeun acuk bumbu populér, dikenal ku paningkatan sipat tanaga. Éta ogé dibuktikeun yén éta merangsang karya utami, anu ngajadikeun éta alat populér pikeun ngaronjatkeun olahraga sareng kamampuan méntal. Ginseng Panx mangrupikeun pandangan anu paling diajarkeun tina tés dina manusa. Ginsot ngandung sanyawa, kalebet ginsetahosida, eleutherididididididididididididida Kucudifida Kacapi, anu dipercaya masihan ginseng pikeun ningkatkeun efisiensi sareng épék énergi. Dina sababaraha panalungtikan pikeun jalma, éta dipidangkeun anu ginsing ningkatkeun prestasi fisik dina jalma dina kaayaan gaya magémathary sareng ningkatkeun kagiatan méntal. Doss 200-1000 mg per poé aya hubunganana sareng dampak positif dina tingkat énergi, konsumén sareng wanda tegak pikeun déwasa. Émut yén ngagunakeun Ginseng tiasa gaduh efek samping, kalebet insomnia, Diare sareng tekanan arteri. Salaku tambahan, ramuan ieu tiasa ngaganggu hubunganana ubar-obat normal, contona, pikeun pengasiosan diabetes, déprési sareng panyakit jantung.
Sagigir
Studi nunjukkeun yén sanage henteu resep ningkatkeun fungsi kognitif di déwasa. Hibasa pisan ku seueur sanyawa sayur anu dimungkinkeun, kalebet Lutunolin, asam rosory, camphor, quersiin sareng Acigenin, anu masihan ahli médénin anu teu pikaresepeun. Disembongkeun lamun ieu dianggo salaku aditif, jarum ningkatkeun haté, maodosan, memori, mémori, sareng ngemulkeun kecap-kecap anu séhat sareng manutés jalma sanés. Salaku conto, sawangan sareng partisipasi dina 36 déwasa anu sawan nunjukkeun éta perlakuan kalayan 50 minyaktif éfal (minyak minyak. Salaku tambahan, ngirangan kacapean jentinan sareng ningkat waspada nalika periode 4-jam. Katarik, Sage tindakan salaku ngahormatan acetylcholloldoldics anu kuat (nyeri). Ieu ngagancangkeun pretétylcholine, hiji neureummittersmita, anu maénkeun peran anu penting dina padamelan otak, kalebet mémori, perhatian sareng motivasi. Nyaluarkeun ngahambat pikeun ningkatkeun kasadiaan acetylcholine dina uteuk, ku kituna ningkatkeun fungsi kognitif kognitif.
Sage aman pikeun konsumsi
Poto: teu acan gaduh
Gurana
Guran biasana dianggo salaku bahan dina inuman énergi sareng aditif kusabab tindakanangsan kusabab tindakan stimulan na. Éta ngandung jumlah bahan kimia, kalebet kafein, sapon sareng zat tanam, anu dianggap ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun fungsi énergi sareng otak. Sanaos panalungtikan masarakat masihan hasil hubungan, studi anu sanésna nunjukkeun yén sanajan ékstrak Guragna atanapi dina kombinasi gizi sanés dina mérek, sahingga kapasitas sareng kapasitas. Hiji studi leutik jeung partisipasi 10 atlit lima fertilous ogé némbongkeun yén ditambah 300 mg guarana bisa mantuan ngurangan ditanggap exertion fisik sarta ngaronjatkeun olahraga sarta abilities kognitif. Sanaos Gariunan biasana dianggap aman, nambahan adastif kana janten éta tiasa nyababkeun efek samping, sapertos kahariwang gancang nalika nyandak dosis anu luhur.
Bacopa Monniersi.
Acopa Monnieri mangrupikeun tutuwuhan anu tumbuh di baseuh, letai sapanjang Asia Toko. Hal ieu dianggo dina ubar ayurvedic kanggo pengobatan sagala kasakit, kalebet karesep, Inti sareng masalah mémori. Batesan kognition tina Bacopena Monnieri dijelaskeun ku konsentrasi duap urang Takiterooid, anu dikenal salaku Babrosididén sareng ngagaduhan Nenéptif sareng ningkatkeun sipat cuefektif. Studi nunjukkeun yén pepelakan tiasa ngabantosan ningkatkeun prestasi awewe sareng ningkatkeun ati-ati. Hiji pulasan 9 Palancipan anu 518 Pasihkeun, nunjukkeun yén panawaran sapopoé sakitar 300 mg Estrak Sonomier Babi, utamina kacepetan informasi sareng kaayaan réaksi. Aba Montnieri biasana dianggap aman, tapi sababaraha jalma teu nyababkeun épék samping sapertosna salaku nyerna kagiatan, ogé meta sareng sababaraha ubar. Sateuacan anjeun ngawitan nganggo minyak sareng herbal penting, pentingna pikeunalisasikeun sareng dokter anjeun sareng pastikeun pikeun ngajalajah kualitas produk merek. Salawasna ngadamel uji alergi sateuacan nyobian minyak instalif éntri.
Pepes
Inhasar anu saderhana tina pakakas anu pikaresepeun tina minyak pepermint, curit mech hibrid (Mérha) sareng mint (serhiatis. Sababaraha studi parantos nunjukkeun yén inhalasi minyak minyak buah épék ngirangan kacapean sareng ningkatkeun bijat, mémori sareng énergi. Hiji ulikan anu saé sareng partisipasi 144 urang nunjukkeun yén dampak tina ambu tina hawa tina hawa peperminths ningkatkeun para junca sareng ningkatkeun memori. Minyak penting anu gaduh profil kaamanan anu saé. Nanging, anjeun kedah nyandak minyak atsfs upami anjeun henteu ngabahas sareng sareng dokter anjeun, ti saprak resepna minyak spuchum tiasa toksik.
Téh baju nganggo mint
Poto: teu acan gaduh
Rosemary
Siga cabé, rosemary périodik minyak pamakter tiasa ningkatkeun kamampuan kognitif. Inhalasi minyaktifin minyak es. Ulian anu dilakukeun sareng partisipasi 20 déwasa nunjukkeun yén pangaruh minyak attik karbohén, anu disebarkeun di hawa, kalebet laju kogniti, kalebet lengkep sareng akurasi. Panulihan leutik séjén anu ngalibatkeun 8 déwasa nunjukkeun yén konsumsi 250 ml cai anu ngandung ekstrak rosemary nyababkeun kanaékan pagelaran nalika ngalaksanakeun tugas kognitif komputerisasi.
Rhodciola pink
Rhodica pink mangrupikeun tutuwuhan anu parantos dianggo dina sistem ubar tradisional di sakuliah dunya pikeun ningkatkeun mémori, perhatian sareng daya tahan. Dina panalungtikan ngeunaan jalma sareng sato-sato dipidangkeun yén éta ngirangan kacapean janét, ningkatkeun karya data sareng kuda, sareng ogé ningkatkeun kinerja fisik. Rhodica Aink tiasa hususna pikeun jalma anu ngalaman burnut, anu dihartikeun salaku "émosional, motivasi sareng kacapean fisik salaku hasil tina setrés profésional. Ujian 12 minggu sareng partisipasi 118 urang nganggo bakar nunjukkeun yén resep 400 mg ekstrak rhoorialmap pink, panurunan sacara signifikan dina tingkat awal. Aditivitas RhoChioji warna tiasa ngabéréskeun jalma sareng kacapean kronis sareng ningkatkeun kinerja fisik.
Ashwaganda
Sababaraha sasarah parantos nunjukkeun yén Lembuhanda (inania somnifera), jukut anu dianggo salaku agel MyURVESis saprak jaman anu kuat dina fungsi otak. Uulatan 8 minggu sareng 50 urang parantos nunjukkeun yén 600 mg ekstrak aseud (bahkan memori khusus dibandingkeun sareng masalah ngolah sareng Apple. Tinebuewa dimana lima studi studi lebet, nunjukkeun yén dewasa adite abayaganda advipivesir ogé tolerian saé sareng turun ka perbaikan kog sareng réaksi sareng pengendaraan. Salaku tambahan, kajianian 12 minggu sanés kalayan partisipasi 50 jiwa anu parantos ningalikeun yén hakéks akar rata-rata biasana parantos ningkat kualitas saré. Studi nunjukkeun yén rata T -haganda tiasa gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun ngahasilkeun énergi sélulér sareng janten alat mangpaat pikeun ningkatkeun hasil tarompok.
Selamat Asia (Gou Kola)
Mansai Cola dipaké dina sistem ubar tradisional pikeun ningkatkeun karya uteuk, sareng ogé ngobrol pangaruh mangpaat na dina vigilance sareng wanda. Ulikan dua taun sareng partisipasi 28 Swasding jalma anu nampi 250-750 mg bip na we cola pangbasajanna, nunjukkeun pamekaran nyalira, waspada sareng waspada tina haté dibandingkeun sareng grup kontrol. Ulikan tilu bulan deui sareng partisipasi 80 seusor anu nunjukkeun yén ditandaan 500 sareng 750 mg ekstrak goa per dinten anu signifikan sareng gugus tilas sacara signifikan sareng épékikan. Sumawona sareng diajar nyaéta 33 jalma sareng kahariwang disaluntut, nunjukkeun yén 1000 mg anu ékstrak Bata Poé sareng ngirangan tingkat kahariwangna.
Cemak
Tiwa (lepdium Myenii) - tutuwuhan ngembang di Peru, anu hargana énergi dina poténsial. Panaliti dina jalma nunjukkeun yén nampi aditif anu tiasa ngabantosan tingkat énergi, ngirangan fobe sareng ningkatkeun hasil olahraga. Hiji kajian ngalibetkeun 50 lalaki nganggo dugaan ékitile nunjukkeun yén pengobatan éta 2400 mgats garing zat salami 12 minggu indikasi anu dibandingkeun sareng bakul fisik sareng sosialisasi sacara signifikan sareng sosialisasi. Di matarikan pikeun jalma, éta ogé nunjukkeun yén popktop ningkatkeun hasil olahraga sareng gaduh pangaruh anu positif dina tingkat-gedong sareng énergi. Tapi, tutuwuhan anu teu dirawat anu dilarang ékspor di luar negol nagara dimana éta dihasilkeun. Janten ati-ati sareng konsultasi sareng dokter sateuacan nerapkeun.