- gugur mangrupikeun waktos anu hébat supados hal anyar dina diet katingali. Julia, wartosan kuring, naon anu anjeun candak salaki sareng putri?
- Di usum gugur, sadayana tunduh ka Afitlamosis, seueur henteu sakit, jantenna henteu teu tiasa diidinan setrés kanggo awak, naroskeun diét keras. Ayeuna, diét biasa kuring, kuring leres-leres nambihan produk susu, périodik ngamungkinkeun amis. Putri abdi dina waktos anu nganggo nin sareng akina di portugal, supaya supaya anu dipikabutuh pikeun murangkalih, kuring henteu acan siap. Salaki kuring sareng kuring tuang hayam dina jinis anu béda: stew, manggang, grilled; Turki, Daginge, saladis sayur nganggo kéju, béas, bakar jangka, dina bubur barauhan susu atanapi omelet. Anyar-anyar, urang parantos bogoh ka humus sareng Korea asparagus. Sareng dina dietoé kadua, Ai kalebet sayuran, buah-buahan, sup sareng daging. Anjeunna resep kana kéju, zaitun, udang, tapi lauk, hanjakal, tuangeun henteu sadayana.
- Sareng naon deui di diet anak anjeun? Naha anjeun ngajantenkeun putri anjeun ngagaduhan produk anu tangtu upami anjeunna henteu hoyong?
- Urang moal maksakeun kakuatan naon waé. Tapi kuring sok ngahémat yén anak kedah diijinkeun yén tina dahareun sigana dirina, leres sareng kedah dilebetkeun dina diét na. Upami teu kitu, histeris konstan bakal arus, nolak tuang, sareng akibat, murangkalih bakal lungsur ka kolot dina beuheung - ieu psikologi murangkalih. Pikeun ngirangan frékuénsi masalah sapertos kitu, anak kedah lapar. Henteu ngatur jajanan konstan dina bentuk banténg sareng és krim antara tuangeun. Upami jajanan perlu, teras ngantepkeun apel, cau atanapi timun. Dina kaayaan kitu, budak awéwé bakal ngagaduhan raos lapar sareng sapu anak, sareng aranjeunna bakal ngagaduhan produk anu henteu leres-leres hoyong atanapi henteu resep.
Tapi dina kasus urang, bahkan dina kaayaan sapertos aya histeric sareng panolakan. Ninina sareng kuring ngembangkeun kahirupan urang: Kuring muka ngaliwatan Blénder, Naon waé anu nolak, sareng tambahkeun deui purner atanapi campuran sareng yogurt gratis.
Penyaringan usum gugur ogé mayar seueur perhatian kana gizi anu leres
Darah Zhukenov
- Naha anjeun ngabantosan putri anjeun di masak?
- Anya resep ngalakukeunana. Abdi masihan anjeunna sababaraha produk yén anjeun tiasa motong péso anak, anjeunna janten senang di gigireun cangkang alit sareng ngabantosan kuring.
- piring tina usum gugur sareng suung, sakumaha anu anjeun terang, saé mangtaun-kali jaga usum gugur panjang. " Naha anjeun masak?
- Pastina, kumargi mustahil méréskeun yén sayuran sareng buah kedah énggal dina diet jalmi. Henteuna maranéhna bakal mangaruhan kana kaayaan sakabéh awak, peujit sareng nyerna. Dina sayuran sareng buah, aya seueur vitamin sareng serat. Ti usum gugur sayuran, kuring tiasa nyiapkeun sup tanem melak sareng cor bahan waluh. Ieu piring rendah-calori. Aturan utama dina nyiapkeun dapur sapertos kitu nyaéta ngaleungitkeun mentega, saos lemak sareng gula. Upami anjeun ningali ieu, maka piring anu leres tiasa dietary.
Sareng suung di kulawarga urang mikanyaah salaku mitohong kuring di kulawarga urang: janten nyiapkeun dina saos "Beshamel" atanapi stewing sareng kentang. Kuring henteu resep ku suung, sapertos iya, janten kuring kamampuan kamampuan aranjeunna jarang. Eyang sareng urang, sabalikna, kuring nyarios pisan, utamina Johara. Suung ieu tiasa tuang atah.
Tina piring dasarna, kuring khususna dipikacinta cinta cairan zucchini anu gaduh stemon sareng salad sayur, dieusi ku minyak zaitun. Sacara umum, sagala piring dietarér tiasa disiapkeun enak. Éta sadayana gumantung kana kualitas produk sareng kaahlian anu ngagiling. Bahkan payu hayam sederhana sederhana tiasa dicincang sareng didamel juicy pisan, ngeunah sareng bantosan.
Sakabeh kulawarga seniman dipikacinta kumaha Julia nyiapkeun
Pencét bahan jasa
- Naha anjeun ngatur tuang leres upami, saurna, naha anjeun gaduh wisata atanapi moto?
- Éta henteu masalah dimana anjeun: Dina set, wisata atanapi di jalan jalan. Aspék penting pikeun kuring nyaéta salawasna bakti pikeun tuang. Upami teu kitu, éta bakal mangaruhan kaséhatan sareng suasana.
Sareng upami penting sareng pucuk anu panjang Dipimplan dina getrul abdi, kuring badé janten produk susu na, lauk saos kuring ogé karbohidrat.
Resep piring dietary ti Yulia Slowchcheva
Sup waluh
Poto: Anna rusakova
Sup waluh
Anjeun peryogi produk di handap ieu: waluh, batang, bawang, wortel. Kuantitas - dina kawijaksanaan anjeun. Disarankeun nyandak 1 PCS. Unggal sayuran.
Metoda masak:
Sacara sareng cut waluh sareng sayuran, ngagoreng dina pan nganggo tambahan. Teras bisul dina cai janten nyertakeun sayuran, lambar liwat Blénder. Kuring nyangking campuran anu hasil ka kulub, tambahkeun krim (upami anjeun masak henteu dina sup), ngantepkeun éta sakedik. Rempah rasa. Bon Appetit!
Disikat casserole
Dessert Casserole:
Anjeun kedah masak:
Kéju pondok - 500 gr., Susu - 150 ml., Manka - 60 gram - 60 gr., Aircame), 152 gran) - 150 - 2 sech. séréd.
Metoda masak:
Pikeun dimimitian ku, semolina kedah direndam dina susu panas salami 25 menit, nalika diaduk Studi. Polpendle nyampur, kiju pondok, tambahkeun madu, uyah. Dina massa anu hasilna nambihan semolina. Di dieu pikeun nurunkeun buah dikumbah sareng dicincang buah-buahan garing, lemon zest secukupnya. Campur sadayana tuntas sareng nampilkeun dina 10 menit.
Sareng taluh ieu dituang kana silikon atanapi bentuk naon waé, dilincir sareng minyak. Oven kasebut diusahakeun ka 180 derer, nempatkeun ka handap sateuacan penampilan kulit emas. Monitor Casserole ngaliwatan jandela kaca - salami tuang panto teu tiasa dibuka! Sanggeus mareuman oven, tinggalkeun cabé gedé jero satengah jam sajam. Teras kéngingkeun sareng masihan lengkep. Bon Appetit!