Ngantunkeun manis niatna gaya hirup séhat - tugas susah. Kaseueuran awéwé henteu ngagambarkeun hirup tanpa Tiramisu, Makarun atanapi klasik ". Anu ngan ukur urang asup di leresan urang, ngan ukur ngaraosan ngeunah anu anjeun dipikaresep ku sa sa cangkir tèh. "Sapotong lain - sareng ti énjing kuring calik dina diet" - frasa dalit ?! Dinten anu énggal, sareng sadayana diulang deui. Tapi sia ngajaga tuangeun anjeun dina kerangka anu pikaresepeun atanapi masih kénéh kumaha waé anjeun ngagabungkeun pikaresepeun sareng mangpaat ?! Hayu urang ningali kaayaan tina sudut pandang psikologi.
Sejarah ti kahirupan
Sakali hiji awéwé diterapkeun ku kuring sareng nyuhunkeun ngabantosan anjeunna netepkeun kahirupan pribadi. Sajarah Badal sareng geulis basajan: tina lima taun katukang, klien kuring henteu tiasa mendakan cinta-Na. Hiji kahirupan sepi tanpa murangkalih, émosi sareng rapat bungah maksa anjeunna pikeun ngahubungi kuring pikeun nasihat. Héran, wanojaing masalahna: anjeunna cuci, uncur nyalira saurang lalaki, ngindarkeun kenalan anyar. Pikeun patarosan nalika anjeunna kamari kunjungan salon kageulisan, anjeunna Terbaas yén sababaraha taun ka pengker. Dina rapat kahiji, awéwé dibagi pangalaman anu paling penting: anjeunna henteu tiasa ngadorong tuang, tepakan sareng amis - anu matak kalemahan - kalemuha. Kami henteu langsung ngarobih diet - éta henteu leres. Masalah anu paling penting tina seueur urang nyaéta "huru-hara pikiran" sareng kurangna motivasi. Sababaraha bulan saatos urang damel sareng dunya batin pisan, wanita ngaku anu teu langkung seueur manisan, sanaos éta sanés nolak tibatan aranjeunna. Naon anu leres. Ayeuna klien kuring mangrupikeun pamajikan anu asih, Ibu anu bagja sareng tamual kuring. Nalika pastina, urang henteu nolak dina kalemahan leutik sareng tuang dina salembar ngeunah anu saé anjeun.
Kami mendakan sarébu alesan pikeun nginum tèh sareng manisan.
Poto: pikacabay.com/ru.
Gambar dunya parantos robih
Kasar anu henteu sah melukeun kami ngarobih alam penting tina Alam Sehat: Kami kedah mendakan kasaimbangan, henteu ngaluarkeun tina kahirupan anjeun kumaha éta masihan cinta tapi kabagjaan.
Ratusan ahirna, karuhun urang damel pisan, Dugiang, didahar Kilogram daging. Éta henteu sangsara sacara obesitas, aranjeunna parantos gering, aranjeunna ngagaduhan ékosistem internal séhat. Microflora peujit mengolongkeun pikeun nyerna aktif sareng kahirupan séhat sacara umum. Nalika antibiotik sareng suplement gizi muncul dina Dunya modéren, gambarna parantos ngarobih dramatis. Stress poean mimiti gaduh pangaruh anu saé dina ékosistem jero. Dina kaayaan nambahan pikagumbiraeun, jalma modern nyéépkeun waktos. Pikeun Sadaya anu didaptarkeun, anjeun tiasa nambihan ékologi, jarabmm Biologis sareng langkung seueur.
Kuring geus sababaraha kali tanya jalma anu aktip dina olahraga, naha aranjeunna ngijinkeun diri. Cukup ganjil, tapi seueur ngajawab positif. Diet atlit anu henteu aya ogé henteu ngan ukur karbohidrat laun, tapi ogé gancangna, kumaha raoseun rasa manisan - uih.
Naon manisan henteu ngarugikeun awak?
Coklat poék. Salila poé, aman bakal dianggo dugi ka 30-50 gram coklat poék (ti 70%) tanpa sieun beurat awakna.
Kadu. Untungna, aya masalahna kumaha waé urang hoyong, tapi henteu tuang madu. Sababaraha sendok tina produk amis anu teu biasa tiasa ditambah kana diet sapopoé. Kauntungan pangpentingna madu mangrupikeun éta gampang dibagi sareng sampurna diserep. Sumber vittib sareng mineral tiasa ngecas énergi pikeun sadinten sadinten.
Marshmallow Produk kalah-kalar-kalér, anu nyata pikeun anu anu teu aya anu nolak ngabantosan diri dina karesep sareng dina waktos anu sami nyobian hirupna. Dina produksi marshallallows, komponén alami tambah - pektin. Pamakéan dongéng sapertos anjeun pikeun ningkatkeun padamelan kelenjar tiroid sareng prosés ngahapus sela sareng racun.
Marmalade. Sisan manis béda, tapi anu paling gunana di antarana buah-buahan. Kualitas-kualitas luhur henteu kedah dina bentuk lengket sareng strawubaran, sareng rasa éta bersih-amis. Jelis berlakui dihasilkeun janten ditambah gelatin, pekin atanapi agar-agar. Kuring parantos nyarios ngeunaan pectin, hayu urang lirén dina anu terakhir. Agrar-Agrar - agén alami anu dicandak tina ganggang. Komposisi unik méréen ningkatkeun, normalisasi tekanan darah sareng operasi ati.
Buah garing. Buah garing ngandung set unik komponén anu unik. Dina ubar rahayat, pir garing sareng apel dianggo minangka alat-cara pikeun nantri prosés ulang ulang. Kubaga mangrupikeun sumber anu saé seueur unsur renik anu penting. 5-7 aprikot cukup - sareng kabutuhan sadinten-dinten anjeun pikeun beusi sareng kalsium puas ku wareg. Buah garing mangrupikeun a jajan anu saé di antara tuangeun, sajaba, bagian alit aman pikeun cangkéng.
Dahar tuangeun karesep anjeun dina énjing atanapi ngagentos dina coklat poék dina magrib
Poto: pikacabay.com/ru.
Jam sabaraha anu pangsaéna pikeun nyandak tuangeun amis?
Saatos kebangkitan . Isuk-isuk, urang merios énergi, karbohidrat rumus henteu pamungkap langsung, janten anjeun tiasa nambihan amis karesep anjeun ka oatmeal.
Jalma soré . Sateuacan tuang siang anjeun tiasa tuang buah garing. Tanggal sampurna ku lapangan sareng nyaluyukeun uteuk kanggo padamelan intensif.
Saatos kagiatan fisik . Karbohidrat gancang ngamungkinkeun anjeun ngabenerkeun prosés ngabales énergi anu dikaluarkeun.
Aturan anu paling penting: henteu manisan sareng gajih kanggo wengi. Ngan kusabab salami periode ieu, tuangeun leres henteu diajar. Ninggalkeun tuangeun anu enak subuh sareng percanten yén pikeun awak anjeun bakal ngan ukur langkung saé.
Milarian kasaimbangan
Kuring teu puguh henteu ngartos ku awéwé anu parantos ruksak pikeun kacapean: calik dina diet anu lega, timbangan sareng aranjeunna sareng beuratna unggal bagian. Sakali kuring ogé ngagaduhan kaleuwihan beurat, tapi kuring tiasa mendakan motivasi sareng ngahontal hasil anu saé. Abdi henteu bertréfoh kalayan leungit beurat sakedap, kuring henteu peryogita - kuring ukur ngadukung awak dina kaayaan sapertos kitu anu kuring resep-jéntré. Abdi resep dina olahraga, nari, nyababkeun gaya hirup gaya sareng skala téa dina manisan isuk. Penting pikeun milarian kasaimbangan - sareng anu mustahil janten nyata.