Sarapan parantos lami pakait sareng kami kalayan produk anu tangtu sareng piring anu tangtu, sareng sinyal populér sering henteu mawa nanaon tapi ngarugikeun. Sering urang ngan saukur henteu mikirkeun kumaha pentingna tuang anu pangheulana, sakapeung kuring sono, anu henteu disarankeun. Dinten ayeuna kami parantos ngempelkeun tilu sarapan anu urang sadayana resep pisan, sareng anu kedah diganti, salaku nutrisi anu nyarankeun.
Donat
Sering pisan subuh seueur langkung resep bungkus bérés sapertos croiss atanapi donat. Tangtosna, anjeun mampuh tuang siang pikeun tuang siang, tapi anjeun henteu kedah ngadamel sarapan ieu. Anu mimiti, teu aya protéin sareng bubuk gula sareng bubuk gula, anu peryogi énjing, dina saos karbohidrat ogé moal nyandak nanaon, sareng sajam Anjeun gancang tuang. Upami anjeun leres-leres hoyong anu amis énjing, naha henteu masak kéju sareng madu atanapi jam?
Sareng naon sarapan?
Poto: www.unsplash.com.
Yogurt dina jar
Salaku aturan, para pelajur anu leres tiasa ngalakukeun tanpa produk susu isuk-isuk, anu katuhiaan, anu teras yogurt anu réngsé sanés solusi anu pangsaéna. Upami anjeun milih produk ieu kanggo sasarap, pastikeun yén teu aya gunana, yogmat kedah langkung gampang saderhana - anjeun tiasa nyangking hedi, nambahan buah-buahan seger. Saenipun, yogurt kedah janten jajan, sareng sanés sarapan lengkep, janten langkung saé masak endog kanggo sarapan, sareng yogurt.
Fokace
Panginten produk pang popular pikeun sasarap di sakumna dunya, khususna pikeun barudak. Sadayana ningal pariwara dimana budak sacara aktip ngiringan dina béréal, sareng di latar, sarapan kulawarga anu sepah. Tapi dina kahirupan nyata ti flakes kanggo sarapan langkung saé pikeun nolak. Aya bakal rését tangtu kanggo flakes, tapi éta henteu pantes kauntungan: aya praktis henteu serat dina produk berkolah ku ngan ukur gulung. Sapertos dina hal yogurt, tinggalkeun sacangkir flakes salaku jajan, nalika milih produk anu pangleutikna - anjeun tiasa teras-terasan nyandak produk nyalira.