Vitamin. Bulan-bulan lami mangrupikeun waktos-waktos anu dicatet pikeun nyetak vitamin sareng mikroverentase seger, sayuran, buah-sayuran, buah beri. Kalebet salaku seueur produk ieu mungkin dina diet anjeun. Ulah hilap ka rangka sareng melon, aranjeunna saé pikeun ditarik pikeun diet detox.
Panon poé. Salaku dipikanyaho, vitamin D paskeun dina awak manusa dina pangaruh ultraviolét. Ahli mamatahan nyandak mandi cerah dina énjing sareng pre-pesenan. Ieu dina waktos ieu yén zat anu berharga anu langkung aktif. Sareng henteu kedah di pantai. Lemah luar biasa ogé bakal mangpaat.
Latihan fisik. Anjeun teu resep olahraga sareng resep ningali éta dina TV, tapi dina usum panas anjeun tiasa kéngingkeun latihan sareng henteu késang dina aula anu bertalan. Nolak ngangkut: Leumpang damel sareng nyandak bumi sanés ngan ukur pikaresepeun. Lengkah laju pertengahan, henteu teuing laun sareng henteu gancang teuing. Ngambekan seragam. Maénkeun babaturan dina maén bal sareng voli, méakkeun akhir minggu di taman. Upami anjeun gaduh sapédah, maka pastikeun pikeun naék pelesir anjeun, mampak henteu jalan waé, tapi dina hawa seger: ti taman, di taman, di tengahna.
Tanpa sapatu. Sapanjang usum panas, sadayana kedah resep tuang dina jukut sareng keusik pikeun sababaraha jam. Tenang saatos setrés, éta cekap miceun sapatu sareng katingal sapertos sapuluh menit. Pikeun miceun sapatu sareng leumpang dina taneuh anu kapaké. Aya seueur tungtung saraf dina suku. Ku alatan éta, nalika anjeun lebet kurnot, kekebalan dikendakan, sistem saraf bakal dirangsang, tekanan henteu normal, organisme pecahan.
Ngojay dina embung kabuka. Minimum anu disarankeun mangrupikeun opat puluh menit dua kali saminggu. Upami anjeun tiasa ngojay poean, maka anjeun henteu kedah nyerah karesep ieu. Saatos mandi, bobo sareng wanda ningkatkeun, anjeun janten langkung tenang sareng langkung séhat. Henteu masalah dimana anjeun bakal ngojay: di laut, danau atanapi walungan. Ngudag simpelan konsumén getih, normal dina operasi sistem pernapasan, ngabalukarkeun nada karajinan. Lamun cai teuing tiis pikeun anjeun, teras angkat sapanjang basisir, suku baseuh.
Hardening. Dokter mamatahan pikeun ngamimitian ngarugikeun usum panas. Tulis cai tiis atanapi nyandak jiwa kontras kedah rapih. Uih deui ka suhu cai langkung handap langkung saé.
Leumpang. Leumpang di taman atanapi di leuweung pisan mantuan. Di dinya, hawa na janat bae sareng zat hyoglobin dina getih, aranjeunna ngatur kebangga, ningkatkeun karatna, pikeun istimasi, ningkatkeun kasu na, ningkatkeun kasaburna.
Tenang. Ngurangan waktos pikeun ningali kaulinan TV sareng komputer. Cobi angkat ka bobo sateuacan sareng gugah sateuacan. Sayogi sareng jandela kabuka sahenteuna tujuh jam. Leumpang di wengi, ngirangan jumlah piring daging dina diet anjeun. Nolak alkohol dina panas. Sareng nikmati di usum panas.