Sapertos kusabab atlit anu boga pangalaman salami latihan-usaha nyandak kasalahan anu serius. Sababaraha di antarana parantos janten kabiasaan, internotype anu sanés. Tapi, aranjeunna sadayana janten sabab masalah kaséhatan.
Kabugaran tanpa sapatu. Salila latihan Bare, pemotongan anu ditangtoskeun tina suku henteu terseses, pusat gravitasi awakna dilarapkeun sareng beban anu ageung dina tulang tonggong anjeun didamel.
Deodorant. Dina latihan éta supaya, sabab awak anjeun dipanaskeun pisan. Potri mangrupikeun prosés alami, nalika aya slags sareng racunna kalayan cai kaleuwihan. Ku alatan éta, éta henteu pantes dilegaan sacara spo-pori sateuacan latihan.
Olahraga. Pilih cocog tina bahan anu henteu lengket kulit sareng ngijinkeun awak pikeun ngambekan. Hindarkeun lawon kaluar tina 100% katun. Resep nyilem, futur, jsb.
Joging dina aspal. Paling ieu sesah teuing sareng henteu nyerep guncangan tina léngkah anjeun. Hasilna, ngalaksanakeun tekanan ageung dina tulang tonggong sareng témat, ngakibatkeun rata. Pikeun jogs, milih pengadilan atanapi jalur di taman.
Kelas nganggo musik dina headphone. Ngagabungkeun olahraga sareng ngadangukeun musik sapertos tiasa nyababkeun palanggaran pamilik. Upami anjeun teu tiasa tanpa musik, maka sahenteuna ngalambatkeun polumeu.
Kelas sareng kacapean. Upami anjeun henteu ngagaduhan kakuatan anu cukup, bahkan dina enjing naék tina ranjang, teras pidato teu tiasa ngeunaan latihan. Kalayan kaayaan sapertos kitu, pedah moal aya ti aranjeunna, tapi karasa lengkep.
Ngan nalika kuring hoyong nginum. Salila latihan, anjeun kedah sasuai mode nginum sareng nginum pasangan pipip anu unggal sababaraha menit. Nalika have muncul, awak anjeun parantos dehidrasi.
Ngajalankeun dina jalur. Salila ngajalankeun, anjeun hirup jero. Ngajalankeun caket jalan, anjeun ngambekan lebu sareng coklat.
Joging isuk-isuk. Nyatana, waktos anu pangsaéna pikeun dijalankeun saatos dalapan magrib. Ieu nuturkeun sajam saatos tuang. Saatos ngajalankeun, anjeun ogé henteu tuang nanaon 40 menit.