Sanaos seueur diet tiasa ditengok, hal utama anjeun tiasa mendakan anu anjeun resep sareng anu mana anjeun tiasa tangtosna kanggo jangka panjang anu katingali dina beurat beurat. Ieu 5 dahareun séhat, efektivitasna anu dibuktikeun: dibuktikeun:
Diet carbum rendah tina produk padet
Diet karbida rendah dijieun tina produk padet anu idéal pikeun jalma anu peryogi leungitkeun beurat, ningkatkeun kaséhatan sareng ngurangan résiko panyakit. Éta fleksibel, anu ngamungkinkeun anjeun engonuyitas konsumsi karbohidrat, gumantung kana tujuan anjeun. Di diasar ieu beunghar sayuran, daging, gelas, endog, buah, kacang sareng cair, tapi éta ngahasilkeun aci - sumber akah karbohidrat kosong.
Daging Tengaheranean ngandung seueur sayuran, buah-buahan, lauk, manuk, sanésna séréal, legum, produk zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun sareng minyak zaitun
Poto: teu acan gaduh
Diets Tengah
Diet Ratureranend mangrupikeun diet anu saé-anu saé anu ditaliti. Éta khususna épék pikeun nyegah panyakit jantung. Diet ngaliaran produk anu biasana diberes di daérah Walteneran di abad ka-20 sareng sateuacana. Maka, éta nyerna seueur sayuran, buah-lumbung, manuk, sanésna séréal, legum, produk zaitun sareng minyak zaitun anu ditencanakeun.
Paustete
Pysodette mangrupikeun diet anu populer, anu efektif pikeun karugian beurat sareng éléh pamutahiran overw. Ayeuna, ieu diet anu pang populerna di dunya. Éta museurkeun produk anu henteu teratur, anu dipercayacét nyarupén kana sababaraha hearsychichic kamaning Krololithic.
Diet Vegan
Dina dekade ka tukang, diet jati anu jadi beuki populér. Ieu kusabab sajumlah kaunggulan kaséhatan, kalebet kaleungitan beurat, manah ngaguguran sareng tingkat gula getih séhat. Diet dumasar éksklusif pikeun melak dahareun sareng ngaluarkeun sadaya produk sato asal.
Gail diet
Diet anu free-free anu dipikabutuh pikeun jalma anu ahli teu kaursiancana gluten, protéin, anu dikandung, rye sareng saey. Pikeun kaséhatan optimal, anjeun kedah museurkeun dina sababaraha produk anu alami henteu ngandung gluten. Dahareun gancang tanpa gluten masih ngabahayakeun.
Diet Gratis-Gratis ngaleungitkeun tipung
Poto: teu acan gaduh
Aya jerona sakitu anu langkung gampang mendakan sahenteuna hiji-sina ogé padamelan teu kainget. Nanging, penting pikeun nyatet yén sababaraha skéma gizi ngagaduhan leresan anu, sedengkeun mangpaat batur sering dumasar kana pangalaman jalma. Upami anjeun hoyong leungit beurat atanapi ningkatkeun kaséhatan, cobi milarian diet diet ku panalungtikan. Didaptarkeun di luhur lima conto - titik anu saé pikeun ngamimitian.