Numutkeun panaliti, jalma-jalma leres-seneng Dina tuangeun dina sasih usum tiis, sareng aya sababaraha faktor potan anu tiasa ngabantosan ningkatkeun lapar. Kaseueuran jalma bakal satuju yén usum tiris waktos kanggo tuangeun manah. Hobah, beunghar piring karbohyded, greasacies kapisey sareng saos tepi - sadaya ieu mangrupikeun produk dietin dina usum cuaca tiis. Seueur jalma ogé laporan dina éta dina usum hujan aranjeunna langkung saé anu dip Ligir, aranjeunna ngalaman traktor anu langkung kuat sareng kahayang anu ngan ukur ngagaduhan jajan. Ieu "usum tiris" nuju aya dina sirah urang atanapi aya alesan naha urang tiasa hoyong tuang dina hawa tiis, sareng naon anu tiasa urang urang henteuirkeun pikeun henteu langkung gurungan.
Hayu urang balik ka asal-usul
Cuaca tiis ngarangsang impetus kami pikeun salamet. Di jaman kuno, salami sateuacan jalma hirup di perumahan panuruh ogé sareng iklim anu dikomogusi anu dipasihkeun sareng tiasa nalika sababaraha produk grocier luhur. Panas mimiti bakal nangtoskeun kumaha seueur katuangan bakal sayogi dina bulan anu tiis, sareng nalika éta kajanggeuy bakal nyéépkeun, hese pikeun scagungan tambahan, kacaharetan anjeun anu beunghar. Alesan ieu, anu pikaresepeun pikeun tuangeun di hint anu mimiti tina cuaca tiis tiasa macét dina struktur biologis urang. Ieu mangrupikeun unpulse kanggo mungsi ti waktos saméméhna, nalika awak urang ngusahakeun sadaya kalori anu tiasa ngabantosan aranjeunna - janten sato liar. Éta ogé ngécéskeun naha urang nyimakkeun ku dahareun anu beunghar karbohidrat, gula sareng lemak - awak sareng awak urang ngaharepkeun ngepondangan diri.
Beurat, beunghar piring karhheyded, lemonacies amis sareng saos tepi - sadaya ieu mangrupikeun produk utama diet dina cuaca tiis
Poto: teu acan gaduh
Kadaharan haneut kami
Faktor séjén anu kedah datang kana akun kalkana, anu ogé ngawasa panas kanggo haneut awak, kusabab kanyataan anjeun nambihkeun énérgi pikeun sistem anjeun. Kusabab cuaca tiis ngirangan suhu awak, anjeun tiasa ngaraosan kahayang pikeun tuang deui. The snag nyaéta upami anjeun ngawalon motif ieu, nyandak tuangeun gula sareng gajih, anjeun bakal nyauran luncat dina tingkat gula getih, diturunkeun ku anjeun. Sacara nyababkeun siklus diulang, sareng anjeun ngahalangan beurat alatan asupan kalori kaleuleuwihan.
Wanda wanda
Dinten langkung pondok sareng langkung waktos dibakar di kamar, hartosna seueur deui urang anu subuh dina pangaruh pisan sinar panonpoé di usum tiris sareng salaku hasilna tiasa nyababkeun nutrés vitamin ieu. Ieu mangrupikeun masalah khusus di Rusia sareng Numbuhan Nagara Béntang sanés, dimana dina usum tiis aya matahari anu rada saeutik. Anjeun ogé tiasa perhatikeun tingkat handap Serotonin - neurotransmelter anu aya hubunganana sareng perasaan karesep sareng kabeneran, anu ogé dibérésan ku épék sinar panonpoé. Kadua tina panyakit ieu aya hubunganana sareng awal gangguan henteu usumna, atanapi SAR: wujud depresi anu aya hubunganana dina jarak usum jangkungna anu langkung pondok, anu seueur jalma anu sirna sareng usum tiris. Studi nunjukkeun yén jalma-jalma anu nalangsayakeun kusabab aturan, karbohidrat kumuh, sakumaha sabab ngabantosan awak trypone anu tiasa ningkatkeun tingkat na dina teroboton. Nanging, supados prosés ieu tiasa dianggo, éta penting pikeun seueur produk anu beunghar, sapertos lambar héjo, sareng henteu aya titik pikeun aranjeunna.
Padaharan anu beunghar aya hubunganana sareng usum tiis
Sanaos kanyataan yén alesan biologis buahan naha urang badé tuang langkung usum tiris, sababaraha tradisi ieu ogé psikologis sareng jero budaya urang. Kusabab budak leutik, urang diuji muson ngahubungkeun usum tiris kalayan piring beurat, nguap piring - anu disebut "tuangeuni celéd", sareng piring anu gampang sanés. Sarupa, Natal sareng liburan usum tiris sanés nyambung sareng hadang sareng watercing, anu, tumibaunan sareng utamina urang mebelab waktu ieu biasana. Akibatna, ekspektasi budaya sareng tradisi, ogé kanggo kéngingkeun mikirian mangsa pupusna pikeun kahayang kami ngadakan dina bulan usum tiis.
Saprak budak leutik, urang diajat ka usum tiris kalayan wengi beurat, ngabebaskeunna - anu disebut "tuang nyoro", sareng piring anu gampang
Poto: teu acan gaduh
Imah dina cuaca goréng
Momo anu terakhir dirék ku akun mangrupikeun kanyataan yén kami condong di tempat éta dina usum tiis di usum tiris di cuaca goréng, sering Latihan Pelatihan Aturan TV atanapi Hoptime. Éta tiasa ngajadikeun urang lawan tengger tertelar tina katempo atanapi kumargi urang biasa pikeun ngadahar nalika urang ngalakukeun hal-hal anu tangtu, contona, nonton pilem. Kusabab ieu tuang tambahan ieu digabungkeun sareng panurunan fisik, éta tiasa nyababkeun paningkatan beurat sieun di tempat usum tiis. Tapi, masalah nyaéta pisan anu seueur anu tiasa henteu tiasa ngareset kilogram Upti atanapi dua, sareng ieu beurat yén beurat tiasa dimimitian ngumpulkeun sakitar sapuluh taun.
Tip Kumaha pikeun nyingkahan meunang beurat dina usum tiis
Upami anjeun prihatin yén anjeun gaduh beurat dina usum hujan kusabab pangan kaleuleuwihan, didieu aya sababaraha tip anu gancang ngeunaan kumaha anjeun tiasa ngutip épék:
Nalika aya anu ngagaduhan karem, ngahakan sup anu vargikasi, stew sareng piring lowongan anu salajengna, anu nyusun seueur serat sareng bahan anu beunghar sareng bahan fédik pikeun karasa jenuh. Milarian versi anu langkung séhat tina produk favorit anjeun supados anjeun tiasa ngaraosan aranjeunna, henteu langkung ti bawah tanah sapopoé.
Sacara lengkep sapu sadinten kalayan produk séhat pikeun ngajaga metabolisme sareng ulah dorong kana ngeunah anu amis sareng gajih.
Dina siktime, kaluar sareng coba kana panonpoé sakedik dina kulit luar pikeun replengise tingkat vitamin D sareng serotonin.
Upami anjeun mikir yén anjeun kakurangan tina s sampah, nyandak ukuran pencegahan sareng, upami diperyogikeun, konsultasi pitulung profésional.
Teras rutin maénkeun olahraga - éta bakal ngangkat wanda, ngaganggu anjeun tina dahareun sareng kaduruk sababaraha kalori tambahan.