Henteu masalah sabaraha urang anu parantos ngajangjikeun nginum 2 liter cai sapoé, dina mangsa angkat ka Jog sareng maca pisan mangaruhan kana waktosna, pikeun ngawasa waktosna, di kompetkeun, pikeun diungkabkeun hésé pisan. Teu buru-bencana, angkat sareng sirah anjeun: anjeun mendakan sababaraha sababaraha jam dina kabiasaan kapaké ieu, upami anjeun mupus éta dina tracker sareng jalur éta.
Candak conto anu réngsé
Blogator anu kasohor sering dibagi nganggo langganan kohitsach ngalangkungan sadayana anu nganggo, cocog pikeun sadayana - mung nyandak sampelna. Upami anjeun henteu aktif dina jaringan sosial sareng henteu terang dimana nyandak éta, éta cukup pikeun nyawang gudang "kabetakan nyalahkeun" dina bar acara sareng pilih bar anu anjeun resep "dina bar pidangan sareng pilih deui pilihan anu anjeun resep. Langkung gampang pikeun mendakan template anu kosong, dimana anjeun sorangan bakal ngukut tanggal sareng kabiasaan - anjeun tiasa ngamimitian "hirup énggal" ti mana waé, tur moal ngantosan awal bulan.
Ngadamel olahraga di rutin dinten - ide hébat
Poto: teu acan gaduh
Ngagantung dina tempat anu luar biasa
Tutup kabiasaan tracker di lawang ka susun atanapi dina panto kulkas henteu pantes, bahkan upami anjeun ngagunakeun aranjeunna sering. Gantelkeun lambaran sareng tombol ka papan di luhur desktop, kéngingkeun pita ka jero panto kabinét atanapi ngalipet lalaunan kana kantong supados Tracker kedah disisi. Beuki sering anjeun tingali barang-barang anu resep, gampang bakal nitahkeun aranjeunna - modongkeun yén anjeun hilap cet kandang anu pakait sareng dinten ayeuna, moal suksés. Hayu kuter janten hiji réprasi pikeun sistem saraf - janten uteuk bakal langkung gancang ngaréspon kana sinyal anu dikirim ka éta sareng masihan otot-lampah atanapi ngontrol jumlah manis.
Nawiskeun babaturan gabung
Blogger anu sami sering nawiskeun palanggan pikeun ngahijikeun di kamar obrolan - dialog dimana aranjeunna bakal ngabagi conto anu dieusi sareng laporan kana hasil tina dirina. Anjeun tiasa ngamimitian sahenteuna sareng paguneman sareng babaturan - nawiskeun aranjeunna pikeun nyobaan sistem ieu. Nalika kagiatan umum telat anggota hiji tim, tugas janten langkung gampang. Ulah kaleungitan mock sareng méré harga hadiah: aranjeunna bakal nampi aranjeunna, anu di akhir bulan bakal kurang ti hiji sél.
Nawiskeun babaturan pikeun ngadukung anjeun
Poto: teu acan gaduh
Kitu deui diri anjeun
Sanaos maca buku sareng sési pelatihan, seueur dianggap istirahat, pendapat ieu salah. Janten padamelan anu nyarios di anjeun, anu henteu ngijinkeun anjeun istirahat di hareupeun TV atanapi bangun engké tibatan 10 énjing di sabtu minggu. Parenting sisi henteu nyarankeun: leumpang dina spa atanapi urut Thailand cocog kanggo rekreasi. Janten anjeun henteu ngan ukur ngaganggu tina yen perkawis masalah neuting, tapi ogé nguntungkeun kaséhatan - urut kapaké pikeun kaséhatan awak.