Henteu aya anu langkung efektif pikeun kamekaran otot ti kelas kalayan beurat tambahan - ieu kaharti pikeun sadaya kaleresan. Leres, latihan monoton gancang pisan - anjeun kedah milarian pilihan alternatif. Pikeun jalma anu moal tiasa deui ningali Dumbbells sareng parantos siap ngantunkeun kelas beuhikan, disiapkeun luhureun 5 arah kabugaran modern.
Seekeling
Teu aya anu kaget latihan dina sapédah. Tapi aérokik dina pedals bengkok handapeun musik anu gampang, anjeun malah tiasa ngingetkeun atlit anu ngalaman. Salila kelas dina layar digital tina dalo lokal, skala Rating bakal ditampilkeun, dimana wilangan kalori dibuang sareng gancang atlit. Saatos kelas, anjeun dijamin ngantet deui sareng rambut - Siikkenet berturut rata-kira 500-600 kalori per jam kelas.
Naek sapédah pikeun musik
Yoga dina hammocks
Nalika pasang anjing anjing sareng muzzle langkung gampang tibatan sederhana, gentos format kelas biasa. Salaku conto, angkat ka pangajaran di Hammocks. Lad latihan sapertos APratistium hawa anu ku kedah kedah bungkus kanva tibatan sorangan, tapi laki kirang parah. Palatih bakal nunjukkeun angin anu leres sareng ngabantosan anjeun upami anjeun henteu tiasa ngatasi. Mimiti waktos moal gampang, tapi engké anjeun bakal biasa ngagunakeun bebé anu sareng diajar tapa, nyandak asan yoga.
Naék gunung batu
Saméméhna dina clade angkat pikeun nyiapkeun gunung. Ayeuna pendak sareng hobi biasa tina amatles amatir. Dina waktos anu mimiti urang mamatahan sareng palatih, anu bakal nyaritakeun ngeunaan téknik kasalal, bakal nyarioskeun sabuk sareng nyojaan kana protrusions dina cara anu pas. Batu naék batu bakal nganggo sadaya kelompok otot - ti leungeun sareng balik deui ka imbit. Ieu mangrupikeun alternatif anu saé pikeun latihan sirkular di gim.
Aerobik batsu
Upami anjeun hilap nalika waktosna luncat dina trampolin, ieu mangrupikeun alesan anu saé pikeun nuju pelajaran sidang di taman trampolin. Salami latihan, sareng kelompok handapeun janjakan palatih, anjeun bakal ngajalankeun, gelombang leungeun leungeun sareng kaki anjeun - sareng sadaya ieu di trampoles. Olahraga ceria ceria tiasa akurat sapertos jogét sareng bentuk pencinta. Ngagem sneakers hurung - teras payun!
Tinimbang bentukna, ngaliwat jalur sareng halangan
Bar halangan
Gumantung kana tingkat latihan fisik, angkat ka jalan gawna halangan-halanganat pajeulitna rupa-rupa pajeulitna. Anjeun kedah naék kana tali, ngalangkungan anu ngorondang di handapeun lags, ngaluncat ka piva - adrensial padet. Meuli tikét ka "Pelatihan" Dina Taman Musus atanapi Téknologi Tempo sareng réréncangan - Bersaing sareng kelompok anu sanés, anu gancang pas lembar.