Sadaya jalma tiasa dibagi jadi opat kelompok getih sareng pikeun tiap kelompok nyarankeun "bakul gritir".
Abdi Gabung
Jalma sapertos kitu disebut "pamondon", janten diet pikeun aranjeunna tinggi. Para ahli mamatar Desacara Sacara rutin, lauk laut, anu ngandung gajih kukang, nyerep buah. Dina waktos anu sami, nolak kapan.
Grup ii
Pamilik grup getih ieu disarankeun pikeun ngirangan konsumsi daging. Hal ieu sami kanggo produk susu: tinimbang susu susu seger atanapi yogurt. Disarankeun dahar legum legum, sayuran sareng buah. Tapi kusabab roti, sereal, khususna gandum, langkung saé nolak. Para ahli ogé mamatahan pikeun nyertakeun sadayana anu ngandung vitamin A, contona, brokoli, bayem.
Grup III
Hal ieu dipercaya yén jalma anu kalebet gugus katilu pariayaan sareng sistem saraf, ogé adaptasi anu hadé pikeun parobihan kahirupan, kaasup katuangan. Janten aranjeunna OMNIVORES. Anjeun tiasa mecke daging, produk susu, sereal, legum. Nanging, éta disarankeun pikeun ngaluarkeun hayam, Ducut, Branye, tomat, kacang polong, minyak bumi, alkohol.
Grup iv
Ieu mangrupikeun gugus populasi anu paling leutik sareng, sakumaha, seleksi paling khusus diét. Spésialisasi Nyarankeun Henteu Ngandang daging hayam sareng beureum, ganti susu nganggo produk susu, moal aya buah udara, lemes laut, sedih, sareng zat anu kuat Vitamin A.
Anna Albecht
Naha aya diet pikeun grup getih kontradikasi?
Upami anjeun didiagnosis ku diabetes naon waé, anjeun hamit, anjeun gaduh panyakit kronis saluran pencernaan, ogé panyakit tina sistem formasi getih, diet henteu cocog.
Kumaha cara ngartos produk naon anu anjeun cocog?
Aya cara anu épéktip: Ulah nerapkeun amplifier rasa, kalebet ulang. Canjang potongan daging, kulub kana uyah »Tanpa minyak, tanpa rempah-tumur sareng sabaraha anjeun tiasa tuang. Paling dipikaresep, henteu langkung. Hiji conto anu saderhana: upami anjeun tuang kerap, maka anjeun ngonsumsi sapuluh kali langkung daging ti anjeun peryogi awak anjeun. Unggal produk peryogi dina bentuk "taranjang" supados ngartos kumaha éta cocog sareng anjeun.
Diajar ngadangukeun awak anjeun
Upami anjeun hoyong kebombi, anjeun gaduh kakurangan vitamin B6, kacang cinta - kurangna walirang, ying zin, henteu aya napsu - kakurangan kaleuleuman B1, b2, Abdi hoyong nyerang sadayana. Laund matak teu lepat, anjeunna teras nunjukkeun naon kakurangan naon waé. Teu heran anak sakedik sami anu sering didikir keusik, éta hartosna aranjeunna kirang langkung beusi upami tihangna tuang.