Tangtosna, kaéndahan mangrupikeun konsép subjektif pisan. Tapi "Ieu adat: kageulisan sok leres!" - saur Zahir Babur, pamaréntahan Timurid di India. Sareng dina usum buka, pentingna pangropéa umum langkung saé sareng pelatihan fisik janten atra khusus. Upami anjeun ngagaduhan kilogram tambahan pikeun usum, aya alesan anu hadé pikeun ngapdet papakéan. Sareng anjeun ngan saukur tambahkeun, balik deui deui "Ukran" pikeun waktos pangheulana.
Narik hips; Ngumpulkeun koordinasi
Rusiah 1.
"Anggur bahan" - tuangeun. Upami anjeun hoyong leungit beurat gancang, anjeun kedah tuang kirang ti nyéépkeun kalori dina kursus kahirupan. Pamadat ti dokter ngeunaan ahli ahli Whastasia Cravdar: "nampi tuangeun anu kedah, terangkeun kana pencajatna mah respilasi kakuatan manusa.
Anti gravitasi. Nyoplokkeun status "bosen deui"
Kalayan biasa ngaleuwihan nilai énergi poean (eusi kalorik) tina dahareun énergi, jumlah gajih disimpen dina awak naék. Nya, unggal jalma peryogi nyetél komponén tina komponén (diet - bagian tina dahareun kanggo mangsa pamustunganana), anu nyumponan ciri nétabolisme na.
Pada ayunan. Ngidinan anjeun pikeun nahan sikep anu leres nalika ngalaksanakeun latihan rumit téknis
Rusiah 2.
"Setélan hormonal". Ieu mangrupikeun status umur umur ngolah métabolik nungtun kahuruan cacad, tapi ogé predissipasi genetik, ogé parobahan anu aya dina hirup gaya "kuring henteu resep nerapkeun hirup" panyakit "kuring.
Ékstraksi permukaan jero pingping
Sadaya ieu tiasa dilereskeun ku "Pengéktring" dina bentuk komparén palatihan investasi pribadi anu aktip.
Tarik otot gurat. Kapaké sareng zona cakerlordosis lumbar
Awak manusa dikonfigurasi ka kahirupan, ku kituna bakal ngamimitian ngahasilkeun hormon anu leres kalayan setrés fisik anu saé! Aranjeunna bakal narik gajih tina "mitem" sareng dirobih kana énergi. Ku jalan, aranjeunna bakal ngurus imun.
Narik rotors otot. Kapaké pikeun sesak
Tips ti palatih:
• Ulah ban awak anjeun sareng henteu nganggo sendi anjeun ngajalankeun. Péngkolan beban kakuatan jenuh sareng reureuh dina jangka gerakan négatip dina tungtung pendekatan ka gagal mitigasi (1-1.5 menit). Dina dinten bébas latihan di aula, angkat ka daérah taman ku sapédah - sahenteuna saminggu sakali.
Latihan dasar, bénsin grease tina taktak
• Ulah percanten tren fashion tina rupa-rupa jinis anu aktip. Mangpaat henteu ka sadaya jalma. Kuring ngajelaskeun: Kalayan suku anu dirobih atanapi cacad (naon waé anu ngagulung; "tulang" dina ramo anjeun, jsb) anjeun tiasa ngarugikeun sadayana alat musibah.
Mahat Garyami, latihan dasar
Janten sareng tetep salawasna geulis, séhat sareng bagja!
Lamping nganggo beurat, latihan dasar