Di daérah terbuka awak (beuheung, rupina, leungeun) ngambah sepuh kronologis anu langkung henteu jelas. Lacana, dina sataun memope nause ku 40% langkung gancang turunna produksi rylagin sareng tabolana - Colagen (bahan konstruksi kulit, kerangka. Massa otaksi diganti ku jaringan kaleuleuwihan sareng nyambungkeun serat. Teu aya anu bisa dilakukeun pikeun nonoman, kaéndahan, sareng janten kaséhatan bikang? Untungna, anjeun tiasa! Urang kedah maksa sél pikeun ngarusak! Komo deui, sacara profésional, kompeten, dina urutan anti-graviti - latihan anu dipilih pikeun senam nyangcat. Ulah hilap, damel di beungeut, urang hurung sadayana awak dina prosés, utamina beuheung sareng zona anu buuk. Barina ogé, sagabana teratur dina awak manusa. Kanyataan nyaéta otot payudara anu ngalaman bakal nguatkeun kaayaan ptoset gravitasi, éta, "Dangrupa" beuheung dirina. Beungeut bujur sareng ngaleupaskeun Nasolabial gumantung kana kaayaan otot beuheung, ti mana posisi sirahna gumantung. Uprup upamana, lembaban sirah, tangtosna, bakal nyieun prasyar kalayan formasi gadan kadua, anu tiasa waé tiasa di dieu! Janten pikeun damel! "
1. Jieun manteng otot tina cervical. Kami bébas beuheung tina cincin venus.
Poto: Natasha popova.
2. Urang ngabentuk oval jelas.
Poto: Natasha popova.
3. Jieun garis transisi anu éndah tina beuheung pikeun gado.
Poto: Natasha popova.
4. Angkat juru sungut.
Poto: Natasha popova.
5. Ngaleungitkeun "jengkel kerja" dina dahi.
Poto: Natasha popova.
6. Urang ngalaksanakeun otot-titik-titik anu aktip tina raray ku mencét.
Poto: Natasha popova.
7. Latihan pikeun nguatkeun kelopak mata sareng ngaleungitkeun "paws soang".
Poto: Natasha popova.
8. Latihan pikeun ngajaga sareng nguatkeun lawon tulang dukungan, pencét sareng daya tahan.
Poto: Natasha popova.
9. Latihan pikeun nguatkeun daérah sakitar panon.
Poto: Natasha popova.
10. Latihan pikeun paningkatan sareng nguatkeun sungut otot rengking.
Poto: Natasha popova.