Barudak kasar. Tina ngalahok, aranjeunna bakal karep langkung aman sareng kapercayaan upami anjeun ngartos yén "nalika kajadian, maka diperyogikeun." Paduli naha anak anjeun mangrupikeun bayi, orok atanapi sakola, kulawarga anjeun bakal nguntungkeun tina bobo anu kuat upami anjeun ngalakukeun kawajiban pikeun ngalaksanakeun rutin dina rutin dina rutin dina rutin dina rutin dina rutin.
Ngembangkeun rutin dinten, sanés jadwal
Schurul ketat henteu diperyogikeun komo tiasa ngabahayakeun, khususna upami anak masih leutik. Salaku conto, Kuldants disayogikeun ka kalenturan anu dibarengan ku nyoco di pamundut na patuh sareng yugher anu relevan. Nyobian maksakeun murangkalih pikeun adaptasi kanggo mode Tanggina sering ban, anu tiasa berpotensi ngakibatkeun sare kanggo kulawarga. Gantina Ieu ngiringan grafik dina beurang, nyiptakeun jadwas gratis ditangtukeun di kelas anu anjeun bakal tempo pikeun terbitah unggal dinten. Rutin anu katebutan dina dinten henteu ngan ukur ngabantosan bobo, tapi ogé dina jangka panjang tiasa ngonpigurasikeun anak anjeun dina rencana sosial sareng akademik. Cara panggampangna pikeun masang rutin dina poé nyaéta pikeun musfokkeun isuk-isuk beuki beuki anak, resepsi, Waktu sateuacan sare. Nalika anak anjeun janten langkung kolot, anjeun sigana bakal kaasup kelas tambahan dina rutin anjeun.
Waktos énjing hudang
Anu pohara mantuan pikeun ngadamel waktos konstan pikeun bangun isuk sareng rutin anu aya hubunganana dina dinten. Sanaos urang hoyong janten fleksibel sareng ngantepkeun "grafis" pikeun ngarobah unggal dinten, waktos angkat sakola dugi ka murangkalih anu langkung bobo. Ngaronjatkeun asphire atanapi tekanan ieu nalika bobo, orok tiasa langkung bobo langkung lami beurang. Nalika orok janten budak, perpaturan waktos anu énjing-isuk eta sorangan ngindarkeun résistanna rélék, sareng ogé nyayogikeun pangaruh anu lumayan sampah. Nalika orok anjeun wake, ngadamel rutinis saderhana sadinten supados anjeunna sadar yén waktosna pikeun ngamimitian dinten anjeun. Mimitian ku kanyataan yén kami asup ka kamar anu saé "wilujeng enjing!" Teras buka buta, hurungkeun lampu sareng nyandak anak ka leungeun nangkeup sareng ngarobih popok. Saatos sababaraha minggu mimiti kahirupan, waktos alam awak jamak énjing paling dipikaresep bakal diatur di mana waé antara 6 sareng tabuh énjing. Pangwangunan jadwal dumasar kana dua kali permanén dina dinten anjeun sacara alami bakal ngadamel dinten anjeun langkung dikhibungkeun.
Nalika anjeun ngamimitian nambihan tuangeun keras, cobi nawiskeun tuangeun ngeunaan waktos anu sami unggal dinten.
Poto: teu acan gaduh
Kadaharan
Komo sateuacan tuang tuangeun katuangan anu keras, gunana pikeun netepkeun naon anu kajantenan sateuacanna sareng saatos tuang susu. Salaku conto: Bangun, nyoco, belching, waktos istirahat. Nalika ngamimitian nambihan tuangeun keras, cobi nawiskeun tuangeun kanggo waktos anu sami unggal dinten dina kaayaan anu sami. Contona: Wieddieless, nyéép, waktos pikeun kaulinan, nyoco padet, waktos pikeun kaulinan. Nalika aranjeunna janten langkung lami sareng upami aranjeunna gaduh teu ngarareunah dina burih, anjeun ogé tiasa milih waktos anu cekap pikeun nyerna anu leres antara tuangeun sareng bobo. Prosedur basajan pikeun nyoco barudak padet tiasa dimimitian ku iklan: "Waktosna kanggo sarapan!" Teras anjeun linggih dina korsi sareng bibs nasive, eupan, nongkrung sareng ningali sareng nada sareng panon anjeun, sareng sasarengan dina prosés beberesih kosong sareng pagunarankeun dina prosés beberesih. Modeu resepik Hicoactions nyayogikeun kasempetan pikeun komunikasi sareng orok anjeun, anu nyumbang kana transisi anu langkung santai salami kulta.
Kagiatan fisik pikeun budak
Sadaya barudak kedah latihan fisik biasa pikeun diajar normal, tumbuh sareng ngamekarkeun. Sakumaha orok janten orok, sareng anjeunna diajar leumpang, janten langkung penting pikeun nyayogikeun kagiatan fisik biasa pikeun ngabantosan anjeunna ngahapus anjeunna ngaleungitkeun énergi kaleuwihan. Upami mungkin, cobi orok anjeun pikeun kalibet dina kagiatan fisik sahenteuna 20-30 menit unggal isuk sareng magrib. Latihan dina hawa seger anu masihan kauntungan tambahan, sabab masihan aranjeunna lampu alami anu whyhtme siritna diperyogikeun kanggo bobo anu saé.
Sateuacan sare
Nalika dinten éta dugi ka tungtung sareng anjeun ngarepkeun nalika murangkalih anjeun badé bobo wengi, ulah hilap kana rutinitas sateuacan sare. Rutin rutin dina dinten sateuacan bobo sampurna ngadukung wengi pinuh pikeun kulawarga. Pastikeun anjeun parantos dibasuh waktos anu cukup pikeun sadaya léngkah anu anjeun kedah laksanakeun sateuacan anjeun bobo ku mimitian "damel di arah anu sanés." Salaku conto, upami anak anjeun di ranjang 20:00, sareng prosedur anu biasana nyandak anjeun 30 menit ti mimiti, anjeun kedah ngamimitian ku 19:33. Teras anjeun tiasa ngarencanakeun sateuacanna dugi ka waktos ieu réngsé jalan, kaulinan sareng tuangeun. Coba ngagaduhan kelas anu mimiti langsung sateuacan kulem, sakumaha tenang sareng santai sabisa. Pikeun sadaya kelompok umur, ieu tiasa ngalebetkeun waktos kanggo pertandingan anu sepi di kamar anu ngagaduhan kana kamar anu sawaréh katutup.
Ieu conto rutin sateuacan sare:
17:00 Kaulinan Luar
17:20 waktos pikeun nempatkeun kaulinan
17:45 dinn
18:15 waktos gancang pikeun nempatkeun kaulinan
19:00 ranjang
Modeu Saré
Sagala pagawéan anjeun parantos investasi dina rutin dinten diperyogikeun kanggo item ieu. Upami anjeun ngabantosan orok anjeun ngartos pola "nalika aya anu kajadian, hartosna diperyogikeun" diperyogikeun dinten, sadinten salajengna sateuacan léngkah-warah anu séhat. Ieu bakal ngabantosan ngirangan kelas sateuacan kulem, kamariwang, kekaya, sareng bakal ngonfigurasi anjeun dina bobo anu kuat unggal wengi. Nyatana, Panalungtikan 2017 nunjukkeun yén sangka sistem karapakan tiasa ningkatkeun hasilna saré sareng ningkatkeun durasi bobo dina ngan ukur 3 menit. Ngacona anjeun nyetél waktosna 3 taun ka anjeun 20-30 menit sakitar 3 bulan. Anjeun kedah narékahan nempel kana rutin 20-30 ieu limbah kanggo bobo nalika usum jam preschool umur sareng saatos éta, sanaos léngkah-léngkah anu kalebet langkung saé nalika orok janten langkung lami. Modeu Saré mangrupikeun individu sareng unik pikeun unggal kulawarga. Nanging, aya sababaraha blok wangunan konci anu anjeun tiasa ngalebetkeun dina rutinitas runtah kulawarga anjeun sorangan dina umur naon:
Mandi. Seueur kulawarga cinta mandi unggal wengi. Di kulawarga pikeun lalaki, barudak henteu ngabantosan. Dina hal naon waé, upami anjeun mutuskeun pikeun ngotét dina rutin sapoé, anjeun henteu kedah ngalaksanakeun unggal wengi - metoda ieu tiasa kultaas tina wengi.
Ngarobah baju. Polah alami pilihan piyama sareng kana nempatkeun kasempetan sanés pikeun ngabantosan murangkalih ngartos pola "nalika kajadian, maka ieu diperyogikeun."
Urut. Jeung orok, sareng murangkalih tiasa ngaraosan urut cahaya unggal wengi. Pikeun orok nyobian urut beuteung atanapi panangan. Pikeun budak nyobian urut atanapi suku.
Buku-buku Baca buku anu sami unggal wengi dina urutan anu sami ngabantosan pikeun mastikeun kanyamanan sareng sauyunan. Éta ogé ngabantosan murangkalih pikeun ningali buku sapertos hal anu pikaresepeun, anu nyiptakeun dasar pikeun diajar diploma di hareup. Upami Orok anjeun sigana fussy nalika anjeun baca anjeunna buku, hayu anjeunna tahan buku atanapi cocooan sanés dibaca. Anjeun ogé tiasa maca atanapi nyarios carita, leumpang sareng aranjeunna dina panangan anjeun di rohangan.
Upami Orok anjeun sigana Fussy nalika anjeun maca anjeunna buku, hayu anjeunna tahan buku atanapi cocooan sanés Poto: teu acan gaduh
Lagu. Nyanyi lagu anu sami unggal wengi dina urutan anu sami ngagaduhan hiji tujuan - kanyamanan langkung ageung.
Frasa bobo. Anggo frasa anu sami pikeun bobo langsung sateuacan sare unggal wengi bakal ngabantosan anak anjeun ngartos waktos. Basajan: "Wilujeng wengi, bobo kuat! Ibu mikanyaah anjeun, "mangrupikeun pentingna. Anggo frasa rutin kanggo bobo bakal ngabantosan anak anjeun pikeun ngartos rutin. Anjeun masihan aranjeunna kasempetan sanés pikeun ngarasa kanyamanan sareng tenang, ngawartosan sareng anu bakal kajadian salajengna.
kac saegus
Upami anjeun ngalaman kasusahi hal sareng orok anjeun, bahkan sacara pastikeun pasangkeun rutin diperyogikeun sareng ngaduga dina dinten ieu - dua sore. Ngabantosan anak anjeun pikeun diajar wirahma sareng modél kahirupan kulawarga anjeun, anjeun ogé ngabantosan pahlawan upami sareng kumaha anjeunna kedah bobo. Éta leres pasti bakal nyababkeun bobo anu pangsaéna pikeun aranjeunna sareng pikeun anjeun ayeuna sareng dina jangka panjang.