Lempeng dilarang, kan? Pasti, anjeun nyalira anjeun nguping anjeun langkung ti sakali, sareng sababaraha kali dibicarkeun ngeunaan mangpaat sengkagakan ku barudak na. Tapi naha anjeun nyarankeun naon anu Ngarankeun ti sarapan pikeun sarapan Pikeun nutrisi anu ditangtoskeun? WIFSIP dikumpulkeun sababaraha produk sapertos kitu.
Endog
Protécé reukeutan sareng penggacak gunana anu aya dina endog hayam séhat mangaruhan kamampuan anak ka konsentrasi. Ieu penting upami anak anjeun angkat ka sakola primér. Perlu Dianggupan yén nutritis ngembang endog anu ngagolak, tapi pikeun sakola éta tetep langkung saé ngadamel endog kégas - teras anjeun tiasa nyampurné sareng kumaha aserma aslina pikaresepeun pikeun piring anjeun. Salaku tambahan, ukur minyak kalayan ngagoskeun anak moal cilaka - anjeunna ayeuna ari jangkungna aktip, sareng anjeunna diperyogikeun kalori.
Roti bakar sareng waffles
Kilaasan roti atanapi kerffles bumi mangrupikeun sumber anu alus karbohidrat anu saé, khususna upami uji waffel, Coyong Toub of Gedong nanas, sareng roti ti pepelakan gandum. Salaku tambahan kana resep tradisional pikeun pembara lumbung, aya susunan variasi - contona, naffles jeung bayem, kacang. Sanaos murangkalih anjeun henteu hoyong gaduh hal anu mangpaat, di adonan pikeun waffles pikeun nganggur éta paling gampang. Upami urang ngobrol ngeunaan rébu ti sereal, éta bakal langkung mangpaat pikeun nambihan témpél kacang kising, kéju sapertos ricotta atanapi jam barak.
Yogurt
Leres, yogurt kapentak henteu ngan ukur kaleungitan awéwé beurat tina iklan televisi. Sumawona anak sapi tanpa panataan tiasa dipasihan yogurt lemak lemak tibatan anu anjeun ngagaleuhna sorangan, - aya seueur protéin lembut sanesna., Aya seueur protéin anu rendah di bumi . Beuna langkung saé pikeun milih yogurt tanpa lorong sareng sajumlah siap anu siap (buah, buah beri, sareng sajabana tanpa tuang anu ditungtun, kacang-gancang sateuacan dianggo sareng tambihan spoons anu aya, sababaraha spoons spours atanapi sababaraha buah spours atanapi saatos rebutan sareng sababaraha spoons, kacangu saatosna sateuacan dianggo sareng tuang spoons anu aya, sababaraha spoons spours atanapi sababaraha buah spoonss atanapi saatos pemborong aya anu sateuacanna sateuacan dianggo sareng tuang spoons anu aya, sababaraha spoons, sababaraha spoons spours atanapi sababaraha buah spoonss potongan buah seger.
Sereal
Carries ngandung karbohidrat laun anu ngabantosan anak anjeun tetep aktif dina dinten - tanaga lambat karbohidrat dibutuhkeun boh kagiatan fisik sareng kasuksésan di sakola. Salaku tambahan, sereal ngandung kaséhatan serat anu mangpaat. Servet ieu mangpaat pikeun seueur alesan: éta ngatur tingkat gula getih, nahan parasaan satini sareng ngabantosan awak pikeun ngalawan awak pikeun gelut sareng cholesterol gancang, teras teu mungkin henteu mikir tentang éta).
Anu paling wani, tangtosna, tiasa nyobian pikeun ngabujuk murangkalih aya bubur tradisional. Upami anjeun parantos gagal sareng ieu, anjeun tiasa nengetan sasarap anu réngsé. Salaku kanyataan éta éta ngan ukur kagét, aya langkung vitamin sareng mineral dina sasarap anu siap tibatan bayah.
Bonus PENTING anu sanés pikeun kolotna dina kasus sasarap siap - henteu aya tarian sareng tamwourmine, supados anak parantos tuang, bal sareng balok ti pipa, nganjang susu, ngeusi susu. EPLL GRATIS KESPOSTARS KOSPOSTARS, Bola Coklat, Nesquik atanapi Coklat Cincin "Khrutka". Sareng anjeun henteu kedah ngagambar macét
Smoothie
Produk anu sanés anu teu adil ngan ukur aya hubunganana sareng kaleungitan budak awéwé. Nya, kalayan hipsters. Upami Anak anjeun resep sonten susu susu, teras disorondang kanggo sarapan bakal cinta. Tapi henteu lirén: héjo héjo, pangalusna, nginum henteu daék. Jajak sareng konsistensi tina soxtie kedahna nyaring tina susu susu biasa ka maksimal: contona, secrordie, buah beureum sareng warna beureum sanés béda tina warna stré seger. Leres, sareng rasa ogé.