Kalayan awal taun sakola, sepuhna mimiti mikir yén budak karesepna henteu karolak, anjeunna diajak saé, teu bosen sareng murid-kecap sinyal. Kuring mendakan kumaha pikeun ngatasi tugas anu teu kaampeuh ieu.
Kolot Junidduu kedah émut yén ampir mustahil Pikeun kartu anu langkung saé, profésional bermagai olahraga sareng ogé nadir dua atanapi tilu bodo. Spésialis tina Institut Instite of Hygiene sareng kaséhatan budak sareng barudak anu disarankeun dina dinten lima dinten damel beban dina kelas kalima - 28 pelajaran. Dina genep dinten dina kelas kalima, beban disarankeun - 31 pelajaran per minggu, di kaluhur - 32. Myalga kelas, luhur -sychool siswa langkung luhur, genep dugi ka tujuh pelajaran sapopoé. Murid kelas SMP sareng tengah kedah bobo dina tabuh salapan jam. Sareng leumpang tilu jam unggal dinten. Tapi dina kaayaan modérén ampir teu mungkin, janten sepuh kedah mastikeun yén anak anu ngajalajah sajam di luar. Pikeun sasmita kalima sareng kagenep, dua dugi ka tilu jam dirumuskeun ka pagawean di bumi, henteu langkung.
Pikeun gizi, ahli pikeun nganggo uyah iodisasi dina masak. Dina ménu poean tiduna di dinya kedah sayuran, buih, produk susu, daging atanapi lauk, jus, jinis dina ukuran sereal sareng flumes. Satuh, anjeun tiasa ngetik kacang, buah garing, madu.
Awas pikeun sikep murangkalih
Poto: teu acan gaduh
Teu perlu ngajing budak pikeun ningkat nginum uyah sareng mésér chip, rempah sareng kacang sareng kacangan asin. Henteu disarankeun pikeun ngenalkeun piring anu seukeut sareng lada ka diet kuliah, sareng rempah-rempah sareng cuka. The murangkalih teu tiasa dicabut, maksakeun ti handap iteuk, janten anu jadi sabab anu paling terjukan sareng obesitas dina kamir ku budak leutik. Pikeun barudak, aya opat dugi ka lima kali sapoé, istirahat antara gelas kedah janten sakitar opat jam. Upami aya anu sering, napsu tiasa turun. Upami istirahat langkung lami, anak bakal tuang langkung seueur tuangeun tuangeun.
Kolotna kedah diperhatoskeun dina sikep sakola. Perlu pikeun mastikeun yén murangkalih henteu saeutik nalika ngalakukeun pagawean di bumi di méja. Budak kedah gaduh tilu ngadukung: sukuna, mundur. Jaman anu ditangtoskeun tina tabel tiasa dipariksa sapertos kieu: calik budak kedah ngaleutikan leungeunna, jangkungna méja kedah langkung luhur tibatan siklus sareng sukuna. Lajeng henteu ngahontal lantai sareng sukuna. Lajeng Anjeun kedah ngagentos bangku. A ahli nyarankeun "jodél otot", pikeun mastikeun yén henteu aya rata datar. Sareng ngajarkeun murangkalih ka gaya hirup anu aktif. Henteu kedah hadir bagian olahraga. Anjeun tiasa ngadamel kulawarga babarengan pikeun ngajantenkeun hiku, angkat ka kolam renang, naek dina skengter atanapi ski, maén di palataran atanapi voli dina maén bal atanapi voli. Hal utama nyaéta anak anu mawa kabagjaan.