Dina waktos masihan kahirupan bebas, perjalanan ka toko sigana dibandingkeun ngalaman Howners masihan serep halangan, sabab henteu ngabutuhkeun usaha sareng milari produk, ngagésér produk sareng milari produk anu leres dina toko anu leres dina toko anu béda. Leres, henteu sadayana resep nyusahkeun sareng masak, seueur anu badé nyiapkeun piring dina 15 menit ti produk anu salawasna dina kulkas. Kami nyaritakeun naon saham pikeun ngantepkeun bisi teu pantes lapar:
Nut canned
Tangtosna, anjeun tiasa mésér kacang garing anu peryogi ngoceh sapeuting, tapi naha nyéépkeun waktos tambahan nalika anjeun sumping sareng alternatif anu saé? Knuchle ngandung 22 protéin per 100 gram produk bérés. Ieu alternatif anu saé deui ka bajakan sato nalika anjeun henteu hoyong masak daging. Ti loyang kalénganana dina Blénder anjeun tiasa nélehi hummus pikeun 3-5 menit - tambah uyah, tambahkeun uyah, protis, sababaraha minyak. Dahar hummus sareng nyirikan seleder, wortel, timun sareng g lab. Upami anjeun resep kacang anu tos dipanggang, nyampur kacang sareng uyah, lada, paprika dina oven dina suhu anu henteu meunang warna dieusian. Anjeun ogé tiasa dicincang kana salad sareng alpocnado, feta sareng sayuran. Atan atanapi tuang sareng bawang, bawang bodas, karireun batu kalayan tomat, susu kalapa sareng gempur sareng sangu.
Hummus ngeunah kalayan sayuran seger
Roti bisa deukeut
Teu aya anu langkung saé tibatan Chiatatta seger atanapi bagiset Perancis. Sumeus angkat roti, potong di sabagonalal sareng beku dina pakét plastik kalayan selipuran. Percaya ka kuring, hiruphak ieu bakal nyalametkeun anjeun seueur artos sareng moal ngijinkeun produk dina vain. Pas anjeun hoyong nyiapkeun roti lapis atanapi tuang endog kerika sareng yolk cair, kéngingkeun sababaraha potongan tina bungkusan sareng ngirim ka oven kanggo sababaraha menit. Roti bakal deui janten lemes sareng ngeunah!
Adit sayuran
Teu aya nanaon deui tibatan mekar sayuran gancang. Dina panel dina loyang dina tutup, aranjeunna nyiapkeun henteu deui tibatan 5 menit. Tambahkeun sababaraha endog sareng sayuran anu dikukus sareng nyampur lauk sareng spadang dugi endog kurung. Ngalereskeun piring kalayan hiasan dina bentuk sangu atanapi janten ku anu sami - sareng anjeun tiasa nelepon kunjungan ka babaturan anu ngadorong sistem nutrisi anu ditangtoskeun.
Sabalikna
Naon waé anu tinggal dina kulkas anjeun, sadayana ieu tiasa naék sareng bungkus dina lambaran kertas béas. Payudara hayam, tofu, endog, tomat kintip Bulkari, Juaracon - sadayana ieu dipendakan dina rak kulkas sareng sampurna dina format atas. Kenang lambar dina cai panas pikeun 10-15 detik, teras angkat keusikan sareng bungkus langkung mirah tina hawarta. Teras ngagoreng parting bubung anu henteu sareng ngahiji sareng saos.
Endog
Dina resep saméméhna, anjeun parantos ningali bahan ieu. Mémang, endog mangrupikeun sumber protéin sareng vitamin, anu bisa disiapkeun. Endog goreng, larut, pindang diklok - produk ieu saé dina bentuk naon waé. Para pikir, ampir henteu janten gaya masakan tanpa aranjeunna: témpél, pancakes, kéju sareng langkung seueur.
Hoyong terang naon 5 produk anu biasana aya dina daptar? Daptar bahan interaktif di handap: