Di awal Pebruari, numutkeun Rosprottadzor, wabah flu flu di Rusia. Di seueur daérah, taman sareng sakola di ranttaine ditutup, nyarankeun pikeun nganjang sareng nganjang pikeun nganjang ngeunaan pencahancun panyakit.
Hal ieu dipercaya yén tanaga usaha anu pangsaéna tina influenfa nyaéta vaksinasi, anu dimungkinkeun sababaraha bulan sateuacan usum epidemiologis awal. Ayeuna vaksin parantos telat. Anjeun kedah nengetan gizi anu leres pikeun nguatkeun sistem imun. Dina dietara kedah sapopoé 9 kalebet rata-protéin, serat, serat, omega 3 3 miutan lemak, vitamin sareng unsur renik. Spésialis ogé nyarankeunium Chivering kfemade atanapi yogén homemade, dina baktéri anu kapaké. Dina période sesah ieu, langkung saé pikeun ngirangan jumlah alkohol sareng berluman ngarusak. Ningkatkeun waktos bobo sareng coba ngagolér dugi ka 11 sonten. Entong hyproof sareng nambihan kagiatan fisik.
Ubar rakyat nyarankeun yén aya sakumaha seueur bawang sareng bawang bodas. Ogé bawang sareng bawang bodas bisa ditumbuk, sirep dina pamandangan sareng tempat di kamar. Anggo konifah, jeruk, minyak tangkal sareng pinupallus. Di bumi, anjeun tiasa leupaskeun batré atanapi mandi kalayan serelek.
Salaku tambahan, éta diperyogikeun pikeun rutin hawa, ngumbah salila waktu anu jéntré, ogé pikeun nganggo ésment khusus anu kedah diolah ku nasal sateuacan ninggalkeun bumi.
Natalia Grorina, PH.D., ahli gastroenterology, nutis unggul
Natalia Grandina, k. M. N., Gastroenterologists, Nutrasana
- Salila wabah fla, éta penting pisan yén daging rendah gajih, ngala, gajih, kerok lemak anu aya dina méja. Produk ieu penting pikeun prosés formasi getih, operasi normal tina kelenjar tiroid, kelenjar adrantal, sistem sarita, diperyogikeun yén ati ngalakukeun ain écés antitoké. Pikeun kaséhatan diperyogikeun pikeun neangan beusi (sarta saleresna tina daging), fosfor, séng, vitamin ieu henteu tiasa disintéskeun Daging sareng mentega. Daging kedah dikonsumsi sahenteuna dua kali saminggu. Bagian kedah henteu ageung, contona, panggaran kanggo hiji budak umur 6 Taun Rame - 140 G per dinten. Isuk-isuk, hiasanna tiasa ngalayanan sereals sareng pasta, dina kadua - sayuran. Kentang langkung saé tuang sareng lauk atanapi nyalira. Upami henteu aya masalah sareng saluran palanggaran (parlakturaude, formasi gas), teras janten sumber vitamin C tiasa disarankeun ku saéna engkol, kranberry, lingonberry. Pikeun nambian kirang, anjeun kedah ngawatesan mode nginum sareng inuman kirang ti 15-2 liter cai (upami teu aya panyakit ginjal).
Nalika dahar buguan at at at at atah ku jumlahna ageung, "Ieu" tiasa bahaya pikeun kaséhatan. Ku cara kieu, anjeun tiasa kéngingkeun mukosa beuteung anu kaduruk, nyababkeun tumbu gastritis.