Dina wirahm, tegang hirup, awéwé modéren tiasa hilap ngeunaan kaséhatan méntal, anu langsung gumantung kana rélaxasi. Anjeun kedah damel henteu ngan ukur, tapi ogé aya deui saé, supados padamelan anjeun sareng kahirupan Sacara umum langkung produktif. Anjeun bakal ngaraos langkung gumbira sareng bangga sareng uih énergi positip ieu dina kahirupan anjeun upami anjeun ngagemkeun diri anjeun sareng waktos anu pikaresepeun. Kuring bakal nyaritakeun kumaha unggal awéwé kedah ngadorong diri anjeun.
Ngadamel diri manikur
Dina kuku anu disebarkeun, aya hiji hal anu nyababkeun seuri dina nyangetan awéwé sareng nyiptakeun pangantenan, ningkatkeun kayakinanana. Ngadamel leungeun anjeun nganggo leungeun anjeun anu langkung mirah tibatan ngalakukeun di salon menicure. Dina waktos anu sami, aranjeunna kedah ngantebkeun yén teu aya anu teratur dina puku. Nalika anjeun difokuskeun perawatan kuku, anjeun ngahalang sadayana sanés tina pikiran anjeun. Langkung pentingna, wae anjeun santai nanaon, dugi ka tips garing. Biasana peryogi 30 menit. Ieu waktos anu hébat pikeun condong dina korsi anu pikaresepeun, tutup panon anjeun sareng emut sakedik.
Modél sareng aktris AnnA brzheedugova
Mandi santai
Mandi haneut anu pikaresepeun sampurna dilakukeun ku otot awak anjeun, anu tapis kusabab pagawéan sareng setélan, hususna upami anjeun nambihan uyah matstrat saeutik. Hal ieu tiasa ngabantosan déprési incresseviese, karesahan sareng émosi négatip anu sanés anu karasa. Mandi haneut ogé ngabantosan bobo langkung saé wengi. Studi nunjukkeun yén suhu awak jero handap ngabantosan awak anjeun ka modeu bobo. Upami anjeun ngagolér dina mandi anu haneut sakitar 30 menit, suhu awak anjeun bakal ningkatkeun. Tapi pas anjeun ninggalkeun, anjeunna gancang-gancang. Béda suhu awak ieu ngajantenkeun awak anjeun ngahasilkeun melatonin, hormon anu ngajadikeun anjeun bobo. Upami anjeun teu kudu mandi, ngantepkeun diri anjeun tetep di handapeun pancuran sababaraha menit langkung lami tibatan biasa, éta bakal masihan pangaruh anu sami.
Ngadamel perlakuan kosmetik
Kulit sehat, bersinar iraha wae ngalasangkeun malah hartosna anu pangsaéna. Tambih, anjeun tiasa ngalakukeun di bumi. Nalika kuring hoyong nyerat kuring sorangan, kuring paling siga prosedur kulit ieu. Ieu sigana sapertos sajumlah ageung lampah. Tapi dina pangalaman kuring, anjeunna nyiptakeun mujijat sareng jinis kulit naon waé. Sareng saprak kitu pisan léngkah anu kalibet di dieu, ku kuring ngahaja kedah ngaliwat jumlah waktos anu lumayan pikeun ngaliwat sadaya prosedur. Ieu ngandung harti yén waktuna ngan ukur ngirangan diri anjeun sareng resep kana sababaraha prosés.
maca buku
Pikiran anjeun sareng jiwa anjeun ogé peryogi gizi. Nebak cutter sareng baca buku mangrupikeun cara anu saé pikeun tuangeun uteuk sareng ngirangan tingkat setrés. Mimiti, maca buku ngajadikeun uteuk anjeun "lambat" sareng ulah nyobian mikirkeun sajuta barang sanés. Bréh, éta ngarangsang imajinasi anjeun. Kuring sok resep milih karoman artistik klasik iraha waé hoyong bersasis anu sehat, kusabab kuring henteu kedah nganalisis atanapi ngapdet nanaon anu ditulis di dinya. Gambar gambar ieu menyothhe, sanaos kuring henteu kedah nahan analisis artologi.
Basisholh ka diri kaca anggur anu saé atanapi sampanye
Sanggeus dinten damel sibuk umum, kuring sering tuang 1
Bonus tambahan nyaéta pangaweruh anu nginum sagelas anggur beureum mangpaat pikeun kaséhatan anjeun. Studi nunjukkeun yén anggur beureum tiasa ngabantosan nyusun getih, ngirangan tingkat koléstérol sareng ningkatkeun kaayaan mentty.