Kumaha cara sampah méntal wates kahirupan urang? Kumaha carana nyingkirkeunana sareng janten langkung bahagia?
Paling henteu mikir ngeunaan pangaruh sampah méntal dina kahirupan maranéhna. Tapi mimitina urang bakal nganalisa naon sampah méntal. Sampah méntal mangrupikeun waktos anu lila dibentuk pikeun waktos anu lami set modél paripolah, sikap, pikiran, kasieun, kapercayaan sareng ésitas, anu béda-béda konstrain anjeun.
Aya dua jinis sampah méntal. Pikeun anu mimiti tiasa ngakuan kasieun, mamang sareng lumpuh sareng lilana lilana, anu dina wates tingkat subk wates ngadubaran anjeun sareng henteu masihan kasempetan pikeun nyobian anu anyar. Jenis kadua kalebet pandangan anu lumayan, kapercayaan sareng sababaraha kacindekan. Éta kusabab jinis sampah méntal ieu kaseueuran pikeun panolak inpormasi anyar sigana sering leungit, anu kasorang ngalangkungan saringan anu parantos ngadeg. Ku alam, lija méntal nyegah pangalaman anyar sareng sensasi anyar, tanpa anu méréeut sareng tos saé sareng kalolobaan patarosan moal katémbal.
Tapi kumaha carana nyingkirkeun sampah méntal, upami anjeunna kumaha kumaha hirup? Hal pangpentingna nyaéta sadar kanyataan yén henteu aya skenario anu spesifik pikeun kajadian naon waé. Nyaéta, pendapat anu ngadegkeun kanyataan yén "sadaya lalaki ngarobih" atanapi "URO hideung anu ngalangkungan jalan, hanjakalna" tiasa kabeneran sareng probabilitas 50%. Lega ti téspon sapertos kitu dikanten dina sababaraha tahap. Mimiti anjeun kedah ngartos kapercayaan anu nyegah anjeun henteu resep dimana anjeun sareng nampi emosi maksimum sareng recoil tina lingkungan. Naha anjeun resep hirup anjeun cicing, atanapi hal anu leungit? Hiji patarosan, jawaban anu anjeun tiasa langsung. Salajengna, anjeun kedah "buang kaluar" sampah méntal. Ieu, perlu pikeun ngagantian pendapatan anu diadangkeun sareng conto anu nyata tina hirup, anu bakal dirojong ku kanyataan ieu. Upami jalma ti sakuriling anjeun jéntré ngalakukeun hal anu bertentangan kana konvérsi anu baheula, maka ieu tiasa dilaksanakeun salaku dasar. Dina waktos anu sami, penting pikeun fokus kana kanyataan modern.
Hiji sampah méntal tiasa aya dina jenis "bubu", ti mana bakal hese kaluar. Matak henteuna préparasi teu tiasa mamatahan, mungkin waé kanggo ngajantenkeun pangalaman anu unik anjeun nyalira.