Pilkal Harvard dina kaséhatan ngukut kaséhatan: Di Faylandia, di mana sakitar 5.5 juta jalma langsung, Saun parantos dijaga salaku TV - 3.3 juta. Budaya kunjungan katuhu pikeun pasangan anu biasa ka Rusia Rusia henteu halangan: Ampir di unggal nagara bumi aya dina kamar mandi sareng kompor logam. Tapi Hammam henteu wawuh ka sadayana - éta sering dikaluarkeun dina perlakuan spa atanapi nalika sesa asing. Hoyong terang naon dua prosedur mandi anu anjeun langkung milih?
1. Éta kajadian yén anjeun gaduh hésé ngambekan dina mandi?
A. kajadian. Sigana mah teu aya nanaon oksigén.
B. teu kajadian. Abdi resep pisan.
2. Naon jinis suhu anu anjeun kedahkeun dina kamar uap?
A. Henteu langkung ti 60 derajat - kuring nyobian pikeun cai batu sareng cai tiis tina ember.
B. Henteu kirang ti 100 derajat! Abdi resep ngarasa kumaha unggal tulang tina awak dipanaskeun.
3. Pikeun anjeun nganggo minyak penting nalika prosedur?
A. Henteu, kuring henteu resep luar.
B. Sumuhun, Pastikeun! Abdi resep minyak pv, oranyeu sareng ngikisalna - aranjeunna bakal ngabersihkeun saluran pernapasan.
4. Kumaha sering anjeun angkat ka mandi?
A. Dua atanapi tilu kali saminggu saatos latihan di aula.
B. Henteu langkung ti saminggu.
Salila prosedur mandi, urang sering ngabilas awak ku cai tiis
Poto: teu acan gaduh
5. Candak sareng botol cai uap?
A. Tangtosna! Kuring nginum sahenteuna 500 ml cai tiis murni, lamun kuring ngarasa teu boga ati.
B. Henteu, kuring henteu resep nginum cai. Abdi langkung resep nginum cangkir tea héran saatos mandi sareng manisan.
6. Naha anjeun ngadamel beungkeut atanapi langkung dibungkus?
A. Henteu didaptarkeun. Abdi resep nalika késang awak sacara alami - ieu cukup ngaleupaskeun cairan.
B. Leres, sareng sareng karesep. Kuring utamina mikaresep scrub kopi sareng madu dibungkus, sareng saatos sacara manual i henteu preminat.
7. Naha anjeun sering sering dikirangan atanapi tekanan?
A. Diantara.
Niup.
Saatos mandi, kéngingkeun sareng anduk garing anu beresih sahingga kulitna lalaunan tiis
Poto: teu acan gaduh
Hasil uji:
Beuki - hammam. Suhu rata-rata di kamar uap henteu kedah ngaleuwihan 45-50 derajat. Dina waktos anu sami, subem jero inthor dijaga di 80-100 persen. Dina palu, aranjeunna mamatahan leumpang ka jalma anu ku tekanan tinggi, aya rantb gandum 14-30 persén, sareng éta gampang ngambekan. Awak dina pangaruh pasangan tiasa dipanaskeun sacara alami, janten henteu kedah nganggo kosmétik tambahan. Ulah hilap unggal 5 menit sési kanggo nginum 100 ml cai sareng bilas beungeut. Di Hammam, dokter mamatahan henteu langkung ti 30 menit.
Langkung b - finnish sauna. Suhu sauna sinisi nyata disimpen dina 70-100-100-100r (sareng kalembaban henteu langkung ti 5-10 persen. Alesan ieu, éta panginten ngambekan rohangan - hawa garing henteu gampang ngungkabkeun ka pinuh. Di Sauna, langkung hadé pikeun datang ka jalma anu ngan ukur tekanan handap, anu henteu sieun kanaékanna tina haseup denyub ku 35-40 persénembang. Candak pilem pikeun dibungkus atanapi ngabungkus pikeun ningkatkeun aliran getih kana kulit sareng nyepetkeun métabolisme. Sateuacan ngadamel prosedur, konsultasi dokter anjeun pikeun kontraindications individu.