Rata-rata, pendaptaran khat baseuh nyéépkeun sadinten dinten, sareng dina karéta anu rada henteu pikaresepeun. Dina mode ieu, dugi 35 taun, anjeun tiasa janten ampir, pasien utami osteopath, upami anjeun henteu ngurus kaséhatan anjeun dina gaya hirup anjeun. Salah sahiji cara anu paling efektif pikeun ngémutan kaséhatan tonggongna. Manjang atanapi versi na - Pilates - bakal ngabantosan seueur masalah. Naon persis? Yén urang diusahakeun.
Tanaga dibalikkeun gancang
Sanggeus dinten kerja panjang, henteu sadayana siap pulih kana latihan listrik. Langkung sering milih atanapi kolam renang atanapi manjang. Salian kanyataan yén anjeun henteu kedah menyiji oververs, anjeun bakal ningkatkeun sirkulasi getih, anu bakal mikeun karyian anu pangpentingna awak, kalebet anjeun bakal nandaan pamutahiran utangan, sareng anjeun bakal nandaan pamutahiran utangan, $ Anjeun bakal nandaan pamutahiran utangan, $ Anjeun bakal nandaan pamutahiran utangan, $ Anjeun bakal nandaan pamutahiran utangan, $ Anjeun bakal nandaan pamutahiran utangan, $ Anjeun bakal nandaan pamutahiran utangan, $ Anjeun bakal nandaan pamutahiran uteuk. Pamulihan saatos latihan sapertos langkung gancang.
Ulah overvol berinteraksi sareng otot
Poto: www.unsplash.com.
Cai nyeri
Seueur anu diperhatoskeun éta pisan tetep pos mimiti nyandak rasa pikaresepeun, sering sering dina senu dukeut - upami anjeun pikirkeun pikeun anjeun. Manjang sanggup henteu ngarengsekeun, ngagampangkeun pikeun masalah ieu. Kanyataanna nyaéta sareng beban poean dina mendi, awak mimiti ngahasilkeun truci anu langkung seueur, anu ngabantosan gabungan henteu ngagem sareng henteu nganteurkeun masalah pikeun hiji jalma. Penting: A. Aencing kedah dilakukeun sacara teratur, ukur dina hal ieu anjeun bakal perhatikeun pangaruhna.
Seture anjeun bakal timburu
Balik deui kana masalah lokasi lawan dina hiji posisi, berhatos pikeun aranjeunna kakurangan mendi, tapi ogé pileker vertebral sadayana. Upami anjeun teu ngarobih nanaon dina kahirupan anjeun, sikep anu salah bakal mimiti ngabentuk dina laju anu luhur, sareng kaayaan di biasa na gampang dina budak leutik komo di ibya. Salaku kanyataan yén anjeun bakal hésé pikeun ngungtos, a fongers anu ageung bakal ngahasilkeun, otot bakal mimiti nyusup, anu bakal nyababkeun kanyataan yén taktak anjeun bakal diangkat. Nengetan Satur kalayan caket bumi, upami anjeun parasaan yén anjeun laun-laun tutuk, sareng éta janten langkung hésé pikeun lempeng.
Sagala sistem anu dimaksud
Panginten, unggal awéwé kadua teratur ngabingungkeun masalah anu aya hubunganana sareng organs tina pelvis leutik. Sistem kakaerah masihan gangguan kusabab kurangna gerakan sareng lokasi konstan dina hiji posisi. Salaku tambahan, sistem hormonal liri kanggo fungsina upami anjeun ngirangan kagiatan fisik sareng ngaganggu kana sirkulasi getih ditangtoskeun. Sakumaha urang parantos nyarios, sababaraha klip otot tiasa janten masalah anu serius, dina kakuatan anjeun pikeun mutuskeun naha robih pendekatan pikeun kaséhatan sareng alon, hayu urang nyarios, tilu kali rutin, hayu, hayu, hayu, hayu, hayu, hayu, hayu. Minggu - cekap supados kunjungan ka givearis ahli sareng para ahli pasiist, éta dikirangani tiasa sataun.