Urang sadaya impian tina bentuk sareng "lumba-lumba" kulit lemes. Tapi nalika paneling dina kacautan teu kabeungkeut ku ekspektasi, wawakil tina lantai anu saé mimiti Panik ka Aturan sareng sagala jinis kosmétik. Kuring henteu ngahaja tulurkeun persén ngeunaan budak awéwé, kumargi tulisan ieu henteu bakat pikeun masalah selulit (ngaran médis panyakit nyaéta lipodidrat). Nanging, sakumaha anjeun terang, Sélulungan ieu gampang kasépor kana derajat awéwé anu langkung ageung. Sareng 6% lalaki tiasa mendakan tubercles keueung dina beuteung.
Ieu disababkeun kanyataan yén kulit awéwé éta topik, sareng hormon jinis awéwé nyumbang kana sintésis lemak sareng cai reureuh dina awak.
Janten naon selulit? Anu mimiti, sia nyathana yén selurit henteu janten bentuk obesitas. Ieu seueur rumodana dina jaringan nutrisi nutrisi. Éta sering tiasa nyumponan langsing langsing (komo ipis) ngalamun sareng tanda-tanda sélulit. Sabalikna: Kadua awéwé padet tiasa janten hips lemes sareng imbully.
Faktor anu mangaruhan masalah anu sami:
1. Genetik. Leres, selulit tiasa diwariskeun. Mimitina, getih ipis sareng kapal limistotik sareng kapal limfigotik leuwih rentan ka jaringan edema, anu lumangsung dina jaringan edema, anu lumangsung nalika - tingali klausa 2
2. Lifeline gaya hirup. Horsen vious sareng lymphotok. Tombol jinis cairan intercellular ningkat, aya barisan, anu ngaramulkeun getih sareng jermphosus. Cocok Circle anu ditetepkeun: palanggaran sirkulasi - bengkak - ngalanggar sirkulasi. Externally, ieu nungkulkeun kana bentuk tuang tubén sareng smiting dina kulit.
3. Udud. Nikotin négatip mangaruhan kapal. Sadaya undian limfa anu sami kaganggu, anu nyumbang kana formasi cai sélule.
4. Bahan lemak sareng katuangan lemak nyumbang kana paningkatan sél gajih, anu ngabalukarkeun ngégél jaringan konéktip, sareng salajengna ka selulutan.
Mindahkeun deui
Poto: teu acan gaduh
Ayeuna, ngabéjaan panyabab panyakit, dimungkinkeun pikeun mutuskeun éta épéktip. Anu mimiti, tangtosna, perlu nambahan kagiatan fisik. Berit Aerobic ogé cocog pikeun karéta latihan, sistem kapighpik sareng windowsformat. Ieu kaasup: ngajalankeun, leumpang, nyari, sapédah. Langkung seueur oksigulasi getih sareng seueur sirkulasi sareng limfa.
Henteu malire sareng latihan kakuatan. Aranjeunna bakal nguatkeun korma galak dina biaya cai gajih sareng kéngingkeun lega anu saé. Tapi perlu émut yén téhnik latihan latihan penting pisan dina latihan listrik. Ku sabab eta, sanggup ngagunakeun jasa palatih pribadi ku kituna latihan diadeg sacara efektif sareng aman.
Jumlahna latihan kedah sahenteuna 3 kali saminggu sareng henteu langkung ti 5. Awak na kedah diadaptasi kana beban sareng ngagaduhan waktos pulih saatos latihan.
Éta bakal penting di dieu pikeun nyebut gizi. Nalika anjeun parantos kahartos, penting pikeun nyoba langkung leres tina produk diet anjeun anu ngabahayakeun asam ati-ati teu alami. Ieu kalebet: sadayana produk haseup, sosis, daging gajih, gajih, cream, krim haseum. Sareng, tangtosna, sadayana tuangeun gancang, produk conpectioner sareng pastries. Nepting, ku jalanna, masih ngandung Transelya nyumbang kana réproduksi sél kanker. Ieu peryogi pisan kalebet diet hardwa rendah lemak, lauk, produk susu diasakan, sayuran seger sareng buah. Utamana kuring hoyong ngaronjatkeun alpukat, kacang sareng minyak flaxseed. Salaku eusi lemak anu mangpaat, éta ogé antookriesiman saé pisan. Ogé nyumbang kana pantang gajih tiasa: nanas jerat, bayem, minyak zaitun, tomat, tèh. Ieu ogé mangrupikeun sumber anu saé vitamin anu diperyogikeun. Produk anu ngandung gula ogé dilarang. Kami ngaganti aranjeunna sareng buah atanapi buah garing, coba nganggo énjing. Aya bagian leutik anu langkung saé, 4-5 kali sapoé. Hidangan akhirna kedah henteu lami ti 3 jam sateuacan bobo.
Dina latihan latihan, téknik latihan penting pisan.
Poto: teu acan gaduh
Kapisah, anjeun kedah nyarios ngeunaan ngagunakeun cai. Di dieu urang fokus kana parasaan haus. Anjeun henteu kedah tuang kana diri urang ditampi 2 liter cai, upami anjeun henteu hoyong kieu pisan. Awakna sorangan bakal masihan sinyal nalika cai diperyogikeun.
Suplemén anu hadé pikeun kagiatan fisik sareng gizi balancel rasional bakal sagala jinis massers, scrubs, saunas, dibungkus, dibungkus, ogé kiwelah kafein. Sadaya metode ieu ditujukeun pikeun ningkatkeun sirkulasi dina pembuluh getih sareng limistotik. Anjeun tiasa ngadamel kopi, liat, jukut besuk. Nyumbang kana ngabéréskeun gajih bakal dibungkus sareng algie laut. Tapi berjeménna yén tanpa gizi anu ditetepkeun sareng sistematis ditunjuk, pangaruh metode di luhur bakal pondok-pondok sareng dangkal. Sagalana tiasa dianggo dina kompleks.
Janten, kacindekan naon anu tiasa dilakukeun tina foregoing? Kami mindahkeun langkung seueur, nuturkeun gizi, ngaleungitkeun kabeungharan goréng, racun nyalira kalayan pangobatan karusakan awak kosmetik. Ieu hasilna hasil anu leres bakal katingali dina bulan, sareng engke bakal tiasa ngarawat situs dumulungan.
Ngurus diri, ngalakukeun kabugaran sadar sareng émut yén versi anu pangsaéna tiasa nyiptakeun anjeun sorangan.