Dinten ieu mangrupikeun aktor hollywood anu kasohor rourk. Salila 67 taun kahirupan, anjeunna katingali pisan sateuacan anjeunna janten kasohor. Budak lalaki, hanjakalna, moal tiasa disebut sampurna atanapi sahenteuna. Salaki ibu ibu indung ngosakan dirina sareng murangkalih muguh mangsemet aktor naék kana dirina sareng tersirat ngubaran. Ti 12 taun, mickey, mimiti kalibet dina tinju pikeun nangtayungan dirina tina panangan. Ti hobi, olahraga ieu parantos ngancik kana karya rumaja tunggal sareng bangur anjeunna salami genep taun. Upami henteu ti Spany lemah, didieu aya sababaraha jinis kelas anu butuh pisan mulih, tapi mayar awak otot sareng tahanan kuat.
Crossfit
Dina ngan sajam kelas, anjeun tiasa ngala 600 kalori, jaga! Leres, éta bakal pikaresepeun sareng tarik nyeri dina otot tina beban. Dina awal kelas, palatih bakal nunjukkeun kompléks latihan di buruan salaku latihan. Pas aya otot haneut, anjeun bakal ngamimitian berp, rawa ngajalankeun, ngalungkeun bal anu sarat, "kalanjian" sareng latihan sanésna ngagunakeun sababaraha kelompok otot dina waktos anu sanés. Kelas anyar anu dibéré keras, tapi saatos dua atanapi tilu bulan otot anjeun bakal dibenerkeun sareng tiasa ningali beban biaya.
TRX.
Nalika latihan sareng babuh empatis nepi ngan aya di nagara kami, seueur anu parantos percanten yén truk bakal tetep lami. Tapi, prakna parantos nunjukkeun yén jalma-jalma bagja pikeun nganyahokeun pitulung alat khusus dina kaayaan jalan sareng gim. Nganggo sababaraha kasét tina lawon wicker anu bertahasi nganggo setul, pencét, narik, Squating, Squats sareng seueur latihan dasar anu sanésna tiasa dilakukeun. Kusabab transfer beurat dina jerap, anjeun bakal ngaraos beban tambahan dina otot. Latihan sapertos kitu husus pikeun jalma janten aparat taktak anu rada ngaso, anu gancang pisan hampu bosen sareng nyeri otot.
Seekeling
Pelatihan énérsi Pas anjeun nganggo sapatu khusus, ngagantelkeun soles ka pedal sareng mimiti ngahurungkeun Pelatih, éta moal sigana sakedik - urang ngajamin seuri. Tapi, rasa paréntah réaksi sareng motivasi pikeun pamimpin pamimpin bakal ngabantosan nyalira dina pananganna sareng saatos pulasna duaan. Dina mangsa kelas ieu, sadayana bénténg, janten palatihanna dikonsumsi atmana 900-600 kalori. Ieu pasti cekap pikeun ngijinkeun sapotong kuéh anu dipikacinta atanapi burger tanpa ngarugikeun ka sosok.
Naon olahraga anu anjeun laksanakeun? Bagikeun sareng waleran AS dina koméntar.