Dina usum panas urang henteu nolak sorangan. Kami leumpang wengi, tuangeun sadayana sakaligus, ngojay, diingetkeun sareng nagara-nagara sareng jalma. Sadaya hiburan ieu kuat ngagero kekebalan urang. Sareng, anjeun terang, usum gugur - waktos éta kasakit kronis. Janten alami eta, anjeun kedah nyiapkeun awak anjeun sateuacanna pikeun nyingkahan masalah kaséhatan. Kuring mendakan naon anu kudu dilakukeun.
Saatos usum panas leumpang handapeun bulan, wengi ngumpul wengi di pondok sareng kasenangan di wengi di Resort anjeun kedah nanding dinten. Melatonin mangrupikeun hormon anu kabentuk dina awak nalika bobo. Anu paling efektif pikeun prosés sélén sareng nyegah pamekaran teparan sareng oncology ku ngaktifkeun panyalihan jurusan. Kalayan umur, produksi melatonin sacara révediing. Anu langkung kolot nyaéta, langkung penting pikeun niténan dinten dinten sareng bobo sahenteuna 7-8 jam.
Ulah hilap ngeunaan olahraga anu anjeun ditinggalkeun dina usum panas. Sareng teu diperlukeun gim paling mahal sanés, anjeun ngan ukur tiasa leumpang di jantung, tempo bike, maénkeun hawa luar sareng barudak.
Usum gugur - waktos susah pikeun sadayana anu ngagaduhan masalah kalayan nyerna. Modeu ogé penting. Gelas pencernaan langkung gampang pikeun ngahasilkeun zat anu dipikabutuh "dina Jadwal". Salaku tambahan, éta peryogi pikeun ngirangan jumlah jarak, roti, pédah katuangan, soda sareng amis.
Evgenia Nazimova, ahli dokter ahli utama:
Evgenia Nazimova
- Nalika janten langkung tiis, seueur ngeureunkeun cai nginum. Sareng lengkep dina sia. Cai sacara ginistrasi négatip mangaruhan karya peujit, provokasi najok mopr. Rata-rata, unggal jalma kedah nginum umur 30 ml cai kanggo unggal kilogram beurat. Sup, ceriote, inuman sareng inuman amis, kopi kana akun henteu ditampi.
Lengkepkeun survey anu dijadwalkeun. Ngalirkeun uji getih ka vitamin D. Seueur percaya yén saatos usum panas, tingkat vitamin D dina getih kedah saé, utamina upami anjeun nganjang ka laut. Nanging, seueur jalma-jalma sacara praktis henteu ngahasilkeun vitamin D dina pangaruh sinar panonpoé, sareng aranjeunna kedah ditingali tina vitamin penting ieu.
Upami anjeun dipaksa dinten di kamar, mésér lampu cahaya panonpoe. Cacah panonpoé nyumbang kana pengembangan hormon Serotonin - antureprinding alami urang.
Diajar nyiapkeun tuangeun tuangeun anu séhat sareng séhat. Anjeun ngan ukur kedah katingali béda ngeunaan produk biasa. Salaku conto, campur arugula, irisan Lempa Avocmo, kacang cedar sareng saos Balangsik. Anjeun bakal kéngingkeun salad anu langkung saé, séhat sareng ngeunah.
Sareng émosi positip.