Sabaraha lami anjeun karasa wanda urat atanapi Momen anjeun kuciwa dina sagala anu ditumbuh anjeun, sareng aya mangrupikeun hiji waktos waktuna pikeun ngarobih kahirupan anjeun, sareng henteu ngantosan parobihan kaayaan. Wugi sering nyarioskeun ka anjeun ngeunaan téknik anu saé pikeun damel sareng subkredah - ieu meditasi, peta pamisah sareng prakték anu sanésna ngabantosan jero diri sareng misahkeun anu sanés. Teknik Pangéktifikasi sanés mangrupikeun resep-resep "tilu m waktos anu saé" anu mamatahan pikeun nyobian jalma anu parah nyangkut dina melankoly.
Naon hakekat prakték
Éta sigana langkung asa barang, "tilu hal anu saé" mangrupikeun anu kabuktian sareng latihan pisan pikeun pikiran anu ditolak di meunteun kawijakan anjeun. Nyatana ngeunaan éta, spésialis nelepon kabagjaan ku istilah anu positif. Unggal dinten anjeun kedah ngarekam tilu waktos anu saé dina buku catetan atanapi catetan telepon anu kajantenan anjeun dina dinten katukang. Éta tiasa janten pujian ti jalma tercinta anjeun, naséhat penting ti babaturan atanapi hadiah anu teu kaduga anu dibawa tina liburan. Anu anjeun pilih diri anjeun - kanggo anjeun ogé tiasa janten panonpoé anu éndah anu anjeun pikahoyong sapanjang jalan ti karya, atanapi anu teu disangka-sangka nikmat anu resep kana internét.
Alesan pikeun kabagjaan anjeun tiasa janten jalma atanapi fenomena alam - sadayana masing-masing
Poto: teu acan gaduh
Sabaraha lami nyerat waktos sapertos anjeun ogé mutuskeun pikeun diri anjeun. Élmuwan anu kabuktian kabiasaan yén henteu kabentuk salami 21 dinten, sareng ngeusian waktos individu pikeun tiap jalma. Éta sadayana gumantung kana kakuatan sareng kaséhatan psyche. Paling dipikaresep, anjeun peryogi sababaraha bulan pikeun diajar ningali kabagjaan dina kacataran sareng ngarobah sededis kana bungah.
Kumaha nguatkeun pangaruh prakték
Penting pikeun meuntas diri anjeun dina tarung ngalawan masalah anu tos aya. Seueur jalma yakin yén kajadian anu saé lumangsung dina ngaréspon insentif - usaha anu gampang pikeun ningkatkeun unggal dinten. Ngajelaskeun conto: Bayangkeun Kasya kondisional, anu teu aya babaturan. Kurangna komunikasi mangrupikeun masalah anu prihatin ngeunaan Katya. Solusi anu atk pikeun - kanggo ngamimitian rapat pribadi ku nu Bensa, ngumpulkeun pihak di susun sareng ngerjakeun éta pikaresepeun. Katya dirékam dina gim, maca seueur buku, nganggo pelatihan dina téhnik pidato ogé téknik pidato - dituara kenal anyar anu aya silaturissial. Sadayana, Katya mutuskeun masalah dirina.
Nya kitu, anjeun kedah sahenteuna mikir naon anu tiasa ngajawab masalah anjeun. Upami Visualisasi henteu saé anjeun, unduh kecanduan sareng kartu intelatan - anjeun bisa otomatis ngawangun cabang tina sumber sumber anu nuju solusi.
Latihan ieu pikeun nambahan kabagjaan asalna tina psikologi positip - élmu anu ngatasi sisi positif sareng kesejahtiwa méntal sareng kesejahtiwa.
Kumaha ngalakukeun latihan
Unggal wengi sateuacan bobo, calik sareng teraskeun deui dinten anjeun. Teras Urang pikir kira-kira tilu hal anu parantos kabentuk ogé dina dinten, nyaéta, ngeunaan momen positip dina dinten. Tulis unggal acara positip. Nyorot tilu maér - anjeun tiasa ningalikeun aranjeunna dina kol nu pulpén téks, atanapi nyerat nyalira. Mimitina sigana hese ngagali 3 kajadian anu saé anu lumangsung dina dinten. Ampir sadayana nyanghareupan masalah ieu. Tapi tetep émut: Tilu hal anu saé henteu kedah asalna. Sababaraha dinten saatos anjeun gampang mimiti ningali kumaha saé dina kahirupan anjeun sapertos busuk leutik. Gagasan éta pikeun ngajaga waspilance sareng henteu ngijinkeun diri janten kacau ku pikiran kajadian négatip. Nalika aya kajadian, strategi anu pangsaéna nyaéta ngaku, teras ngantepkeun.
Langkung saé pikeun ngarékam kajadian dina ahir poé, nyorot utama
Poto: teu acan gaduh
Ieu lima jejer anu anjeun tiasa ngajalajah di buku anjeun "tilu hal anu saé":
Kumaha anjeun paling efektif ngagunakeun waktos anjeun ayeuna?
Naon anu saé kajantenan ayeuna di tempat damel / di sakola / kuliah?
Naon dukungan anu kapaké anjeun ti batur?
Naon anu anjeun lakukeun ayeuna?
Naon anu nyababkeun seuri ayeuna?