Hal ieu dipercaya yén diet kedah dilakukeun diceluasi sareng kaayaan awak, tumaskeun kana sadaya panyakit sadaya kasimpan. Tapi, jalma anu dituturkeun ku titik anu sanés, sareng pilih produk anu éksklusif henteu resep kana kelompok getih na. Éta janten hubungan pikeun urang, naonana naon béntung antara opat kelompok getih, lamun urang ngobrolkeun ngeunaan nutrisi. Hayu urang terang.
Grup kahiji
Grup getih ieu anu paling kasohor, sareng dumasar kana ahli, sabab kalebet jalma aktipitas. Kumaha teu hese nebakaan, dasar diét jalma sareng kelompok munggaran Caungan parantos janten saos rupa spésiés spésiés, tapi paling sering warna beureum. Kumaha waé, sayuran kedah henteu diskon: ulah masihan sayuran dina piring, ngan ukur ningali anu aranjeunna parantos dibasuh. Henteu nyababkeun ogé henteu dilarang, tapi produk sareng indlut anu luhur henteu disarankeun. Penting pikeun ngetél yén grup anu munggaran anu paling konservatif, sareng ku kituna ahéng dina diet tiasa nyababkeun gangguan tuangeun anu kuat.
Ati-ati naon anu aya dina piring anjeun
Poto: www.unsplash.com.
Kumpulan kadua
Sareng kadua dina jumlah pamilik. Dina hal ieu, kami praktis henteu nyarios ngeunaan pamakéan daging, Numutkeun téori spesialis, langkung neueusta kedah dibayar ku sayuran héjo sareng beureum. Ku jalan kitu, khususna ngeunaan kelompok anu kadua, vegas anu paling sering mendakan, yén henteuna sato protéin dina awak henteu ngormati. Tapi kalemahan tina kelompok anu kadua tiasa disebut Produk susu pol spésiés naon waé: "... ngabalukarkeun iritasi peujit sareng sering janten salah sahiji alesan anu beurat. Kalayan produk susu fermaste, kaayaan éta rada langkung saé, tapi teu disarankeun pikeuniksa. Sacara umum, bahkan diantara petersih sayuran anu anjeun tiasa milarian stimulan anu serius sapertos Cyrus - cobi-masing-goréng kana produk kaasaman anu lega.
Grup katilu
Panginten anu paling seueur "suksés" tina syarat diet, margi di dieu anjeun tiasa nganggo daging, sareng sayuran sareng buah, larangan - anjeun henteu nyiksa. Ogé, urang nganggo produk endog kalayan ati-ati, saprak métabolisme langsung ngalir, anu janten masalah nyata. Salah sahiji kaunggulan utama Grup katilu nyaéta kurangna disertasi pikeun kasayungan sareng imunan anu luhur nepi ka rupa-rupa virus.
Grup kaopat
Paling jarang sareng kirang diajarkeun. Hal ieu dipercaya yén kaopat mangrupikeun hasilna minangka campur heula sareng kadua léla sareng ngagaduhan dina 6% populasi. Sanaos kanyataan yén grup anu kaopat relevan ka anu pangheulana, tuang kedah diubaran pisan, kitu ogé dikontrol nganggo kutang legum. Sistem anu paling sering hasil tina rogina gunung anu kaopat - gts, anu hartosna harti pamungkas kedah mayar perhatian. Dina raraga henteu leungit vitamin sareng mineral anu penting, ulah poho ngeunaan sayuran seger dina, ogé katingal dina séndokik herbal, anu ngan ukur ningkatkeun sistem eksternal tina sistem forisme.