Dina awak séhat, pikiran séhat sanés frasa kosong, tapi kanyataan. Beuki sering anjeun ngalakukeun olahraga sareng langkung seueur maksimum dina latihan, langkung gancang janten jalma anu disiplin ku rod anu kuat. Seueur skosi Windiy tuang saatos sababaraha minggu kelas, sabab kuring ngaharepkeun ningali hasilna gancang. Talikna sakitar lima latihan anu henteu aya dina kakuatan manusa sareng otot anu henteu teratur.
Ténis
Ukuran heula anu pertama jigana éta cekap ngajalankeun ngurilingan lapangan sareng pulas rakét dina panangan anjeun tiasa meunang pésta. Henteu, saha waé anu langkung rumit! Sajam ténis di pangadilan bakal mingpin anjeun sacara fisik sareng mental. Kami kedah henteu ngan ukur nahan kasaimbangan awak salami kacilakaan anu seukeut, tapi pikeun saringan sadak pikeun ngaharepkeun, bola mabur sareng anu leres pikeun ngaleungitkeun éta. Atlit ngalaman nyebatkeun yén hasil kahiji anu kedah ngantosan henteu langkung awal ti genep bulan beban rutin. Dupi anjeun siap ngantosan?
Galur otak tilelep
Poto: teu acan gaduh
Tunggang kuda
Sateuacanna, urang dianggap kauntungan utama sareng kalemahan utama hobi ieu. Upami anjeun nyarios sakeudeung, pengendaraan terbatas anu kedah kesang pisan. Milarian basa anu umum sareng kuda, diajar tetep dina pelana, ngalegah otot panén awakna - sakadar sakedik, sareng naon anu anjeun kedah nampi sareng naon anu anjeun kedahkeun sareng naon anu anjeun perpilih. Milarian palatih anu saé anu bakal ngabagi pangalaman sareng ngajarkeun anjeun kasalahan.
Yoga
Ngan ulah seuri! Kelas di lahan anu laun sigana basajan. Nanging, kanyataanana, anjeun kedah ngembangkeun kalenturan otot sareng urat, sateuacan anjeun nyandak wadah gambar anu leres "cangkang", sareng henteu curling deui sareng nungkur tukang. Sateuacan latihan kelompok, janten tukang senikat Artikular, rada narik narik otot sareng nenangan napas - janten anjeun kéngingkeun karesep tina prosés, sareng henteu tiasa uji nyeri.
Yoga henteu kanggo lemah
Poto: teu acan gaduh
Hoyong langkung terang ngeunaan dua program? Tingali bahan interaktif urang: