Ngalangkungan kakandungan, awéwé biasana manjang sareng anu ngagolat, sareng seueur pangiriman akal, upami anjeun tiasa sigana tercinta naon anjeun. Tapi henteu. Sapanjang periode nyusu, anak caket sareng indung anu, "nyandak" kalolobaanna zat sareng seuseueurna susu sahenteuna dina genep bulan orok sahenteuna dina genep bulan orok sahenteuna dina genep bulan. Awakna nembé dimimitian adaptasi ka kaayaan anyar.
Henteu aya coklat
Praktis dina unggal ubin, dina unggal lumbung coklat ngandung atobromin. Dina pangaruhna, sami sareng kafe; saatos dianggo aya seueur overéks instansi sistem saraf. Budak ngora tiasa perhatikeun supaya saatos tuang cai anu cukup, teras nya ku orok murangkalih janten teu mungkin, ngabuknak pisan!
Kafein mangaruhan budak
Poto: www.unsplash.com.
Nolak kopi
Sagalana dipikanyaho ngeunaan dampak kafein ka awak, tapi unggal indung kopi anu tiasa ditingal kopi, ningkatkeun diri yén anjeunna nginum tiasa inuman anu kuat, tapi éncrés jus. Nanging, salian pangaruh anu hadé, kafein mangaruhan turunna tingkat beusi di susu payudi, anu hartos tingkat hémoglobin dina getih anak bakal turun. Pikirkeun Piala Kupon Leutik sapertos masalah sapertos?
Lauk = cerkuri
Tangtosna, lauk mangpaat pikeun awéwé hamil sareng indung, tapi anjeun kedah antarin milih lauk anu anjeun angkat pikeun diri anjeun. Salian omega anu mangpaat-3 sareng omega-6, sababaraha jinis lauk ngandung sababaraha raksa. Anjeunna beunghar kalolobaan asmon, sareng ku kituna masihan resep kana lauk walungan, sahenteuna pikeun genep bulan kahiji kahirupan orok.
Gula? Henteu nuhun!
Ulalah mustahil ngagentos gula, sareng teras nambihan mana waé ogé henteu pantes, sabab ieu sanés hal anu bahaya anu dilakukeun ku kajahatan. Hal éta éta gula mangrupikeun karbohidrat kosong, anu dina jumlah ageung nyababkeun réaksi négatip dina awak, contona, murangkalih tiasa ngamimitian ruam démang atanapi beureum bakal ngalongok atanapi bintik beureum bakal asup atanapi bintik beureum bakal janten awak. Upami anjeun hoyong-an amis, tambahkeun buah seueur pisan kana diet anjeun.