Urang nunggung usum tiris anu panjang ieu! Tapi langkung spring mangrupikeun waktos paréntah tradisional kana kamenangan celks, atanapi rada, inféksi virfiratory anu seukeut (atawa alvi). Gejala tina arvi, sapertos cough, irung runny, sirahna nyeri otot nyeri sareng nyeri tikoro, seueur kalemahan sareng suhu awak sareng hawa opimis tiasa ngaruksak rencana cinyusu ieu optimis. Naha éta kajantenan sareng kumaha anjeun tiasa ngalawan efektif?
Dimana éta tiis?
Usum hawa tiris es anu nentang sumebarna virus patogenik. Dina musim semi frékh mundur, hawa hawa naék, beulah asor anu ditingkat - kaayaan anu dianggo kanggo réproduksi sareng sumebar virus na dibentuk. Ieu mangrupikeun jalma anu utama, tapi hiji-hiji ngan ukur faktor anu mangaruhan kanaékan wangunan kana kamandang kacang dina usum semi. Salaku tambahan, "ngabantuan" sumebarna Afitaminosis averal musiman - sapertos usum tiris, ngagaleuh buah sareng sayuran, nalika nalika kumpul pamotongan kagiatan. Kurangna vitamin sareng sinar panonpoé (sareng janten vitamin D) ngaleuleuskeun sistem imun manusa, anu janten hésa pisan efektif pikeun serangan mikroorganisme patogénik. Sareng pamusteulana, teu mungkin hilap ngeunaan saha waé anu teu sabar - Sabalikna katirisan panonpoé, anjeunna siap geuwat ngaleupaskeun bureur-waktos anyar, henteu masihan awak waktos anyar, henteu masihan awak waktos anyar, henteu masihan awak waktos anyar.
Naon anu kudu dilakukeun: nitenan aturan kabersihan
Aturan H'giene Basa basa bakal ngabantosan nyata harga tina musim semi tiis sareng kanggo dewasa, sareng kanggo murangkalih. Ulah hilap ngumbah leungeun anjeun, balik ka bumi ti jalan, sakaligus sateuacan sateuacan na tuangeun. Upami henteu aya kamungkinan sapertos alesan, ngagunakeun cairan antibakterial atanapi napkins antibakteras baseuh. Jawa kamar 2-3 kali sapoé, teu ngamungkinkeun draft; Henteu kirang ti sakali kanggo 2-3 dinten, nyéépkeun imah beberesih baseuh, mékanis "microorganisme halogen. Aturan ieu mangrupikeun daya jeung sadayana dipikanyaho, tapi henteu sok dilaksanakeun. Sareng lengkep di sia!
Naon anu kudu dilakukeun: pakéan cuaca
Pikeun musim semi, utamina awal, suhu suhu luhur karakteristik. Peuting, janten kedahna dititénkeun minusang serius anu serius, soré, suhu anu positif ngadadakeun, sareng kembang mimiti langkung hadé. Dina mangsa sapertos kitu, gampang pisan nyandak tiis ngan kusabab seleksi baju. Dina musim semi penting yén baju parantos aya lapisan multi - sapertos lapisan dina soré tiasa dipiceun (contona, Jumpigan atanapi Jumpers, sareng di luhur Sarton nuju ngagem karasaeun sareng henteu beku.
Naon anu kudu dilakukeun: nempatkeun katuhu
Anjeun parantos terang yén salah sahiji alesan pikeun waluh spring mangrupikeun kakurangan vitamin. Pikeun ngeusian éta, penting pikeun tuang leres, ngagentos katuangan gancang sareng tuangeun kaléng, atanapi (di cinyusu éta langkung katega sareng gizi. Janten, compote tina buah beku sareng buah atanapi tina buah garing dina musim semi bakal langkung mangpaat ti apel parantos dicét sadaya usum tiis. Éta penting pikeun ngenalkeun produk asam pikeun ngatur microflora pépér (tingkat penting dina sistem imun - lemak sareng karbohidrat. Sanaos anjeun linggih dina diet, salaku conto, pikeun ngempur kaleuwihan beurat, émut yén spring mangrupikeun usum anu paling henteu pantes pikeun diet. Waktos ieu kanggo gizi pinuh!
Naon anu kudu dilakukeun: bantosan kekebalan
Kamungkinan anggur - langkung ti kantos, penting pikeun ngabantuan ti luar pikeun ngalindungan tina virus sareng nyegah para pamekaran arvi. Tikmat antiviral ubar modéren-3 tiasa nyayogikeun pitulung sapertos kitu. Anjeunna henteu nyoba tarung unggal virus misah (saatosna sadayana, spésiés siang ayeuna parantos dikenal langkung ti 200, sareng jumlahna iming awak éta. Agem ieu diaktipkeun produksi imunlachobul a - teu henteu masihan viroul padet kaatur tina jaringan na supaya ngeclus hirupna. Citnovir-3 ieu ogé dimaksak pikeun diperlak, sareng pikeun pencegahan cilaka di dewasa di tengah ageung pikeun barudak, sareng bentuk barudak, sareng bentuk barudak khusus bakal dianggo pikeun barudak ti saprak 1 taun. Ngan 4 dinten nampi Citovir-3 (Ieu mangrupikeun kursus pencegahan standar atanapi terapi) ngabantosan ngirangan kamungkinan janten korban di sabulan; Saatos 3-4 minggu, upami diperyogikeun, kursus prophylactic.
Total
Dibébaskeun dina vitamin sareng ibrik baktéri anu kapaké; patuh kana standar higi endah; Pakéan anu dipilih sareng resep resep-ati tina cormovir-3 - Ieu naon anu anjeun tiasa ngan nahan. Sareng ngantepkeun cinyusu masihan sadayana kejutan anu pikaresepeun urang!
Dina hak iklan