Pallor sareng Keringahan, mesek, irisan dina kulit, dulib sareng rambut lone, stratual sareng sempel puter, seres jeung bintik polét. Nalika tanda-tanda ieu muncul, ieu paling saé pikeun ngahubungan spesialis anu bakal ngartikeun naon jenis vitamin leungit, sareng perawatan anu lepat bakal resep.
Vitamin A. Upami teu cekap vitamin A, kulit mimiti mesek. Dina panon aya rasa ngabakar sareng karana, visi nonoman. Barudak tiasa gaduh karusuhan sistem saraf anu bakal nyiksa dina whim, nangis euweuh alesan.
Vitamin C. Sering tiis sareng garean perdar perdar perdarahan, sareng dina bentuk diluncurkeun - leungitna huntu.
Vitamin D. Kalayan kurangna éta, Rahit ngembang di barudak. Dina déwasa - sisi séditabilitas (oséoporosis), karusakan jeung leungitna huntu, pamekaran panyakit sistem endoktrin.
Vitamin E. Kurangna tiasa mangaruhan fungsi ati.
Vitamin kelompok v. Thiamine (B1) diperyogikeun pikeun prosés métabolik. Riboflavin (B2) mangaruhan visi. Asam nikotinik (B3) - pikeun asuransi protéin sareng gajih. Asam pantothenat (B5) - prosés penyembuhan langkung gancang. Piridoxine (B6) ngatur pagawéan sistem saraf. Biotin (B7) aub dina bursa énergi. Asam folat (B8) diperyogikeun pikeun imun sareng sistem hematopoietic. Cyanocobalamin (B12) - pikeun pembentukan sél getih Beureum.
Natalia Grorina, k. M., Gastroenterologyologandology, Nutrisi
- Ngajalankeun ka apoték sareng mandiri nunjuk diri vitamin anu henteu pikaresepeun. Éta diperyogikeun pikeun lulus tés getih biokimia. Hasilna bakal nunjukkeun saha leres vitamin sareng unsur renikna henteu cekap dina awak. Kuring ogé nyarankeun mariksa tingkat vitamin D sareng beusi. Sareng sabagean diagnosis, dokter bakal resep ubar. Di cinyusu, seueur hoyong leungit beurat sareng calik dina diet tangguh, dugi ka kalaparan. Ngalakukeun anu ngabahayakeun sareng bahaya pikeun kaséhatan. Anjeun bakal meryogikeun afitaminosis sareng tiasa ngaitok pangwangunan atanapi excerbitasi tina saluran pencernaan sareng sistem endokrin. S-setanan Bisa bisa janten akibat tina kakurangan sababaraha vitamin sareng unsur renik. Upami awak teu nampi jumlah protéin anu dipikahoyong, lemak sareng karbohidrat, moal tiasa ngahasilkeun vitamin d sareng zat anu penting. Ku sabab eta, teu disarankeun pikeun nolak tuangeun tuangeun: daging, endog, endog, mentega, kéju padet. Jumlah tutuwuhan sareng sato kedah dibiah dina babandingan ngeunaan hiji-dua. Vitamin C DI dilisut, apel, bawang, buah-buatan, komprési, hips vard. GR Vitamin Gedbin B timbi liar geored, kacang, kacang, kacu, pupa, endog, sapi, goalel, seru, bisal, serle pemanemak, serle pemanemak, serle, serle, serle, serle pemanemen.