Olahraga dina kahirupan kuring hadir ti budak leutik. Ayeuna gym ieu dina sadaya kamulyaan na tilu kali saminggu. Sareng sahenteuna dua kali saminggu kuring nyobian dugi ka cardiotrasi. Dina usum panas kuring resep jalan lilexherf, sareng dina usum tiris kuring naek salju.
Motto "slazh-ballezh". Kuring tur tur namina gizi anu dipegat, khususna mimitian nengetan ti bulan Jan, sabab Al taun ka tukang sacara signifikan ditambah kilogram. Kuring ngagaduhan tujuan khusus pikeun usum panas sadayana ditambah pikeun ngareset. Sareng kuring ngahontal éta ngagunakeun kalori cacah sareng motong karbohidrat. Cara ieu ngabantosan pisan, anjeun terang "korideu anjeun minangka oge, sareng, sababna nyarios," kirang henteu tiasa, langkung henteu tiasa, langkung henteu tiasa, langkung henteu tiasa, langkung henteu tiasa, langkung henteu tiasa, langkung henteu tiasa, deui. " Ayeuna kuring taat kana diet anu pas, pegatna di antara tuang 2.5-3 jam, urang tuang 5-6 kali sadinten. Leungit beurat, anjeun kedah tuang sering sareng leres.
Abdi sakedik di tukangeun "diet busana" Tapi dina kursus ngeunaan diet ro nalika diet dilakukeun ukur ti tuangeun berilerah. Anjeunna henteu nyobian anjeunna. Tapi sakali kuring diuji diet dina jus tomat, saurang anu disarankan bargakeunana. Maksudna saderhana pisan: Anjeun terus dikurunkeun ukur dina jus tomat, ekslusiveltion. Abdi leres-leres lami saminggu, tapi henteu lungsur gram.
Kuring sok nyandak di toko bumi anu nyiapkeun sorangan. Tapi upami ujug-ujug kuring teu kagungan di handapeun leungeun, maka aya kanalunan sareng abdi, sareng kuring tiasa nginum daail protéin protéin. Deui, upami henteu aya kalapa atanapi susu almond, kuring tungsakeun cai sareng tiasa tahan sababaraha jam.
Abdi tétéla untung sareng rambut. Ayeuna kuring gaduh warna rambut rada rumit dina hal perawatan, éta abu-bodas sareng masihan sakedik biru, umumna warna, warna tiis. Kuring sok nganggo sampah shadowed pikeun ngahémat warna ieu ka sabagian waktos anu lami. Tetep ngan kalawan hairdryer, tapi tadi, lamun kuring kungsi kara, curls ngarasakeun, sarta beusi, jeung bulu, tangtu, ngalaman. Ayeuna langkung saé. Kuring ngaku, kuring ngagaduhan noda anu henteu berhasil. Tapi ieu henteu ngakibatkeun naon anu kuring kedah nabrak aranjeunna sareng giliran prajurit Jane.
Dina kulawarga Yulia Sostvina, tangtosna, lalaki anu paling olahraga: Garwa Seredyfy Kostyushkin sareng Sed Miron sareng Bogdan
Poto: Arsip Pribadi
Kuring parantos ngusahakeun mezoterapi, sareng asam hyaluronic Tapi henteu collane, henteu coba botox. Dina waktos anu sami, kuring parantos ngagaduhan ranté on tanya sareng dina irung. Tangtosna, kuring mikir ngeunaan éta sareng henteu ngalawan téknik ieu, tapi kuring leres-leres pikeun ngawétkeun kaéndahan alam nyanghar. Tiasa mungkin. Janten kuring pasti bakal mamatahan awéwé pikeun nélok Galuronka, sabab teu aya anu lepat sareng éta, kaserep tina awak. Sareng ogé nyukupan, keureut anu béda, nyanghareupan urut. Tapi sadayana kedah sedeng sareng tanpa ngarugikeun kaséhatan. Kuring nyaritakeun botoksu, upami sadayana dumosis sareng dina moderasi, ku kituna henteu leungit beungeut émosional. Kuring kudu perlu dahir, sareng asis anjeun mindahkeun, upami henteu acan aya kuring sareng ekspresi wajah kuring.
Kuring henteu tahan bobo, henteu ngumbah beungeut abdi, moal ngumbah kosmétik. Kusabab kulit kedah hirup. Upami teu kitu, poro bakal ngagaleuh sareng turgan tina kulitna mahem, éta anu culls, janten anjeun kedah ngumbah. Kuring nganggo topéng koran sareng Masih Masih anu kedah dicampur dina cangkir sareng panarapkeun di pameunteu, teras keukeuh dugi aranjeunna buuk. Tina sadaya resep nini, kuring ngan ukur terang ngeunaan timun anu kedah ngembe sareng ditunda wajah. Tapi ieu abad ka tukang.
Rahasia kaéndahan kuring nyaéta dina turunan. Kuring untung kalayan genetika, hatur nuhun ka kolot sareng baraya. Sareng saurna kalayan umur, sadayana masalah internal ngorondang sareng dibayangkeun dina beungeut, sahingga penting pisan pikeun harmoni sareng aranjeunna.
Imah bologti ti julizina sostvina
Kunaon anjeun peryogi: Daging minced - 0,5 kg; Terong - 3-4 pc. Ukuran sedeng, lada di taneuh - 4-5 ps., Tomat - 4-5 ponténg., Wortel sareng bohlam tina irisan bawang bodas, 1 h. Tangkal témpél. Ogé pra wasd denyut daging - 300 ml atanapi nganggo cai. Uyah, daun salam rasa.
Kumaha masak: Potong bawang sareng wortel, ngagoreng minyak zaitun pikeun ngagoreng, tambahkeun mince sareng carcass handapeun tutup. Dina waktos ayeuna, motong batu terong. Pas Mze siap - kanggo nurunkeun terong, teras parut lada. Nalika ternoplants janten lemes, tambahkeun tomat. Pikeun kaseueuran pola asana, nambah kaldu daging, témpél tomat, rempah sareng daun salam! Uyah sareng gaul. Mareuman 25 menit. Dina ahir usum blow anu dicincang sareng cilantro, menit kanggo miceun tina seuneu. Ngawula sareng sajero, sangu, pasta, atanapi anjeun tiasa tuang janten piring anu misah sareng crouton.