Aya ide anu lami pikeun kaulinan pikeun otak, sapertos alat polfir sareng latihan kena pensiisasi, tiasa ngabantosan nyegah épék négatip anu sepuh. Anyar, aplikasi pikeun telepon sareng tugas anu béda pikeun kenging sareng jangka wates anu nembus populér. Tapi game kognitif ieu pisan mangaruhan karya méntal?
Naon latihan kognitif?
Latihan cognitif, ogé katelah latihan graes, mangrupikeun pendekatan neurmaom, anu kalebet palaksanaan sababaraha tindakan méntal biasa anu ditumpul dina ngajaga atanapi malah ningkatkeun kamampuan méntal. Sababaraha kamampuan kognitif anu latihan anu kapangaruhan kaasup:
Pradésia
Kalenturan kognitif
Solusi masalah
Indénén
Memori damel
Salaku latihan otak khusus ieu, aya ogé ngahasilkeun latihan fisik anu tiasa ngabantosan maksa atanapi ningkatkeun latihan méntal sareng fungsi kogniti. Pelatihan jagat umum ieu ditujukeun pikeun ngajaga uteuk dina "formulir anu saé", dina cara anu sami sareng latihan ningkatkeun sareng ngajaga kaséhatan fisik. Jenis umum tina latihan méntal tiasa nyandak rupa-rupa, kaasup latihan, game kaulinan, mertahankeun kagiatan sosial sareng partisipasi dina kagiatan kreatif.
Kamampuhan pikeun ngapalkeun tiasa ngabantosan anjeun diajar anu anyar
Kondisi Kondisi
Kelas ieu ditujukeun pikeun ngabantosan jalma janten langkung suksés diajar, méréskeun masalah sareng alesan pikeun topik anu béda. Sababaraha sesi pelatihan uteuk ieu diantarana pikeun ngabantosan jalma-jalma pikeun nginget atanapi ningkatkeun kamampuan pikeun museurkeun tugas na. Kualitas sapertos kitu dina kahirupan sapopoé. Kamampuhan pikeun nengetan tiasa ngabantosan anjeun difokuskeun kuliah dina pamiarsa atanapi ngalaksanakeun tugas tanpa ngaganggu. Kamampuhan pikeun ngapalkeun tiasa ngabantosan anjeun diajar hal anu anyar atanapi gancang émut nami kenalan anyar. Dibikeun pentingna kaahlian ieu, éta henteu langkung tangtoskeun yén Panalitiana tos lami kabetot ngeunaan sanggel naha kamampuan sapertos kitu tiasa disertak.
Ngabalukarkeun ngamimitian latihan
Kalambatan dina réspon kogitif anu aya hubunganana sareng sepuh. Kahférkeun anu condong kamék ku umur milu informasi pangolahan informasi, waktos réspon, kaputusan ngadamel, memori jangka pondok sareng kaahlian rencana. Latihan otak tiasa kapaké pikeun ngadeukeutan kamampuan ieu sareng tiasa ngabantosan ngirangan masalah umur. Salaku conto, saurang diajar 2016 parantos nunjukkeun yén ngalatih nyerat anu ditunjukkeun pikeun ningkatkeun laju pengirsa data ngirangan résiko ngembangkeun pemembangkeun taun 10 taun.
Pengobatan pelanggaran. Aya ogé muga-hudahan sababaraha tingkat otak tiasa mangpaat pikeun ngarengsekeun jenis pelanggaran atanapi masalah. Contona, dina 2020, FDA satuju kaulinan latihan otak anu, dimaksudkeun pikeun pengobatan cacad sareng sindrom. Perawatan diperyogikeun ngagunakeun kaulinan pidio, anu, sapertos dipancembak dina sababaraha uji klinis, ningkatkeun perhatian di barudak sareng ADHD. Hasil kitu nunjukkeun poténsi anu tiasa gaduh palatihan otak.
Evaluasi médis
Panaliti ngadepatan nalungtik ditaliti dampak latihan otak. Nanging, masih keneh heran sababaraha pamilarian anu seragam dina efektivitas kognitif. Sanaos aya panaliti inféksi anu mastikeun latihan anu tiasa ngalatihan otak anu tiasa ningkatkeun kaahlian coogén tinangtu, aya tulisan sanésna anu sumping ka rindangan anu katingali.
Naha kaahlian di dunya nyata dialihkeun? Aya data anu ngonfirmasi efektifitas latihan otak. Dina hiji tulisan skala anu ageung, éta kapanggih yén latihan méntal ningkatkeun fungsi cognitif. Anu nuju kana perbaikan jangka jangka jangka panjang, sapertos kamampuan. Tapi henteu ngan ukur uteuk kameunangan ti pelatihan kognitif. Studi ogé nunjukkeun kaulinan fuckéta tiasa ngabantosan ningkatkeun fungsi eksekutif, sapertos e mémang sareng laju pangolahan data, dina éta ngora.
Naha hasilna tiasa bénten
Teras dipertiménan upami studi mastikeun pangaruh positip latihan kogut, sedengkeun anu henteu mendakan pangaruhna kitu? Sababaraha faktor tiasa mangaruhan pagawéan.
Henteu sadayana jinis latihan otak sarua: Karakter anu lega "pelatihan kognitif" hartosna yén studi anu béda panginten henteu ningali padamelan anu sami. Jenis pelatih otak anu digunakeun pikeun studi tiasa gaduh pangaruh béda dina kaayaan laboratorium sareng kumaha kaahlian ieu tiasa ditransferkeun ka dunya nyata.
Sababaraha éta tiasa ngabantosan langkung ti batur: Éta ogé penting pikeun ngatasi yén sabagian panalungtikan henteu tumuh bédana. Pelatihan Memori tiasa kapaké kanggo jalma anu ngalaman gangguan mémori anu tangtu, jalma-jalma anu ngagaduhan kamampuan normal tiasa ngalaman épék anu kirang signifikan.
Pangaruh terbatas: Hiji tinja tiningal nunjukkeun yén, sanaos latihan otak tiasa mangpaat, anu paling efektif kanggo jangka panjang. Kelas permanming bakal masihan hasilna, sedengkeun palatihan sakali-wasi bakal dasarna teu aya dasarna.
Naha éta sia nyobian latihan otak?
Latihan Pelatihan Cognitif ningkatkeun kaahlian sapertos salaku paminéksi pola, ningkatkeun laju pamikiran sareng daptar ngapalkeun daptar. Kaahlian sapertos ngembangkeun dina aplikasi sélulér. Tapi, aya sababaraha hal anu anjeun kedah émut sateuacan nyobian situs wéb ieu, game atanapi aplikasi:
Seueur perusahaan anu kalibet dina biaya otak fibigate pedah produkna. Panaliti kedah wangsit, unsur mana anu ngajantenkeun latihan anu efektif. Studi ogé henteu ngidentipikasi naon jinis pelatihan atanapi naon garan tina latihan anu kedah efektif dina sagala rupa kaayaan atanapi masalah. Jenis aplikasi sareng kaulinan sayogi pikeun konsumén biasana henteu diuji tina sudut pandang ilmiah pikeun nunjukkeun katepatan atanapi efisiensi.
Aya seueur cara pikeun ngembangkeun uteuk
Sababaraha latihan anu mangpaat pikeun uteuk:
Mertimbangkeun dina sirah
Tarik kartu mémori
Diajar basa anyar
Diajar maén alat musik
Inget daptar sareng pariksa memori anjeun
Maén Sudoku
Ngumpulkeun teka-teki
Salian latihan kosnitif sapertos anjeun, anjeun tiasa ngalakukeun hal séjén anu bakal mantuan ngurus uteuk anjeun. Kelas anu tiasa ningkatkeun kaséhatan otak anjeun kalebet latihan biasa, kagiatan sosial sareng semedi.