Pried, Latihan daya ogé kurang éféktif, tapi seueur alternatif anu pikaresepeun sareng bikang-fadinin. Ngeunaan aranjeunna sareng ngobrol.
1. Tari
Nari mangrupikeun cara anu hébat pikeun ngangkat wanda sareng mawa awak kana nada. Satuju, langkung pikaresepeun pikeun leungit beurat ku cara mindahkeun awak dina musik karesep anjeun. Latak efektif ngabentuk handapeun jaramimy pancendy, sareng burit sampurna narik ku nasis Amérika Am saeutik. Nanging, bayar pikeun dewasa, anu ngalibatkeun sareng manjang ka sadayana otot janten beuki populér. Strip-plastik ngabantosan pikeun ngembangkeun kayakinan diri.
2. yoga
Cara séjén pikeun nyandak awak anjeun kana nada, anu nembé ngagaduhan popularitas anu saé. Yoga téh sacara bébas ngembangkeun otot, ngeunaan ayana ayana anjeun panginten tiasa ditangka, teras namina ngambekan leres. Tapi éta kudu diémutan yén nyaéta Yoga henteu resep kumaha anu tiasa ngarobih suku na sirahna, ieu mangrupikeun gaya pribadi.
3. Pilates.
Potates mangrupikeun sistem latihan anu henteu langkung lemah ka gym numutkeun gelar langkung nguatkeun sareng ningkatkeun otot anu sami sareng jender anu kulawarga. Pilates, tumpukan nyaéta aranjeunna tiasa janten club kabugaran boh klub kabugaran sareng sorangan di bumi.
4.streting
Pikeun awéwé penting pisan janten elegan sareng fleksibel. Ngan, jam tina kelas kalayan sampurna ngabantosan awak langkung saé, sendi gampil pambung, sareng otot anu elas elastis. Manjang ogé nyumbang kana rélaxasi otot sareng mangrupikeun jinis semedi.
5. ngojay
Sadaya kaunggulan ngojay pikeun awak henteu cacah. Éta sacara efektif nguatkeun otot tanpa ngaleutkeun éta kalayan beban listrik kaleuleuwihan, ngabenerkeun pésta kardiovaskular, ngembangkeun sajak anu paling pikaresepeun, jahanna teu aya hiji laut anu paling pikaresepeun. Ngembangkeun éta kagiatan fisik.
Aktivitas fisik kedah kabingtosan, sareng upami anjeun henteu kipas gym, anjeun kedah ngartikeun awak anjeun. Pilihan alternatif anu lebar, ngadangukeun diri anjeun yén anjeun langkung caket sareng anjeun, sareng olahraga bakal nyangking karesep.