Sering sering dina gelut ngalawan kilogram, awéwé nyerang ukuran anu ekstrim: diets haratis, Pareuman, sesa, sesa, jéntré.
Hasilna, pasukan langkung kertas sapertos kitu, awak nyoba tetep gajih "perkawis saham" supados tiasa didamel nyandak énergi sareng ucing mutuskeun deui. Dina kalolobaan kasus, métabolisme ngalanggar dina kalolobaan kasus. Pilihan anu paling optimal mangrupikeun réréncangan sareng awak anjeun sareng henteu ngaborong éta kalayan kacilakaan, tapi fokusah ku produk anu bakal ngadukung metabolisme anu diperyogikeun sareng masihan anjeun zat anu diperyogikeun. Hayu urang ngobrolkeun dina 5 sayuran sareng buah anu ningkatkeun métabolisme dina awak.
1. Avocado
Buah ieu beunghar asam amino jeung anu disebut "saé" Omgega-3 Udung-3 Uduna kaprah kanggo sistem kardiovaskular. Avocado nurunkeun eusi koléstérol jahat sareng ningkatkeun eusi anu saé. Kalium ukuran vocado bahkan langkung ti dina Bade, sareng kompleks karbaku anu aya dina éta pangaruh mangpaat dina kaayaan visi sareng kekebalan.
2. bayem
Ieu mangrupikeun pangaruh pelaut pikeun pasukan anu luar biasa, nyimpen kana kaayaan kritis. Bayem mangrupikeun sumber beusi anu saé pikeun urang pikeun formasi getih ditangtoskeun sareng ngabersihkeun awak. Éta ogé ningkatkeun padamelan peujit, sareng ngandung seueur protéin sayuran, ngabuktikeun Semin a, vitamin CO, B Bayam Cupress sareng seueur produk.
3. jeruk bali
Sirap Éta nurunkeun tingkat koléstolol, ngabantosan lemak, sareng ogé ngagaduhan pangaruh antiftionial sareng antifung, ngarangsir nyerna sareng nyumbang. Buruh jeruk, jerukili ogé salah sahiji sumber anu utama vitamin C dina awak, sareng ngan hiji buah tiasa masihan kabutuhan unggal poé. Manfaat padet!
4. Apple
Apple dina dinten - sareng dokter henteu diperyogikeun, nyarioskeun ka urang paribasa Inggris anu kasohor. Mémang, pikeun daptar sadaya sipat mangpaatna sapertos buina biasa urang kedah nyerat buku. Apple ngandung langkung vitamin ti salsit tibatan di jeruk, éta ogé kapaké nalika avitaminosis, sabab nguatkeun sistem imun. Jiga seueur produk anu kapaké, anu ngirangan eusi koléstérol anu henteu ageung dina getih sareng nyumbang kana perbaikan anu nyerna, sareng ogé ngabantosan rachins sareng slag. Fosfor anu aya di apel Maké pikeun kagiatan otak sareng nguatkeun sistem saraf. Apel nikmat, sareng aranjeunna gampang ngabejat sareng nganggoana salaku jajanan.
5. bonténg
Bonténg panjangna 90% diwangun tina cai tibatan aranjeunna nyumbang kana ngaleupaskeun racun tina awak sareng ningkatkeun operasi sistem diuretik. Éta ogé ngagaduhan pangaruh anti-radang sareng disarankeun pikeun nyeri dina burih. Bonténg mangrupikeun sayur panghandapna-kalér, sareng ogé disarankeun salaku tuangeun kanggo jajan.
Diagam ku produk ieu diet sapopoé - sareng aranjeunna bakal ngahianangan awak karajaan sareng kakuatan. Anjeun tiasa dianggo aranjeunna duanana dina kéju sareng ngolah wangun, ngarah universal sareng cekap sadayana, ti dahareun atah kanggo dipikacinta daging.