Bayem
Jukut kalina rendah ieu 100 g ngan 23 KCAL, tapi mangpaat pisan. Upami anjeun tuang sakitar 150 g tina bayem, anjeun tiasa langkung pasti nyayogikeun kadarela lintas, vitamin A, K, Beta-karoten. Aya di bayem di, Pp, e, n, kalium, kaladium, asam askorbat, selenium sareng unsur renik sanésna.
Garnish
Bahan: 500 g Baych, mentega, cream, uyah, lada, temeg.
Metoda masak: Bawang sirung bilas ogé sareng anduk kertas garing. Ngalembereh mentega dina pan. Ngabagi bayem. Pas daun mimiti disatujuan, tuang sababaraha krim. Aduk, uyah, lada, tambahkeun pala. Dina pamundutna, piring gandum tiasa disiram sareng kéju padet.
Bayam Buka Pie
Bahan: Supah adonan anu kudu puffwwezed, 400 g tina bayem, 2 endog, 100 g kéju padet, 1 gelas zaitun, 1 cup susu, uyah.
Metoda masak: Tés lambar gulung dina bentuk buka. Téhisan tipung teras nyiror adonan sahingga kuéh parantos luhur. Endog neunggeul sareng 200 ml susu. Ngalereskeun daun bayem, endog sareng susu sareng tambah 3 sdm. l. minyak zaitun. Uyah. Dimimitian tuang kana pai. Ti di luhur disemprot sareng kéju grated. Pasang 40 menit dina oven, dipanaskeun ka 180 derajat.
Bayam Buka Pie
Poto: pikacabay.com/ru.
Cheremha
Tutuwuhan ieu khususna mangpaat dina April-Mei. Éta ngandung loba vitamin C (100 g sakitar sakitar 100 ml), vitamin A, b, minyak penting pisan sareng kalsifyifytologe.
Keju pasta sareng kasar
Bahan: 150 g kéju padet, 2 endog, ½ cola na tukang cérta, krim haseum, bagian na, uyah, tipung.
Metoda masak: Endog sapi. Abyme pisan dicincang sareng greing ku uyah supados anjeunna bakal ngantepkeun jus. Ngilu kéju dina parut deet. Eiwa dicampur sareng mayonnaise. Sumantik kabéh nyambung, uyah sareng cabé.
Keju pasta sareng kasar
Poto: pikacabay.com/ru.
Salad sareng upacara
Bahan: Buntur Abrade, 2 timun, 2 pindang pindang, krim haseum, sababaraha twigs peterseli, uyah.
Metoda masak: Kapala Dicincang, endog dicincang, timun - satengah cincin. Sadaya sambungkeun, uyah, eusian krim haseum sareng sprinkle sareng peterseli.