Éta henteu masalah naon anu nyababkeun kecanduan anjeun ka gajih - anjeun tiasa ngatasi kahayang ieu, saimbang kalakuan anjeun ngeunaan tuangeun lisah. Henteu perlu nyobian ngarobih waktos sakaligus, nyirorot ngirangan konsumsi lemak. Bahkan parobahan leutik bakal ngabantosan. Contona, ngamimitian ngagentos sabagian tuangeun katuangan anu sapertos pikeun tuang, cobi produk susu, atanapi tinimbang daging digoréng tuang.
Pikeun ngatasi pelindung pikeun gajih, euran beunghar "strategi antik" bakal ngabantosan anjeun:
- curang kahayang rasa anjeun - paké produk gajih rendah atanapi skimmed produk pikeun dessert: Yogurur-kalori rendah, buah puree
- Ngagarim ku kahayang tuang lemak, tampilan ukuran - contona, ngabagi dessert kalori satengah pikeun ngirangan caian gajih sareng kalori dua kali;
- Pilih daging lemak rendah (daging sapi atanapi veal) sareng daging hayam tanpa kulit, miceun sadayana lemak anu katingali tina daging;
- G Kayu tuangeun tuangeun gajih rendang - daging landung, kalkun, payudara hayam - laun-laun;
- Ulah dijalankeun dina donat, sabun, cupcache, palay sareng cookies - pilih Produk Corele anu henteu ageung, sangu, pita sareng jinis low sareng jinis lemak sanés;
- Ngahasilkeun beuki seueur buah sareng sayuran - aranjeunna bakal ngabantosan parasaan lapar sareng pohara pikeun tuang katuangan kalayan eusi gajih anu luhur;
- Dina raraga produk pikeun tetep seungitna tanpa lemak, anjeun tiasa masakna, tuang, digoreng pikeun sapasang, dina goreng; dina goreng; mikate.
- Lacak bagian-bagian: bagian ageung tina tuangeun anu aya dina nyerep jumlah gajih anu ageung.