Agén Nadi Anga Snatkina Nyah sacara bagi carita rugi beurat nya. Kejutan pikeun fans mangrupikeun kanyataan yén hal ieu nyata pikeun unggal awéwé, buang urguh bezrukov ngabantosan anjeunna.
Gelong, numutkeun anjeunna, henteu kantos ngalaman karasaeun ngandal dina skala dina timbangan. Ketut, beurat dina Dimpina éta 62 kg. Kalayan naékna 168 cm. Bebrukov "dibuka panon" Anda, saur anjeunna moal nyéépkeun sababaraha kg. Snatkin mutuskeun calik dina diet. Pikeun sababaraha taun, aktris henteu nganggo protéin sato sareng lampu teu aya nanaon, raos raos.
Teu mustahil henteu satuju sareng Anna - diet anu diwangun utamana biasana pihak pindang tiasa dianggap idéal. Kami bakal ngawartosan naon léngkah séjén anu anjeun tiasa nyandak beurat dina waktu anu singget.
Henteu pisan dipikabutuh pikeun calik dina diet anu ketat pikeun ngirangan cangkéng atanapi hip dina minggu, ngan saukur marios diet anjeun. Kami nawiskeun hasil menu saminggu sareng sababaraha tip anu langkung kuat.
masihan leuwih sering milih ka sadayana alam
Poto: www.unsplash.com.
Poé 1:
Dinten ieu tiasa disebat sayuran. Anjeun tiasa nganggo atom atanapi pindang, sayuran dipangged. Hal ieu kudu lengkep ngaleungitkeun ku daging, kéju, roti sareng susu. Téh sareng cai diidinan tina inuman.
# 2 dinten:
Daging daging digosok diidinan, tapi sanés beureum, tapi daging ternak atanapi daging kelenci. Dibagi tilu tuangeun. Ti inuman deui jinger tea sareng cai.
# 3 dinten:
Sadaya dinten urang tuang sababaraha buah sareng yogurt low-lemak rendah tina aditif. Kami ngadamel kopi dina susu sayur, teh cai.
# 4 dinten:
"Sup" dinten - sadinten anjeun tuang boh hiji atanapi sup anu béda. Pikeun sarapan, milih sup lampu, contona, mutiara, dina siang anjeun tiasa angkat ka konstrana anu langkung seueur - dina tuangeunen sayuran. Kopi ngagentos cai mineral.
# 5 dinten:
Lauk sareng sayuran. Ogés, ngabagi bagian lauk anu dikulub sareng hiasan tina sayuran pikeun tilu resepsi ukur 250 gr. sarér. Ti kopi sareng Teh kedah ditolak pikeun milih Kingfir.
# 6 dinten:
Nyusun dinten ieu aktip: Start sareng ngecas énjing-énjing, teras nedunan jog sanés atanapi nganjang ka kolam renang. Anjeun bahkan tiasa non mampuh ceurik anu sederhana kanggo sengkeh, tapi henteu langkung ti dua potongan. Pilih piring anu diwangun ku komponén pindang.
Coba nanaon pikeun ngagoreng
Poto: www.unsplash.com.
# 7 dinten:
Kami terus ngeusi, nambihan hoop sareng nyapung pers 40 kali, tapi upami upami henteu gaduh contraindications kana latihan sapertos kitu. Pikeun sarapan, tuang siang sareng tuangeun milih sayuran anu dimasak sareng tambahan jahé.