Numutkeun kana gizi, sarapan mangrupikeun tuangeun anu paling penting pikeun dinten, sareng urang henteu tiasa satuju sareng Pernyataan ieu. Kami yakin yén sarapan henteu acan dieusi tanaga, tapi tiasa masihan suasana anu hébat upami anjeun nyiapkeun hal anu dit amis. Naha henteu nyiapkeun salah sahiji pilihan pankeeper anu urang bakal nawiskeun? Awas, aranjeunna sadayana ngabalukarkeun kecanduan, sareng karep kana ékspérimén sareng keusikan!
Pancakei Amérika
Naon anu urang butuhkeun:
- susu - 250 ml.
- tipung - 200 g
- 2 endog.
- Gula - 2 sdm.
- 1 TSP. Baskom.
- uyah - ¼ h. L.
- Rast. Minyak - 2 sdm.
Nalika anjeun nyiapkeun:
Prenis anu misahkeun ti yolks, sareng tipung campur nyampur sareng bubuk baking. Protéin dicampur sareng uyah sareng ngéléhkeun ngaganjel ogé. Yolks sakaligus nyampur sareng gula. Kawar, campur susu sareng minyak sayur. Tambahkeun yolks sareng nyampur sareng tipung. Lalaunan tuang protéin anu dicelup. Urang Panggang dina pan tanpa minyak. Dibalan Panasquét tiasa dilayanan sareng sirop mana waé, tapi numutkeun klasik anu anjeun peryogi sirop maple.
Coba resep cau
Poto: www.unsplash.com.
Cau Pancakeiki
Naon anu urang butuhkeun:
- tipung - 3 gelas.
- Gula - 4 sdm.
- 2 h. L. Bubuk roti.
- hiji satengah séndok minyak sayur.
- 2 endog.
- 3 gelas susu.
- 3 sdm.
- 2 cau.
- uyah sakedik.
Nalika anjeun nyiapkeun:
Protéin sareng yolks, sapertos biasa, urang ngabagi. Yolks nyampur susu, tambahkeun uyah, gula. Tipung diusir sareng bubuk bakery sareng ngabandungan dina yolks. Campur dugi ka adonan kanggo ngingetkeun krim haseum. Tambihan minyak. Protein sareng tuang kana adonan. Urang motong cau dina bunderan sareng ngagoreng dina seuneu leutik. Tuang tés sareng ngagoreng ti luhur dugi gelut muncul.
Asin dina pancakeiki
Naon anu bakal dilakukeun:
- 200 ml. susu.
- 1 endog.
- cream haseum - 200 g.
- bayem - 120 g.
- Gula - 1 TSP.
- tipung - 220 g
- Minyak sayur - 1 sdm.
- Bustyer - 1 TSP.
- uyah - satengah séndok téh.
- sakedik soda.
Nalika anjeun nyiapkeun:
Kami nyampur krim haseum, endog, uyah, mentega sareng gula. Kami ngahontal tina jisim homogene. Upami teu aya krim haseum, anjeun tiasa ngagentos yogurur tanpa ton aditif. Salajengna, tambahkeun susu sareng bayem, campur. Urang nambihan tipung nganggo bungkusan sareng soda. Panggang pink dina pan tanpa nganggo minyak. Panawaran pankeeper kalayan mentega.
Kopi-pankeiki
Naon anu urang butuhkeun:
- Tepung - 250 g.
- Kopi sabagean - 1 sdm.
- Gula - 2 sdm.
- Minyak jeruk - 30 g.
- 1 endog.
- susu - 250 g
- Bustyer - 1 TSP.
- uyah sakedik.
Nalika anjeun nyiapkeun:
Urang nyampur sadayana bahan garing pikeun homogene. Minyak jeruk kedah dikelompokkeun sareng dituang kana bahan garing. Salajengna, dina susu sareng endog. Disebat ngaganjel. Adonan réngsé kedah nganggo krim haseum atanapi yogurt cair. Tuang kana pan goreng ku bunderan alit. Panaskét kopi panas sampurna digabungkeun sareng buah seger.