Ngabédakeun alatan ujian anu paling kuat di universitas atanapi hak pikeun pulisi lalu lintas normal. Tapi nalika setrés janten kronis, éta didamel ngarugikeun ka kaséhatan anjeun: tiasa ningkatkeun résiko déprési, negatif mangaruhan sistem imun kusabab ningkatkeun kamungkinan kasakit kardiovaskular. Stress ogé tiasa ngantunkeun lagu kana ramo anjeun. Sireuh garing, kedutan sareng jarem ngan ukur sababaraha garansi fenomena fenomena ieu. Terus maca pikeun milari naon akibatna stres tiasa muncul dina ramo anjeun.
Kumaha setrés anu nyalira dina raray
Setrés kronis tiasa nunjukkeun sorangan dina ramo anjeun ku dua cara. Mimiti, hormon anu panyorot awak anjeun nalika anjeun ngarasa setrés, tiasa ngakibatkeun fisiologis anu ngagambarkeun n n wegatip Bréh, perasaan setrés ogé tiasa ngakibatkeun penampilan kabiasaan goréng, sapertos huntu ngagiling atanapi lambé. Di dieu kuring tuang sababaraha akibat.
Tanda aging janten nyata sareng waktos
Poto: teu acan gaduh
Jarawat. Nalika anjeun ngarasa setrés, awak ngahasilkeun hormon anu langkung lengkep. Kortizol ngabalukarkeun bagian uteuk, dikenal salaku hipotalkah, ngahasilkeun hormon, anu disebut Corticotropin ngaleungitkeun hormon (creh). Hal ieu dipercaya yén chars nyusun seleksi minyak ti kelenjar sebaceous sakitar folikel rambut. Produksi minyak anu kaleuleuwihan ku kelenjar ieu tiasa cengkok dina pori sareng ngakibatkeun jarawat.
Kantong handapeun panon. Kantong handapeun panon dicirikeun ku bengkak atanapi bengkak di handapeun abad. Kalayan umur, aranjeunna langkung seueur anu écés, sabab ngadukung otot anu ngadukung dina panon ngaleuleuskeun. Kulit lased disababkeun ku leungit élastisitas ogé tiasa nyumbang kana lumangsung kantong handapeun panon. Studi mendakan setrés anu disababkeun ku sarupan bobo ningkatkeun tanda jatuh, sapertos pembaju, ngurangan élastisitas sareng henteu dikirangan sareng henteu miring sareng henteu mirip sareng pigmén teu rata-rebatna sareng henteu padirian Kaleungitan élastisitas kulit ogé tiasa nyumbang kana pembentukan kantong handapeun panon.
Kulit garing. Lapisan horny mangrupikeun lapisan luar tina kulit anjeun. Éta ngandung protéin sareng lipid anu maénkeun peran bervemi pikeun ngajaga hidred sél kulit. Éta ogé kalakuan salaku halangan ngajagi kulit di jerona. Nalika lapisan horny henteu jalan kalayan leres, kulitna tiasa garing sareng genching. Sababaraha studi anu diayakeun dina beurit nunjukkeun yén téknindah ngaganggu opsium lapang tanduk lapang sareng tiasa parah mangaruhan ingonitas dina kulit. Pariksa ieu ogé nyebatkeun yén sababaraha studi dina manusa nunjukkeun yén setrés salami wawancara sareng setrés tina "Camping Perkawis sareng nyembanyamanan kulit.
Ruam. Stress tiasa ngaleuleuskeun sistem imun anjeun. Sistem imun anu lemah ngan saukur tiasa janten imbalance baktéri dina peujit sareng kulit, katelah dysbacteriosis. Nalika henteuana ieu lumangsung dina kulit anjeun, éta tiasa nyababkeun warnaning atanapi ruam. Pendapat yén setrés anu nyababkeun atanapi nyababkeun sababaraha nagara anu tiasa nyababkeun rash atanapi peradangan kulit, sapertos psoriasis, sapertos kontak Deratitis.
Kutuk. Setrés ngabalukarkeun parobahan anu protéin dina kulit anjeun sareng ngirangan élastisitasna. Nu kaleungitan élastisitas ieu tiasa nyumbang kana pembentukan kedutan. Stress tiasa tiasa angkat kana révitalization ponsol ngalakukeun, anu ogé tiasa nyumbang kana pembentukan kedutan.
Buuk hideung sareng rugi rambut. Paribasa umum nyatakeun yén rambut tiasa ngamekarkeun tina setrés. Kumaha oge, ngan ukur ilmuwan mendakan naha. Sél, disebut Méruang, ngahasilkeun paméraan anu disebut meladah, anu masihan warna rambut anjeun. Panaliti 2020 diterbitkeun dina majalah alam nunjukkeun yén kagiatan saraf épéktip salaku hasil stres tiasa nyababkeun kakuatan sél anu ngajantenkeun melanocyes. Pas sél liren, sél anyar leungit warna sareng janten kulawu. Taman kronis ogé tiasa ngaganggu siklus tumbuh rambut sareng nyababkeun kaayaan anu disebut karacunan Telepikic. Kacapean tliogen nyababkeun langkung ageung tibatan biasa, jumlah rambut.
Yoga ngabantuan pikeun ngaleupaskeun setrés
Poto: teu acan gaduh
Kumaha ngatasi setrés
Sababaraha panyabab setrés, sapertos maot ngadadak anggota kulawarga atanapi rugi padamelan anu teu kaduga, teu bisa dilawan. Nanging, milarian metodeu pikeun ngolah setrés sareng ngaminimalkeun deui bakal ngabantosan anjeun motong ti kaayaan ieu:
Jadwal waktos pikeun kelas santai. Rencanana waktos pikeun kelas anu ngajantenkeun anjeun bersantai, tiasa ngabantosan anjeun ngirangan setrés upami anjeun teu ngahaja sareng jadwal padet anjeun.
Ngadukung gaya hirup séhat. Tutik anu leres sareng seueur bobo bakal ngabantosan awak anjeun langkung saé nganggo setrés.
Tetep aktip. Latihan tiasa ngabantosan anjeun ngirangan tingkat hormon setrés sareng masihan anjeun seueur waktos ngaganggu tina panyabab setrés.
Nyarios sareng batur. Paguneman sareng réréncangan, anggota kulawarga atanapi spesialis dina widang kaséhatan méntal ngabantosan seueur jalma ngatasi setrés.
Stress mangrupikeun bagian anu teu bisa dilawan kahirupan. Nanging, nalika setrés janten kronis, anjeunna tiasa ngantepkeun gambaran anu indikib dina ramo anjeun. Jarawat, rambut hideung sareng kulit garing ngan ukur sababaraha manifestasi stres. Ngaminimalkeun alesan pikeun setrés dina kahirupan anjeun, anu tiasa dihindari, sareng diajar cara manajemén strétan tiasa ngabantosan anjeun tarung tanda-tanda ieu sepé.