Freancis Micrants péngkolan dipikabutuh pikeun Ngeusi Ngamingan Ager, nyerep gizi sareng seramina. Anjeunna ogé ngadukung réspon radang séhat sareng nguatkeun sistem imun. Seueur panyakit anu leres-leres tiasa dipatalikeun sareng henteu kagener peujit - jadi kumaha carana urang ngajantenkeun peuja kami dina bentuk anu saé? Mimitian ku tuangeun anu tiasa malikeun sareng nguatkeun mémbran mukosa peujit. Salaku tambahan, ningkatkeun jumlah sumber pra- sareng proboti sareng anjeun gaduh baktéri anu mangpaat. Janten naon produk bakal ngabantosan anjeun?
Sauerkraut
KUBU usum panas mangrupikeun kol anu fermasi anu bakal nyayogikeun awak nganggo baktéri anu mangpaat. Eusi peukiada serat dina kol anu berjuang sareng gangguan ngabeledug jeung beuteung, ngadukung operasi pencerangna henteu dirawat. Tento ti profésional: Milarian saeer seger kol, sareng henteu kaléng.
Asparagus
Asparagus tindakan salaku precotik. Aya seueur serat anu teu kaurat insulat di dinya, anu mesakan baktéri séhat, sapertos biffidobaktatis sareng Laktobacilli. Asparagus ogé gaduh seueur éréksi buah vitamin di sareng antioksidan anu badé mendakan sareng peradangan. Tip ti profésional: coba ngadahar éta dina bentuk atah pikeun pangaruh maksimal.
Nanas
Nanas ngandung énzim disebut bromelain, anu ngabantosan kaasaman, bantosan ka wadah protéin tina molekul anu ageung janten cabé. Saliti-nangtoskeun nunjukkeun yén bromelin ngurangan nyeri sareng peradangan dina sadayana awak (khususna dina jaringan sinus namat) sareng ngirangan sékrési geyinin anu tiasa ngarusak mukhionik peujit anu tiasa ngaruksak mukhion. Saréa profésional: Ditambahkeun Produk susu - yogurt Yunani, bubur dina susu, wadah maksimal - pikeun pangaruh maksimal.
Bawang
Bawang basir nyaéta sumber probiotic anu alus sareng ngandung verintetin (antioksidan kuat), anu gelang sareng radikal radik anu ngabahayakeun dina awak. Daging bawang ngandung krom anu nyababkeun produksi insulin, sareng vitamin C, anu ngadukung sistem imun anu kuat. Saré ti profésional: Potong bombawang kana batu sareng tambah kabagaan, hak ngahalang sareng saos.
Bawang bodas beunghar ku gizi, kalebet mangan, vitamin B6, vitamin C, selenium sareng seueur épéktip aktif
Poto: teu acan gaduh
Bawang bodas
Bawang bodas mangrupikeun produk atbitic sanés kalayan eusi inulin, anu nyusahkeun baktéri anu gunana di peujit. Bawang bodas beunghar gizi, kaasup mangan, vitamin B6, vitamin C, selenium sareng sanyawa aktif, sapertos allicin. Alea mangrupikeun alat anu kuat ngalawan panyakit anu kabentuk saatos ngagiling bawang bodas. Naséhat ti Profesional: tambahkeun bawang bodas brukne di guac sacam, hummus, saos sareng penggabungan, sapertos pohhy.
Kaldu tulang
Dit Disi gula ngabantuan pikeun nyageurkeun pembangkian muktro anu peujit, anu, giliran, ngadukung fungsi tina sistem imun sareng réspon buah anu séhat. Kaldu tulang ngandung seueur mineral sareng panyembuhan gramsing, sapertos gelatin, kolaben, ogé aliran asam amino misiinal, ngurangan perdara anu mukun, ngalawan perdara imun, tarung gemblengkeun sistem imun, lawan. Tip tina Profesional: Nyiapkeun sabagéan ageung sup sayur dina kaldu tulang sareng ngabungkus kana kapang és teras nganggo sabagian.
Cuka
Cuka Apple ngabantuan babagi sareng nyerna katuangan, stabil kana jus servatna sareng ningkatkeun produksi asam di burih. Éta ogé ngagaduhan sipatinimal sareng sipat antimikrobial, ngurangan kamekaran baktéri anu henteu dihoyong (saluran pencernaan (saluran pencernaan) sareng ngabantosan ngahapus awak tambahan. Bolos penting ieu ngadukung mikroba Microbi séhat sareng sistem imun. Sistem imun. Pituin ti profésional: coba nambahan cuka apel pikeun stasion bénsin kanggo salad atanapi sayuran sateuacan baking.
Kimchi.
Proses férméntasi sayuran anu dianggo pikeun nyiapkeun Kimchi henteu ngan ukur ningkatkeun rasa, tapi ogé ngahasilkeun budaya réstulung sareng budaya aktif sareng aktivitas peujit. Cacing Koréa ieu ngandung jumlah anu ageung serat sareng antioksidan anu kuat, sareng ogé alami beracun tina awak. Naséhat ti profésional: Tambihkeun ngeunah ieu ka tuang siang atanapi tuangeun anjeun. Béas tambah sayuran tambah Kimchi sami sareng tuangeun anu pikaresepeun!
Curang jurang jurang
Jahé nenangkeun sareng santai beuteung, ngabéréskeun seueul sareng ngabereskeun panyakit bowel. Éta henteu ngan ukur sumber alam tina vitamin C, anu Magnesium, kalium, tambaga sareng mwegeriese, tapi ogé ngabantosan nyerna. Pituah ti hiji profésional: nambihan jahé anu dimined dina tèh sareng lancar masihan aranjeunna seungit anu khusus.
Jang soalhes sareng santai beuteung, ngabereskeun seueul sareng ngajantenkeun panyakit peujit
Poto: teu acan gaduh
Dandelion héjo
Kacerakan dandelion mangrupikeun salah sahiji pasar pangukuran anu paling narik, sareng éta pinuh ku gizi, serat, antioksidan sareng beku. Lambaran ieu héjo beunghar dina vitamin a sareng k, kalsium sareng beusi ogé mangrupikeun salah sahiji pembela anu pangsaéna pikeun jus héjo.