"Estem, kaéndahan, hudang," Muse Myse remut taliti. "Dina subuh, anjeun sanés booes," panulis asmara anu teu jelas. Kami sering hudang, sareng unggal unggal béda. Sareng kumaha ngalakukeunana leres?
Urang saré ampir katilu tina kahirupan anjeun, tapi henteu salawasna serep. Saré, siga jalma "urang satuju sareng janten langkung pondok, kalayan ragrag bobo sareng cabep. Aya faktor obyektif, sapertos balapan ngalacak korsi tangga sareng kaséhatan anjeun. "Salami dua puluh taun ayeuna, bobo urang parantos turun ku dua jam," ahli aya di luar alarm.
Burung manuk
Waktu jaket gumantung kana saha anjeun - bueuk, larks atanapi dek. Tapi, urang henteu nempatkeun mesin dina diri anjeun: dina bentuk murni, ngan ukur 15% pangeusi bumi anu cocog pikeun sato kahiji. Paling jalma nyaéta japati. Sapertos manuk dunya, aranjeunna henteu cicing dina hiji dinten nyaéta wirahma anu dipasihkeun sareng gampang adveled pikeun ngarobih modeu. Nanging, bahkan kamampuan pikeun adaptasi ngagaduhan wates.
Sakumaha anjeun terang, saatos muka kalayan Eriaca Lowardity, Pindah wengi muncul. Tapi babarengan sareng lampu generasi anu sami bakal nimukeun tablet ti insomnia. Siga di dunungan atanapi henteu, urang kedah "bobo" tujuh jam urang. Éta henteu sami sareng bonapte Napoleon, anu sakali diucapkeun: "Lalaki éta bobo kanggo opat jam, lima - awéwé, genep; kecap-jalma henteu ngagaduhan jalma anu lami. Modeu optimal ti bobo normal ditangtukeun alam sorangan - ti surup "Urang bobo, teras hudang kalayan rooster" - Teu aya anu tiasa dilakukeun, hikmah rahayat.
Kalolobaan jalma nyaéta japati sanggup ngémutan pikeun ngarobih mode
Poto: pikacabay.com/ru.
Impian Propétika multicolored
Saré dikenal Berclical, sareng unggal fase na diulang sareng interval kira-kira hiji satengah jam. Salila wengi, déwasa diganti tina opat dugi ka genep fase. Dina tungtungna, kebangkitan bakal salawasna langkung gampang. Naon anu dihubungkeun sareng? Janten unggal siklus réngsé ku jangkauan impian, upami henteu - fase sare gancang. 85% impian lalaki ningali dina fase ieu. Dina waktos kitu, kagiatan méntal awak nambahan. Pengembangan inpormasi anu diaku diatur, masalah-waktos-waktos direngsekeun dina tingkat sadar. Éta sababna da saré ku impian ngagoreng gampang, sareng ti panggung kaopat jero urang mulang ka dunya nyata ku anu sugema sareng agrésif.
Saré hideung bodas biasana ngaleungitkeun usaha pikeun ngajawab masalah. Tapi kagiatan anu dititénan saolah-olah di sisi, bobo sorangan moal ilubiung di aranjeunna. Sadaya kajadian, saolah-olah dina film amatir film. Dina bobo warna jero, saré anu paling sering milu dina diri sareng, éta hartosna, pribadi mangaruhan kursus acara. Wagner, TCHAIikovsky, geethe, Tolstoy, Motiveovsky nyerat ngeunaan sababaraha wawasan anu tos aya sareng bobo. Sareng bukaan méja périodik Mendeleev umumna mangrupikeun bijaksana umum tina handap tina wangunan naon waé!
Senam handapeun simbut
Langkung goréng tibatan disada alarm mobil asing, ngan sora alarm anjeun nyalira caket ceuli. Batang mimiti mekar supadosi kompasna pikeun ngarobih tulang iga ngeunaan anjeunna. Eh, henteu, janten moal angkat. Inmut téori egoisme rasional. Anjeun kedah bogoh ka diri anjeun! Entong ngahemat hal anu masihan kanyamanan. Meunangkeun jam alarm anjeun kalayan kanaékan spésifikasi dina volume.
Ideally, komo kalayan harga anu rendah, naék disarankeun sareng subuh. Éta panasaran yén, sedengkeun panon ditutup, kami parantos ngaraosan awal poé sareng nyiapkeun kanggo awakening.
Saatos bangun, ulah buru-buru pop up ti handapeun simbut
Poto: pikacabay.com/ru.
Ulah rurusuhan pop up tina handapeun simbut dina hawa seger. Sabalikna, ngagolér dina tonggong sareng naek. Émut kumaha anjing sareng ucing kalakuanana nalika ngalembereh anggota awak anu dicét dina arah anu béda, janten ampir dua kali salami. Sanaos otot haneut, ngenca ongkosna sato, maka wancel sapertos jaket, - tarik tulang tonggong (anjeunna, kakurangan, keuneung anu henteu pantes). Teras angkat lalaunan. Upami aya crossbar di imah, anjeun tiasa ngagantung dua menit di jerona: Ngan henteu ngaluncurkeun langsung langsung ka lantai, tapi saksama ngaleungit Sabagikeun témbok - manjang kedah tahan kaayaan anu sampurna. Tungtungna, lumangsungna prosedur cai. Ku jalan kitu, ditungkian kana agitrasscale ngeunaan kacana Disipib, éta henteu peryogi cai és. Henteu, awak, tangtosna, ampunisasi dina kaayaan strif, tapi kamampuanna henteu kawates. Momen bakal sumping nalika ngembangkeun kasehatan kabébasan sareng merobih tina inféksi anu paling seueur.
Henteu maén hormon!
Ngungkabkeun panon? Janten tetep muka. Kantun nempatkeun: "ninggalkeun - angkat, bangun - gugah!" Subuh dimimitian ku awaken tina hormon, salah sahiji anu mana anu stres - nyiapkeun jalma pikeun kagiatan aktip. Ngulat usum sarayawan ngalawan latar hormon menata mendung bakal nyababkeun daya ekstensi Umum, tina awon - ka migrain anu henteu rusak.
Ku jalan kitu, aya leres pikeun ngangkat nada, anu éta henteu kabiasaan, - seks kelamin. Pikeun awéwé, anjeunna langkung caket ti dikurangan. Perlu dipikanyaho yén dina atlit Olmpias ngabutuhkeun kelamin, sareng ieu kéngingkeun medal anu béda sanés ka jalma, anu nyababkeun masalah sareng séksual.